المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : شرح جميع انواع التمارين لكل عضله


ااالنت
16-03-2010, 02:01 AM
بصراحه يااخوان انا جايب لكم موقع ممتاز ورائع فيه جميع انواع التمارين لكل عضلات الجسم
ماعليك الا تدخل التالي:


1- BODY PART تختار الجزء من الجسم الي ترغب في تدريبه اما الظهر او الصدر او الاكتاف او الذراع او الارجل او البطن حسب ماهو موجود من خيارات


2- GOAL الهدف من التمرين اما التضخيم mass او التقسيم اللي هو shaping


3- FOCUS AREA الجزء المحدد من العضله يعني مثلا للصدر العلوي او الاوسط او السفلي


بصراحه الشرح اللي في التمارين يوضح لك تأثير كل تمرين على العضله اللي يستهدفها وكيفية اداء التمرين بشكل صحيح وهل هو للتضخيم او للتقسيم العضله وبروزها


كذلك الموقع يحتوى على اشياء اخرى كثيره مثل التغذيه والمكملات اتمنى تستفيدون منه ومانبي منكم غير الدعاء ياإخوان وهذا هو الموقع:


http://www.instructionalfitness.com/workouts.php


مع تحياتي لكم وشكرا
AmiTy Ville
16-03-2010, 07:15 AM
موضوع جدا مفيد للأخوان اللي حابين يعرفون كيفية التمرين المخصص لعضلة معينة وكيفية ادآئه

مشكور اخوي االنت بارك الله فيك
mashkaljey
16-03-2010, 08:58 AM
موضوع ممتاز

ينقل الى قسم المواضيع المميزة
nk655
16-03-2010, 09:22 AM
يعطيك العافيه على الموضوع المفيد جدا حقيقتا


وننتظر جديدك
Northman
16-03-2010, 01:26 PM
موقع ممتاز جدا ,, بارك الله فيك

<<<<< تمت اضافته للمفضله
محب بلاستيشن
16-03-2010, 02:20 PM
يعطيك العافية
موضوع روووعه
آبو رآشـد
16-03-2010, 03:26 PM
ممتاز جدا يعطيك الف عافية

شاكر لك
man broken feel
16-03-2010, 04:40 PM
جزاك الله خيرا

جاري المشاهدة و التصفح
eldiesel
16-03-2010, 05:09 PM
شكرا وجزاك الله كل خير
professional8
16-03-2010, 08:16 PM
شكرا يا بطل ما قصرت
ااالنت
16-03-2010, 08:38 PM
شكرا للجميع وجزاكم الله خيرا
وشكر خاص للأخ مشكلجي لتثبيت الموضوع وجزاه الله عني الف خير
MOOKA
16-03-2010, 10:06 PM
موضووووووووووووووووع جبار
تصدق اكتشفت اخطاء كثير هههههههه
على العموم مشكور وتسلم يمناك يا وحش
ااالنت
16-03-2010, 11:16 PM
^^^^^
هذا الهدف اخوي انك تكتشف الأخطاء وتصحح ادائك في التمرين وتعرف بالضبط وين تأثير التمرين
حتى تستفيد بقدر الإمكان من التمرين
BrOtHeRsY
17-03-2010, 01:24 AM
موقع ممتاز جدا ,, بارك الله فيك

<<<<< تمت اضافته للمفضله

إبدآعــــ...
alOoOle
17-03-2010, 10:52 AM
مشكووووور ياوحـــش ...
ااالنت
18-03-2010, 12:30 AM
^^^^^
كل الشكر لكم على مروركم
Mr..Arnold
30-03-2010, 12:28 PM
يعطيك العافيه على الموقع الممتاز
شريف0
30-03-2010, 12:33 PM
ما قصرت اخوى موضوع مرة حلو مشكور
ميدو 200
11-09-2010, 11:59 AM
شكرا على المرضوع المميز
السلطان..
11-09-2010, 05:15 PM
موضووع مممتاز واشكرك عليه
4life
04-06-2011, 04:58 PM
سبحان الله والحمد الله ولا اله الله و الله اكبر
مشكووووووووووور اخوي عالموضوع
AFG cataloni
30-09-2011, 06:36 AM
موضوع جميل وموقع مميز جدا ومفيد لأبعد درجة
الكابتن اسلوبه تمام ويشرح كل تمرين وطريقة لعبه ووضعياته
ما اقدر اقول غير
الله يوفقك دنيا وآخرة
روني المفرفش
30-09-2011, 04:54 PM
الله يعطيك الف عافيه يارب

وان شالله الكل يستفيد من هذا الموقع

لا تحرمنا من جديدك العطر

دمت بود
Abu.Ibrahim
30-09-2011, 05:02 PM
مشكـــــــــــور
ولد ابوظبي
28-10-2011, 10:07 AM
شاكرلك نقلك الفائده للأعضــاء .. واصل ابداعاتك ..