hanoti
12-03-2010, 03:56 PM
يا جماعة اريد ان اسمن كثيير اي ازيييد في وزنييييي كثيييييييرا
لدي اربع اشهر تمرين و زيدت 4 كيلو فقط :boggled: اصبح الوزن 63 و الطول 180
كان وزني 59 قبل الدخول للصالة و الحين عايز ازيد في وزني كثيرا في 3 اشهر ممكن اي طريقة ??
كم من الممكن ان ازيد في الوزن في 3 اشهر ?,
للاشارة فانني لم استعمل اي بروتين الى الان محتاااااار
لدي اربع اشهر تمرين و زيدت 4 كيلو فقط :boggled: اصبح الوزن 63 و الطول 180
كان وزني 59 قبل الدخول للصالة و الحين عايز ازيد في وزني كثيرا في 3 اشهر ممكن اي طريقة ??
كم من الممكن ان ازيد في الوزن في 3 اشهر ?,
للاشارة فانني لم استعمل اي بروتين الى الان محتاااااار