مبتديء طموح
16-03-2010, 01:35 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الاعضاء اسعد الله مسائكم / صباحكم بكل خير .
هذا اول موضوع لي بالمنتدى لاني بصراحه قرأت اكثر من مره المواضيع الرائعه وحبيت ان انال بنصيحه
منكم لانكم اهل ثقه وخبره ومعرفه ان شاء الله
احب ان ابدأ واقول .
كان وزني 103 كغ . وطولي 171سم . العمر 24 سنه
وبدأت بالرجيم القاسي حتى وصلت الى 87 كغ .
ثم استخدمت بعض الاعشاب مثل ( عشبة الشمر + خل التفاح + الشاي الاخضر )
ولله الحمد لها نتائج جدا رائعه وشعرت بالفرق خصوصا عند منطقة البطن ( الكرش ) .
ثم سجلت في نادي لممارسة رفع الاثقال وكنت قبل البدء في التمرين اسخن على الدراجه لمدة ربع ساعه
ثم ابدأ التمرين ولكن كنت اعاني من مشكله وهي انني اشعر بالنوم والكسل والخمول
حتى قدّر الله واصبت في مفصل اليد اليمنى وتركت النادي . والان اصبحت امارس المشي والهروله لمدة ساعه او ساعه ونصف .
وعندما وزنت اخر مره بالميزان الالكتروني وهو معروف للجميع كانت النتيجه كالتالي :
الوزن ..... 78.2 كغ
الطول .....171 سم
نسبة الدهون 11.9 %
وزن الدهون 9.3 كغ
الوزن بدون دهون 68.9 كغ
العمر / السن 24 سنه .
ضغط الدم الانقباضي 136
ضغط الدم الانبساطي 77
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
علما بانني استخدمت الليبو 6 بلاك .
سؤالي للخوه الفضلاء
اريد ان اخلص جسمي من معظم او كل الدهون التي فيه
هل استطيع بممارسة المشي والهروله وتمارين الاطاله ام لابد من وجود تمارين الحديد
وهل استخدم حوارق الدهون ام لا .
واي نوع فيهم هو الافضل
واريد ان ازيل ترهلات الكرش البسيطه لاني اشعر بان الكرش اصبحت شبه سائله
هل يوجد منتج لشد البطن ؟
اسف على الاطاله وجزاكم الله الف خير
ودمتم بود ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الاعضاء اسعد الله مسائكم / صباحكم بكل خير .
هذا اول موضوع لي بالمنتدى لاني بصراحه قرأت اكثر من مره المواضيع الرائعه وحبيت ان انال بنصيحه
منكم لانكم اهل ثقه وخبره ومعرفه ان شاء الله
احب ان ابدأ واقول .
كان وزني 103 كغ . وطولي 171سم . العمر 24 سنه
وبدأت بالرجيم القاسي حتى وصلت الى 87 كغ .
ثم استخدمت بعض الاعشاب مثل ( عشبة الشمر + خل التفاح + الشاي الاخضر )
ولله الحمد لها نتائج جدا رائعه وشعرت بالفرق خصوصا عند منطقة البطن ( الكرش ) .
ثم سجلت في نادي لممارسة رفع الاثقال وكنت قبل البدء في التمرين اسخن على الدراجه لمدة ربع ساعه
ثم ابدأ التمرين ولكن كنت اعاني من مشكله وهي انني اشعر بالنوم والكسل والخمول
حتى قدّر الله واصبت في مفصل اليد اليمنى وتركت النادي . والان اصبحت امارس المشي والهروله لمدة ساعه او ساعه ونصف .
وعندما وزنت اخر مره بالميزان الالكتروني وهو معروف للجميع كانت النتيجه كالتالي :
الوزن ..... 78.2 كغ
الطول .....171 سم
نسبة الدهون 11.9 %
وزن الدهون 9.3 كغ
الوزن بدون دهون 68.9 كغ
العمر / السن 24 سنه .
ضغط الدم الانقباضي 136
ضغط الدم الانبساطي 77
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
علما بانني استخدمت الليبو 6 بلاك .
سؤالي للخوه الفضلاء
اريد ان اخلص جسمي من معظم او كل الدهون التي فيه
هل استطيع بممارسة المشي والهروله وتمارين الاطاله ام لابد من وجود تمارين الحديد
وهل استخدم حوارق الدهون ام لا .
واي نوع فيهم هو الافضل
واريد ان ازيل ترهلات الكرش البسيطه لاني اشعر بان الكرش اصبحت شبه سائله
هل يوجد منتج لشد البطن ؟
اسف على الاطاله وجزاكم الله الف خير
ودمتم بود ...