المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : خلطة عصير تعطيك قوة بالتمرين


ازرق اللون
15-03-2010, 01:57 PM
هذي الخلطة من تأليفي لمعرفتي بفوائد العناصر اللي فيها
استخدمه قبل التمرين بنصف ساعه هذي الخلطة في فترة التضخيم وتناسب التنشيف اذا كنت متبع نظام غذائي صارم وهي تعطيني قوة ونشاط واوزان عالية لتمرين قوي جدا

الخلطة عبارة عن كاس حليب قليل او منزوع الدسم 1 موز 5 -7 حبات تمر 5 حبات لوز وزبيب 5 -7 حبات ملعقة عسل طبيعي ملعقة بن تركي او قهوة امريكية مطحونة

فوائد الخلطة تحتوي على الحديد والفوسفور والكبريت والبوتاسيوم والمنغنيز والكلورين والنحاس والكالسيوم والمنغنيزيوم والفركتوز و الجلوكوز وانواع مختلفة من البروتين اهمها الكازيين فيتامين A,B,C,E , ومضادات الاكسدة , محفزه للهرومونات
The Coleman
15-03-2010, 02:04 PM
جميل جدا ،، سيتم التجريب ،، تسلم مـآن
القوة صاعقة
15-03-2010, 02:18 PM
ممتاز ياغالي و مشكور جدا ع هده الخلطة, موفق اخي .:)
ازرق اللون
15-03-2010, 02:22 PM
حياكم الله
وان شاء الله تستفيدون منها

بالتوفيق :)
legend 0f dark
15-03-2010, 03:05 PM
ممتازة والله ,,,

و شرايك إذا تمت إضافة 1 سكووب بروتين ;) مرة وحدة ؟
toto jeddah
15-03-2010, 06:33 PM
خلطة رائعة ,,

جاري التجربة
mashkaljey
16-03-2010, 09:24 AM
والله عجيب لكن حليب وموز وبعدين قهوة ؟ الله يعين تبيلها معده صعبه :)

موفقين خير ومن يجرب يقولنا :)
AmiTy Ville
16-03-2010, 09:29 AM
ممتازة والله ,,,


و شرايك إذا تمت إضافة 1 سكووب بروتين ;) مرة وحدة ؟



فكره حلوه لكن الخلطه هذي للطاقه

..

ايظا تحتوي على كاربوهيدرات وكافين وانا لا اتفق بوضع قهوة بل افضل اني ازيد كمية الموز

تشكر عزيزي
ازرق اللون
16-03-2010, 09:52 AM
ممتازة والله ,,,



و شرايك إذا تمت إضافة 1 سكووب بروتين ;) مرة وحدة ؟


جربتها مره بس طلعت ثقيله شوي وبعدها صرت اخذ البروتين قبل النادي مباشرة مع مويه بس

وانتظر رايك فيها
ازرق اللون
16-03-2010, 09:54 AM
خلطة رائعة ,,

جاري التجربة

ننتظر رايك

موفق
ازرق اللون
16-03-2010, 09:56 AM
والله عجيب لكن حليب وموز وبعدين قهوة ؟ الله يعين تبيلها معده صعبه :)

موفقين خير ومن يجرب يقولنا :)

ماهي ثقيله مره اعتبرها انا وجبة خفيفة قبل التمرين بدل ما اكل وجبة استخدمها والطعم ممتاز بالنسبة لي
ازرق اللون
16-03-2010, 10:00 AM
فكره حلوه لكن الخلطه هذي للطاقه


..


ايظا تحتوي على كاربوهيدرات وكافين وانا لا اتفق بوضع قهوة بل افضل اني ازيد كمية الموز



تشكر عزيزي


حياك الله

ورأيك صحيح للطاقة والقهوة تضاف لتحسين النكهة ورفع التركيز واعطاء طاقه اضافية والموز اذا كان وجبتي للغداء تخلو او خفيفة كاربوهيدرات اخليها حبتين موز بس الموز الحجم الصغير او المتوسط