المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بخصوص الظهر!!


فركوشي
21-03-2010, 10:51 AM
بغيت اسأل اذا كان الظهر ضعيف هل له علاقة بعدم ظهور المعدة

يعني اللي ظهره ضعيف ماتبرز عنده السكس باك الا اذا قوه ظهرة؟؟؟


انا ظهري ضعيف وهل له علاقة بالاوزان يعني مايقدر يشيل اوزان؟؟؟
ولد ابوظبي
21-03-2010, 11:25 AM
والله ياطويل العمر .. اول مره اسمع بهالشي .. تراك يوم انته تلعب البطن .. في يوم ثاني بتلعب ظهر.. وانته بتقوي الاثنين
انا عندي الظهر اوكيه .. بس البطن مب ظاهره السكس باك .. بسبب زيادة الدهون فيها << ازمه الله يبعدك عنها

انتظر اهل الخبره .. بيردون عليك
WA7SH JEDDAH
21-03-2010, 11:29 AM
شوف يا كابتن الظهر مرتبط بالبطن لكن مو صفة كبيرة بسش المفروض انك تقوي عضلة البطن والظهر معاً اقصد من كلامي اذا معدتك قوية عضلاتها بذلك تكون متميز بمعنى انك راح تحمي عضلة اسفل ظهرك بشكل اكبر لانو الاثنين مرتبطين وهذي معلومة طبية يعني خلاصة الكلام اليم تلعب في ظهر لا تلعب بطن العب خواصر بالعصا والاوزان الخفيفة وقبل يوم الظهر العب بطن بشكل جامد لانهم مرتبطين في بعض ولو لعبتهم مع بعض بشكل قوي وارهقت نفسك بالاوزان في تمارين الظهر وخشيت بطن تكرارات عالية مع اوزان احتمال تجيك اصابة بأسفل الظهر
بالتوفيق
mashkaljey
21-03-2010, 11:38 AM
لا اخوي هالكلام غير صحيح يعني عضلات رجلي ضعيفه كتفي يصبح هزيل !!

كل مكان بالجسم له عضلاته وكل عضلات بالجسم مقسمه لهذا تشوف الواحد يلعب اكثر من تمرين للظهر واكثر من تمرين للارجل واكثر من تمرين للصدر !!

اذا مساله ما تقدر تشيل اوزان لان ظهرك ضعيف فهذي اكيد اخوي ما يحتاج تسال والحل ارفع الاوزان وانت تلعب شوي شوي لحد ما توصل وزن عالي وتشوف ظهرك تضخم

موفق
منادة الليل
21-03-2010, 12:23 PM
ما قصصرو الشباب بارك الله فيهم

معلومة بسيطة : في حال كانت عضلات البطن قوية. تساعد على قوة تحمل الظهر ،. للاخوة انا كسبت هذي المعلومة. لما كنت صغير العب بالنادي كرة القدم ههههههه

ولكن مويعني. تتحمل يعني تترك الظهر!. انا قلت عن قدرة تحمل. بسيطة.

والوحوش عطوك المعلومات الكافية

بارك الله فيهم

بالتوفيق
فركوشي
21-03-2010, 01:15 PM
مشكورين والله ماقصرتو بصراحه ... موفقين
فركوشي
21-03-2010, 06:55 PM
بس حبيت اسألكم ؟ ايهما افضل اذا لعبت ظهر بوزن ام بدون وزن؟؟ لأن الكابتن قالي بدون وزن احسن واليي يحطون وزن ماعندهم سالفه ويعورون ظهرهم اكثر ومادري شرايكم بالكلام
منادة الليل
21-03-2010, 06:58 PM
تلعب ظهر بدون وزن!!!!!؟؟؟؟؟؟

اي مدرب ذكي قال لك هذا الحجي يالغالي!!!!!!!!

يالغالي المنطقة الوحيدة الي تحتاج تلعب لها بدون وزن اتوقعها البطن وهي في حالة حرق الدهون فقط .. اما في حال كنت تبحث عن ظهر مثالي ومعضل وقوي ... لابد من الاوزان

وانتظر رد باقي الوحوش

تأكد من المدرب يالغالي الصدر تلعب فيه اوزان او بار خالي!!!

بالتوفيق يالغالي
فركوشي
21-03-2010, 07:03 PM
هههههههههه اي والله يقولي ماعندهم سالفه اللي يحطون وزن مع ان اهو اللي دربني ولمن سألت كذا مدرب يقولون لازم وزن عشان تكبر العضلة

يعطيكم العافية
آبو رآشـد
21-03-2010, 07:10 PM
مدربك متعوب علية صراحة :)

يعطيك العافية يا منادة الليل وولكم باك
THE CAST
21-03-2010, 07:35 PM
وش الكلام ذا اخوي الضهر لازم اوزاان عشان يضخم
اعذرني كلام مدربك غير صحيح البته..
لو تدربت ضهر بدون وزن انسى انه يضخم
فركوشي
21-03-2010, 07:38 PM
انتو على راسي والله ماقصرتو...موفقين يارب
mashkaljey
21-03-2010, 08:59 PM
اخوي فركوشي اذا هذا مدربك اعطيك افضل نصيحه اطلع من هالنادي وشوف نادي ثاني

موفق
فركوشي
22-03-2010, 12:22 AM
هذا اللي بيصير انتهى اشتراكي وبدش اوكسجين ان شاالله
منادة الليل
22-03-2010, 12:42 AM
مدربك متعوب علية صراحة :)



يعطيك العافية يا منادة الليل وولكم باك


يسلموو حبيب قلبي مراقبنا الغالي :)

ومثل ما قالو لك اخوي فركوشي دامه اخر اشتراك شوف لك صالة غير

بالتوفيق