Mr.Hemo
13-03-2010, 06:31 PM
السلام عليكم . .
أخواني أنا مبتدئ في عالم تمارين الحديد, وماعندي الخبرة الكافيه عشان أشتغل بنفسي . . :o
ومحتاج لـنصائح الخبراء والي مشاء الله متواجدين بكثره في هالمنتدى . .
أنا السبب الرئيسي في دخولي على هالعالم هو تحسين الجسم وزيادة الوزن > > لأن وزني مايضبط مع طولي مره :(
النادي الي أنا فيه أغلبهم يعتمدون على نفسهم وكلهم مشاء الله أجسامهم فل الفل > > لذلك ماتشوف مدربين كثيرين يساعدونك, لكن هذا أقرب نادي لي وتورطت فيه
فأرجو منكم المساعده وإبداء الرأي :
- ما هو أفضل بروتين أو مكمل غذائي يفيدني في حالتي ويساعدني في زيادة الوزن بالإضافة إلى بناء العضله ( مع العلم إن عمري 18 سنه :) ) ؟!
- هل يمكن وضع جدول لي من أحد الخبراء في هالمنتدى وأمشي عليه ؟! > > أو هل يوجد موضوع في المنتدى يوضح تمارين المبتدئين وشوي شوي تتطور التمارين مع الوقت ؟! ( لأنه بصراحة أبي أحد يوجهني )
- دائماً أسمع إنه لازم الواحد يأكل 6 وجبات, لكن صراحة مايمديني أبد لأنه مافي وقت غير كذا راح أترك شغلي وأداوم في المطبخ :D > > فهل هناك مساعد أو مكمل غذائي يعوض النقص في هالنقطه ؟!
- نصائحكم إذا سمحتم, وماهي الأمور الي لازم أهتم فيها عشان أوصل للمطلوب ؟!
شاكر لكم تعاونكم, وأنتظر أرائكم !
أخواني أنا مبتدئ في عالم تمارين الحديد, وماعندي الخبرة الكافيه عشان أشتغل بنفسي . . :o
ومحتاج لـنصائح الخبراء والي مشاء الله متواجدين بكثره في هالمنتدى . .
أنا السبب الرئيسي في دخولي على هالعالم هو تحسين الجسم وزيادة الوزن > > لأن وزني مايضبط مع طولي مره :(
النادي الي أنا فيه أغلبهم يعتمدون على نفسهم وكلهم مشاء الله أجسامهم فل الفل > > لذلك ماتشوف مدربين كثيرين يساعدونك, لكن هذا أقرب نادي لي وتورطت فيه
فأرجو منكم المساعده وإبداء الرأي :
- ما هو أفضل بروتين أو مكمل غذائي يفيدني في حالتي ويساعدني في زيادة الوزن بالإضافة إلى بناء العضله ( مع العلم إن عمري 18 سنه :) ) ؟!
- هل يمكن وضع جدول لي من أحد الخبراء في هالمنتدى وأمشي عليه ؟! > > أو هل يوجد موضوع في المنتدى يوضح تمارين المبتدئين وشوي شوي تتطور التمارين مع الوقت ؟! ( لأنه بصراحة أبي أحد يوجهني )
- دائماً أسمع إنه لازم الواحد يأكل 6 وجبات, لكن صراحة مايمديني أبد لأنه مافي وقت غير كذا راح أترك شغلي وأداوم في المطبخ :D > > فهل هناك مساعد أو مكمل غذائي يعوض النقص في هالنقطه ؟!
- نصائحكم إذا سمحتم, وماهي الأمور الي لازم أهتم فيها عشان أوصل للمطلوب ؟!
شاكر لكم تعاونكم, وأنتظر أرائكم !