مشاهدة النسخة كاملة : وزني 62 طولي 178 ماهو المكمل الغذائي الأنسب لي ؟
السلام عليكم
الوزن : 62
الطول : 178
= نحيف :D
الشهر الأول من دخولي رياضة بناء الأجسام
لم استخدم شيء فقط المحاولة الجادة في التغذية الجيدة
والحمد لله ظهرت النتائج من الشهر الأول
وهذا الشهر الثاني لي في الحديد
ومن بدايته
استخدمت حبوب اسمها دينا ميزان اللي مايعرفها يراجع موضوعي الأول :D
كنت مفكر اني راح اخذ البروتينات بعد 3 - 4 أشهر من التمرين
كنت أقول لو باخذها الحين ايش الفائدة ؟
لازم أربي عضل أول بعدين استخدمها
لكن قلت لو اخذتها الحين اي بيصير ؟
وايش افضل مكمل مناسب لي
وهل فيه ضرر لو استخدمته مع الدينا ميزان ؟
آبو رآشـد
23-03-2010, 03:42 AM
عزيزي البروتين هو الي يطلع عضل
وما تقول لازم اربي عضل مهوب قطو هو الافضل تقول ابني عضل :)
بالنسبة للمكمل الافضل لك يا عزيزي هذا راجع لك
تبغى عضل فقط او عضل ودهون
:lmao:
ابني عضل ولا تزعل ياباشا
طيب يعني عادي لو اخذه الآن ؟
+ تشوف اني نحيف صح ؟
يعني الأفضل اخذ بروتين مع فات ولا زيرو فات ؟
آبو رآشـد
23-03-2010, 03:58 AM
اية عادي ما فية مشاكل ان كنت فوق الـ 18
واية انت نحيف ناقصك 10 كيلو دهون في جسمك علشان تصير في الوزن المثالي
مثل ما قلت لك الامر راجع لك ناس تلعب تضخيم يحتاج دهون وناس تلعب تقسيم ( جسم فرنسي ) ما يحتاج ياخذ بروتين فية فات
اية عادي ما فية مشاكل ان كنت فوق الـ 18
واية انت نحيف ناقصك 10 كيلو دهون في جسمك علشان تصير في الوزن المثالي
مثل ما قلت لك الامر راجع لك ناس تلعب تضخيم يحتاج دهون وناس تلعب تقسيم ( جسم فرنسي ) ما يحتاج ياخذ بروتين فية فات
أنا حالياً ألعب تضخيم
اعطيني اسم بروتين مناسب لي لو سمحن وسعره تقريباً
أنا ألعب تضخيم
اعطيني اسم مكمل تنصحني فيه
وكم سعره << تعرف تحصل له مية ألف سعر كل واحد وعلى كيفه
أنا ألعب تضخيم
اعطيني اسم مكمل تنصحني فيه
وكم سعره << تعرف تحصل له مية ألف سعر كل واحد وعلى كيفه
آبو رآشـد
23-03-2010, 05:14 AM
سيرياس ماس 200 ريال
راح يعطيك عضل ودهون وومتاز هو
بالتوفيق
مشكور أخوي
احصله عند GNC ؟
وكيف يكون شكل المتوفر عندنا
كيس ولا علبه ؟
بائع الورود
23-03-2010, 03:18 PM
خخخخخخخخخخخخخخخخخ الله يقطع سوالفك يابو راشد قطو ههههههه :09:
والله اذا تبي الصراحة ابو راشد دلك على مكمل مهوب صاحي هههه صراحة عن تجربه سابقه
كان وزني 65 ونص وزادني 69 ونص ومكمل نظيف ومايحتاج فيه منه 5 كيلو وفيه 2 كيلو
على مااعتقد تحصله عند جي ان سي وموجود منه علبه وكيس وانت براحتك موفق باذن الله
تحياتي
3.5 ك زيادة ما شاء الله
في كم شهر ؟
وياليت تقولي سعر الـ5 كيلو بكم
وبخصوص الامينو هل لازم استخدمه برضه ؟
وايش رأيكم في هذا
http://up.arb-up.com/i/00015/ac6ncinif1ws.jpg
وين ابو راشد وبقية الشباب ؟:(
آبو رآشـد
24-03-2010, 02:39 PM
هلا وغلا معليش طولنا عليك
بالنسبة للسيرياس ماس لا تشترية من جي ان سي حرامية
2 كيلة ونص بـ 250 ريال تقريبا
عند اي مورد تقريبا 5 كيلو ونص بـ 200 ريال
فأشترة من مورد اصرف لك
بالنسبة لأمينو هذا فاشل ولا عجبني وكلام فاضي
بالتوفيق
بارك الله فيك ياغالي
يعني استخدم السيرياس ماس فقط لحاله
واوقف الدينا ميزان ؟
وياليت اذا تعرف موردين ترسلي على الخاص واكون شاكر لك
آبو رآشـد
24-03-2010, 03:02 PM
