المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال بخصوص تمارين البطن في كل يوم ؟


professional8
14-03-2010, 07:26 PM
انا بصراحه امرن البطن يوم ويوم اريح ..
لكن سألت المدرب .. قال لا تسوي تمارين البطن كل يوم لانك ما تشيل ثقل في تمارين البطن .
انت تشيل فقط جسمك ..
لذلك تمرين يوم و راحة يوم يكون فقط لمن يحمل ثقل اثناء تمارين البطن
هل هذا الكلام صحيح ..؟
THE CAST
14-03-2010, 07:49 PM
انا الي اعرفه ان تمارين البطن موكل يوم لان حتى عضلة البطن بحاجة للراحه فماينفع كل يوم تجهدها
انا عن نفسي العب البطن بوزني فقط الين ماتختفي الدهون بعدين احط اوزان
وحاول كل تمرين تخلية 4 جلسات كل جلسة 20 وزيدها حسب التحمل هذا بالنسبة للشد وازالة الترهلات
بس انا ازيد مااتقيد بالاربعه جلسات هه
آبو رآشـد
14-03-2010, 11:44 PM
على حسب ان كنت مكرش لو تلعبة كل يوم عادي لكن تلعب بدون وزن

لما يكون مشدود مرة الى مرتين في الاسبوع فقط وبوزن

بالتوفيق
mashkaljey
15-03-2010, 06:11 AM
بغض النظر انت تشيل وزنك عزيزي عندك هناك اكثر من تمرين حر ما نلعبه يوميا مثل العقله ! نلعبها مع تمارين الظهر فقط وايظا تشيل جسمك ؟

التراي بالكرسي تستند على وزنك في الرفع والانزال

الضغط للصدر الحر تعتمد على وزنك في الرفع والانزال

يعني عزيزي ما تقدر تقول جسمك ماهو وزن تعتمد عليه ولا ما فائده التمارين الحره وليش في ناس تدخلها بجدولها كتمرين اضافي او اساسي !!
AmiTy Ville
15-03-2010, 06:41 AM
رد مقنع جدا اخوي مشكلجي واخوي بوراشد ردك مميز وسلس
يعطيكم العافيه
ولد ابوظبي
15-03-2010, 06:59 AM
يعطيكم العــافيه يالطيبين .. دائما ردودهم مفصلهـ .. وواضحه

ربي يحفظكم
professional8
15-03-2010, 09:26 AM
الف شكر ما قصرتوا و بارك الله فيكم ..