vexy
22-03-2010, 05:06 AM
اول شي بسم الله الرحمن الرحيم
انا طالب في امريكا و صارلي تقريبا 4 شهور العب حديد من دون مدرب لأنه النادي ما فيه مدربين و اول مره العب حديد بحياتي
طولي : 192 تقريبا
وزني : 98
الحمدلله جسمي من النوع اللي يتقبل
توني بديت استخدم ال نانو اكس 9 مع بروتين نايترو تيك
كنت العب صدر وايد فا احس انه ضخم علا دهوون يعني في طبقه شحم
ارجو المساعده ابي انشف الصدر و اشده لأنه الشحم يخلي شكل الصدر نوعا ما مرتخي
شنو التمارين اللي العبها علا شان ينشف الصدر
و يصير اكمل جدولي تضخيم ما عدا الصدر انشفه و يصير اركض لأني سمعت انه الركض مو زين حق الصدر يخلييه مرتخي
مع العلم انه جدولي تضخيم و مخفف اكل و بس بروتين
و شكرا.
انا طالب في امريكا و صارلي تقريبا 4 شهور العب حديد من دون مدرب لأنه النادي ما فيه مدربين و اول مره العب حديد بحياتي
طولي : 192 تقريبا
وزني : 98
الحمدلله جسمي من النوع اللي يتقبل
توني بديت استخدم ال نانو اكس 9 مع بروتين نايترو تيك
كنت العب صدر وايد فا احس انه ضخم علا دهوون يعني في طبقه شحم
ارجو المساعده ابي انشف الصدر و اشده لأنه الشحم يخلي شكل الصدر نوعا ما مرتخي
شنو التمارين اللي العبها علا شان ينشف الصدر
و يصير اكمل جدولي تضخيم ما عدا الصدر انشفه و يصير اركض لأني سمعت انه الركض مو زين حق الصدر يخلييه مرتخي
مع العلم انه جدولي تضخيم و مخفف اكل و بس بروتين
و شكرا.