لا توقف دينا ميزان وش دعوة عادي خذهم الاثنين الدينا ميزان مجرد ملتي فيتامين وش المشكلة لو تاخذة معة
بالنسبة للموردين رح قسم البيع والشراء وتلقاهم
بالتوفيق
ماتقصر يابو راشد
طيب ياغالي هل هم ثقه ؟ تعرف أحد فيهم شخصياً ؟
اخاف ارسله الفلوس ومايرسلي الطلب
:(
آبو رآشـد
24-03-2010, 04:27 PM
ههههههههههههه
يا اخوي تقابلة انت شخصيا او تروح عندة وتعطية كاش ويعطيك المكمل لا ترسلة ولا هو يرسلك
بالتوفيق
المشكله انه من الرياض
وانا بجدة
:(
آبو رآشـد
24-03-2010, 04:43 PM
طيب خلاص رح لقسم البيع والشراء ودق على الرقم الي في الموضوع الي رديت علية انت تو
بالتوفيق
حاضر يافندم
بس اطلب السيرياس ماس
فيه شيء غيره اطلبه ؟
وهذه من فين اجيبها من عنده برضه ؟
http://www.wheyproteinking.com/Images/whey-protein-shaker-bottle.gif
آبو رآشـد
24-03-2010, 05:13 PM
يمكن تلقها يبيعة واذا ما لقيتة تلقا عند جي ان سي بـ 15 ريال
بالتوفيق
طيب ياعزيزي ماقلت لي
اخذ شيء غير السيرياس ؟
آبو رآشـد
24-03-2010, 05:20 PM
شي راجع لك شوف انا ما ودي اقولك خذ وخذ وخذ وتحسبة شي اساسي
اهم شي مكمل البروتين
الامينو والكرياتين والبامب والنكستريد والجلوتامين و المحفزات والملتي فيتامين هذي اشياء ثانوية
لكن اهم شي بينهم هو الامينو
تبي تاخذ امينو شي راجع لك والافضل هو امينو 4800
بالتوفيق
لو اخذت السيرياس لحاله يعطي ضخامة ؟
واذا اخذته مع الامينو 4800 تزيد الضخامة؟
آبو رآشـد
24-03-2010, 05:34 PM
اية لو تقارن واحد مثلك بالظبط لكن انت تستخدم سرياس ماس وهو يستخدم سيرياس ماس وامينو اكيد هو بيطلع افضل منك لكن بشي بسيط
الله يجازك بالخير
وجعلك واالديك في الجنه قل امين
آبو رآشـد
24-03-2010, 05:38 PM
اللهم امين ووياك يا بعدي :)
بكرة إن شاء الله بيوصل السيرياس ماس
لكن قبل لا اشتريه
حبيت اسأل عن الدب الروسي ايش رأيكم فيه
طبعاً أنا ابغى أزيد الوزن وألعب ضخامة الآن
بانتظاركم
قيااااس جديد
http://www.montada.com/showthread.php?t=666718
آبو رآشـد
29-03-2010, 12:46 AM
عزيزي لا تلخبط الاعضاء اكتب اسئلتك الي تبي نجيب عليها هنا بعدي ردي علشان الشباب يردون عليك اذا نقلتهم مو موضوع الى موضوع ما يقدرون يركون معك ولا يدرون وش تبي
بعد ردي
عطني طولك
وزنك
استفساراتك
بالتوفيق
اعتذر منك يابو راشد :o
--
القياسات في هذا الموضوع قديمة شوي وغير دقيقة :(
--
الوزن 62.6
الطول 172
نسبة الدهون : 14 %
وزن الدهون : 8 ك
--
الوزن المثالي للدهون 8.8 - 13.5 ك
يعني ناقصني 5 كيلو دهون
و 10 كيلو تقريباً عشان اصير في الوزن المثالي
--
هل السيرياس ماس يفي بالغرض ؟
وهل هو أفضل من الـpro complex gainer؟
وهل لو بشتري السيرياس اخذ 5.5 كيلو ؟
هاه ياشباب
بعد القياس الجديد اتوكل واخذ السيرياس ؟
قلبك دليلك
29-03-2010, 11:01 PM
طيب لو سمحت با اسأل لو في احد يستخدم واي بروتين بدون حديد بس يبي يزيد وزنه ؟
شريف0
30-03-2010, 01:11 PM
واى بروتين من غير حديد راح تتخن ويصر عنك كرش وما راح يعنى يكون كويس ونتا لازن تتمرين يعنى وغير كدة دى مش سحر لازم من 5 الى 6 وجبات فى اليوم وغير كدة تنام 7 الى 8 ساعات وموفق ان شاء الله ويا اخى موضوعك زاد 4 صفحات اى استفسار اخر والاخ ابو راشد ما قصر
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2026 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .