المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هذي صوري وابي رايكم؟؟!


فركوشي
21-03-2010, 02:19 PM
ابي رايكم بصراحه وابي شنو ناقصني غير زيادة الوزن وشنو الاشياء اللي اركز عليها؟؟؟

http://up77.com/uploads/thumbs/up7712691702361.jpg (http://up77.com/)


http://up77.com/uploads/thumbs/up7712691700461.jpg (http://up77.com/)
قاتل الحرية
21-03-2010, 02:27 PM
ما شاء الله يعني جسمك وايد حلو لكن زيادة في الوزن شيء ضروري
ازرق اللون
21-03-2010, 02:34 PM
الظهر ماشاء الله تبارك الله جميل

الصدر برأيي يحتاج شغل
فلسطيني_سني
21-03-2010, 02:49 PM
مقسم بس محتاج ضخامة

كم طولك ووزنك
ALSHAM ALHABIBA
21-03-2010, 02:53 PM
ما شاء الله عليك .. جسم ولا أرووع

يعني مع انو يحتاج الصدر لشوية شغل بس جسمك يعني مفصل وما شاء الله

والظهر طالع بشكل كثير حلو .. موفق
mashkaljey
21-03-2010, 03:37 PM
انا قريت انك تقول ظهرك ضعيف ؟ توقعت اول ما بدش اشوف صورتك بشوف مثل ما انت قلت !!

اخوي شايف صورتك :) يا حبيبي عندك اساس عضلي واضح شد الهمه بس بالتضخيم وموفق خير
آبو رآشـد
21-03-2010, 04:18 PM
لا مشاء الله ممتاز صراحة لكن الصدر يبيلة شغل

بالتوفيق يا وحش والى الامام
AmiTy Ville
21-03-2010, 05:15 PM
اغلب الاخوان ركزو عالصدر وانا اتفق معاهم لكن الاكتاف ايظا يبالهم شغل والضخامه عامل مهم

ماشاءالله عليك وبالتوفيق
قووي مره
21-03-2010, 05:30 PM
ما شاء الله تبارك الله
ممكن اعرف كم لك تتمرن يا اخوي ؟
فركوشي
21-03-2010, 06:33 PM
يعطيكم الف عافيه على هالردود الطيبة والله ماقصرتو اخواني جزاكم الله خير...بس هالكلام وايد علي والله ماتوقعت جذي...وبالنسبة للصدر صح كلامكم الكل يقول صدري يبيله شغل وحتى الاكتاف بعد... وظهري من فوق زين بس من تحت ضعيف والحين قمت العب ظهر انا كنت اركز على المعدة اكثر من الظهر واذا صار جسمي احلى ان شاالله بوريكم النتايج .... يعطيكم العافيه
يحلم بجسم فرنسي
21-03-2010, 06:37 PM
ماشاءالله الظهر بصراحة عضلاته حلوه لاكن التراي والصدر يبيلك شغل<<<< طلع للصور يدقق ملقوف شوى.. والبطن يبيلها شغل شوي تقبل راي بصدر رب انت قلت شوفوا وعطونى رايكم
فركوشي
21-03-2010, 06:39 PM
انا طولي 165 يعني قزم هههههههههه وصارلي تقريبا سنتين إلا وطول عمري اقطع ما اجابل وتوني جابلت من شهرين وشي.... موفقين يارب
منادة الليل
21-03-2010, 06:45 PM
ماشاء الله ماشاءالله عليك

جسم جميل جداً والظهر صراحة قنبلة وبعيد عن الحسد
حتى الــ6 باك ترى لهم اثر يعني كثر من لعب البطن علشان نشوفهم اوضح
......
الله يحفظك من كل عين يارب



والعب تضخيم وبيطلع جسمك مو طبيعي ان شاء الله

وحافظ عليه اهم شي

بالتوفيق تقدم الى الامام
فركوشي
21-03-2010, 06:46 PM
ماشاءالله الظهر بصراحة عضلاته حلوه لاكن التراي والصدر يبيلك شغل<<<< طلع للصور يدقق ملقوف شوى.. والبطن يبيلها شغل شوي تقبل راي بصدر رب انت قلت شوفوا وعطونى رايكم



اكيد بتقبل رايك حبيبي وكلامك على راسي والله صح كلامك الصدر يبيله شغل لكن التراي والمعدة انا اشوفهم زينين بس لأني ضعيف مايبين عرفت اخوي وشاكرلك....
فركوشي
21-03-2010, 06:50 PM
ماشاء الله ماشاءالله عليك

جسم جميل جداً والظهر صراحة قنبلة وبعيد عن الحسد
حتى الــ6 باك ترى لهم اثر يعني كثر من لعب البطن علشان نشوفهم اوضح
......
الله يحفظك من كل عين يارب



والعب تضخيم وبيطلع جسمك مو طبيعي ان شاء الله

وحافظ عليه اهم شي

بالتوفيق تقدم الى الامام




ان شاالله والله انا اتعلم منكم.... وحاليا قطعت المعدة وقمت اركز على الظهر اكثر وان شاالله بركز على المعدة والصدر وحتى الاكتاف.... موفقين يارب
toto jeddah
21-03-2010, 11:54 PM
ماشاء الله تبارك الله ,,

استمررر يابطل ورح تحقق اللي في بالك وركز ع التغذية والضخامة العضلية ما تجي الا بأوزان قوية
فركوشي
22-03-2010, 12:14 AM
مشكور على النصايح وبارك الله فيكم