المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشكـلة في آلسـآق لمآ أجـري ؟


Al3aZeF
21-03-2010, 11:04 PM
آلسسـلآ‘م عـليكُم ورحمـة آللهِ‘ ..
شبـآب‘ أنآ لآحـظت في آلآونـة آلأخيـرة لمـآ أجـري ..
آحـس بآلـم في آلسـآق [ تحـت آلركبـة ] وحتـى في آلمفصـل !
بس دقيقتـين ويبـدأ آلألـم .. بس أتحمـله ، لكـن لمآ آخـلص من آلتمـرين آحس به أعـظم !!!
مآدري آخـآف يكـُون بسبب آلمكملآ‘ت آلي آستخـدمهآ وأنآ عمـري 17 و 9 شهـور ..
فـ مآدري آذآ صـآرت لأحـد أو عنـده خبـرة في هآلأشيـآء ،
أنآ خـُوفي من هشآشة آلعظـآم ! :(
مع أن أنآ مهتـم بآلرجـل ومخصص له يوميـن في آلآسبـوع !
إذآ أحـد عنـده حل لآ يبخـل علينـآ ..
9ym
21-03-2010, 11:14 PM
هذا الألم جاني من الاسبوع الثالث تقريباً من بدأت التمرين

ألم مزعج جدا جدا

لااستخدم مكملات !
Al3aZeF
21-03-2010, 11:34 PM
طيـب وآلحيـن‘ ؟ بعـده آلألـم لو ؟ ووش سـويت ؟
وكيـف يعنـي [ لااستخدم مكملات ] يعنـي / لآ ، عآدي آستخـدم مكملآت لو / لآ تستخـدم مكملآت‘ ؟
منادة الليل
22-03-2010, 12:01 AM
هلا اخوي

ما تشوف شر يالغالي

هذا اتوقع عندك شي غلط يالغالي يالغالي ... لانه المكملات ما لها علاقة بالام المفاصل والعضام بشكل عام :)

المكملات اذا بتأثر اتوقع بتاثر في حدود النصف العلوي فقط :)

شنو التمرين الي بالضبط تلعبه وتحسب هذا الشي

وسؤال : يعني انت كنت دائماً تجري ولا توك الحين مبتدا؟
منادة الليل
22-03-2010, 12:02 AM
وعفواً نسيت ... تاكد من الدكتور افضل يالغالي .... :) الله لا يقول عندك ضعف في الساق شي وتحتاج تقوية مبدئياً :)
9ym
22-03-2010, 12:24 AM
طيـب وآلحيـن‘ ؟ بعـده آلألـم لو ؟ ووش سـويت ؟
وكيـف يعنـي [ لااستخدم مكملات ] يعنـي / لآ ، عآدي آستخـدم مكملآت لو / لآ تستخـدم مكملآت‘ ؟


موجود

ما استخدم مكملات يعني :)
Al3aZeF
22-03-2010, 12:39 AM
وآللهِ أنآ من زمآ‘ن أجـري وألعـب كورة وكـرة سـلة في نآدي وآلوضع كآن عـآدي !
بس من هآلفتـرة يعنـي لمآ خلـصوآ آلمكملآ‘ت آلي عنـدي ،
حسيـت بآلألـم في آلسـآق في آلعظـم .. وأحس نفسـي ثقيـل في آلملعـب بعـد ~
وآلألـم يجـي في كل آلتمآريـن حق كـرة آلسـلة ،
يمكن أصـلاً من آلسهـر وآلتعـب ومآ آخذ كفآيتي من آلنوم ‘‘
ع آلعمـوم أنآ رآح آزور أخصآئي عـظآم في أقـرب وقـت ممكـن وأشـوف شآلمشكلـة !
بس قـلت أشوف مشورتكم ، إذآ صآر لأحـد وعنـده حل =(
منادة الليل
22-03-2010, 12:47 AM
سلامتك حبيبي وياربي ما فيك شي مجرد اشياء بسيطة

انت لاعب كرة سلة ... اي كرة السلة تعتمد على القوة الجسدية والصلابة والقفز الدائم اكثر بالملعب ...

تاكد من الدكتور يالغالي واتوقع يمكن انك تاثرت في الجامب (القفز) او احد التمارين الشاقة وما تجيك نتايج الاصابة بنفس الوقت تطلع بعد فترة بسيطة في نفس اليوم طبعاً ....

علشان جذي زود طبيب يالغالي وخليه ياخذ اشعة افضل من كلام فلان وعلان :)

كل شي الا صحتك وعافيتك يالغالي
Al3aZeF
22-03-2010, 12:54 AM
أنآ لآعـب سـلة نعـم ، وألعـب حـديد لأنـه معـروف أن لعبـة كرة آلسـلة أكثـر لعبـة تعتمـد ع آلجسم !
إي صـح ، أنآ سـويت بعـض تمآرين الجمب بآلحـديد وتمآرين خآصة ..
بس أسـويهم تـبع جدول [ برنآمج ] معيـن وبحـذر شـديد =)
ع آلعـموم تسلم يآ وحـش ع آلمسآعـدة ،‘
0790664
22-03-2010, 01:24 AM
السلام عليكم
ما تشوف شر اخوي
انا جاني الالم هذا قعد اسبوعين بعدين الحمدلله راح.نصيحتي لك غير البوت وانت بكرامة ولا تشد على نفسك واتوقع ان وزنك زايد شوي.
مبادئ حديد
22-03-2010, 01:31 AM
والله شوف

فيه احتمال تكون العظام قاعده تتمدد يعني انت قاعد تتطول لأنو في بعض الحلات تحدث بعض الآلام البسيطه


بس الافضل راجع دكتور

وان شاء الله ماعندك الا كل خير
آبو رآشـد
22-03-2010, 01:59 AM
الحين عرفت ان الله حق :)

قلنا لك يا عزيزي المكملات للي فوق الـ 18

على العموم المكملات مالها شغل في ساقك ساقك بشكل بسيط جدا تحتاج الى زيارة دكتور فية الف سبب وسبب داخلك برد ، تشعر ، شد في البطة ، اجهاد الساق والخ ما راح يفيدك الا الدكتور

والله يشفيك ان شاء الله وما تشوف شر
الجو111د
22-03-2010, 07:05 AM
سلامتك اخوي بس ممكن سؤال عشان اقدر افيدك
الم اسفل الركبة هل يحدث طقطقة في اسفل الركبة وتحس بعدها بأن الألم خف شوي
يعني اذا جاء الألم ومديت الرجل تسمع صوت طقطقة في الركبة وبعدها يخف الألم.
jamaliskandar
22-03-2010, 08:44 AM
جاتني نفس المشكلة بعد ثلاثة اسابيع من الجري ......واحد من الشباب من النادي الله يذكره بالخير قال لي من البوت (وانتو الكرامة ) ونصحني اوقف شوي رقض على السير واستعمل السيكل لحين ما اتحسن مع استعمال مرهم RUB 535 من الصيدلية.......والحين الحمدلله تمام التمام......وماتشوف شر