لازال المشوار أمامي .. المكمل الثاني المناسب ..

[ALSHAM ALHABIBA]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم .. واحشيني كتير .. :)

أمم طبعاً موضوعي أبي أعرف شو المكمل الي أستعمله بعد الـ جينر

الي هو هذا

http://myamino.com/attachments/Image/pro-complex-gainer-large_jpg.jpg

لأن صارلي تقريباً من تاريخ 18 - 3 وإنا أستخدم الجينر .. ويوم الجمعة أو السبت راح تخلص العلبة

فـ ما أدري شو أشتري من بعدهـ .. طبعاً أبي زياده وزن وعضل ،، أنا وزني 57 كيلو وطولي 170 سم

وصحيح أخواني الأمينو حق شنو أستعملوا .. ومتى أستعمله يعني ينفع الحين أو لا ؟

وبالمناسبة عمري 16.8 سنة .. يعني شهر 6 بدخل بالـ 17 ..

وشكراُ لكم مقدماً ..

[mashkaljey]

كم زادك المنتج ؟

[منادة الليل]

هلا فيك

مثل سؤال مراقبنا

والسؤال الثاني :: انت تأكدت من المنتج اذا كان يصلح لاقل من 18 سنة او لا ؟


هذا انت ناقصك ماشاءالله وزن تقريبا 10 كيلو فخلك على نفس المنتج اذا تشوف نتايج طيبه :) والنتايج ما تطلع في سبوع سبوعين :) ناس تطول معاهم حتى شهر وناس تطلع في سبوع فانت كيف الوضع معاك

[ALSHAM ALHABIBA]

كم زادك المنتج ؟


والله ياخوي تقريباً 4 كيلو .. وهذا الي شفته أنا ..

ويعني حاسس أنه بطيئ كثير .. لأني راح أخلص العلبة .. وأنا كنت متوقع أني أزيد

ويصير وزني 60 كيلو على الأقل .

[ALSHAM ALHABIBA]

هلا فيك

مثل سؤال مراقبنا

والسؤال الثاني :: انت تأكدت من المنتج اذا كان يصلح لاقل من 18 سنة او لا ؟


هذا انت ناقصك ماشاءالله وزن تقريبا 10 كيلو فخلك على نفس المنتج اذا تشوف نتايج طيبه :) والنتايج ما تطلع في سبوع سبوعين :) ناس تطول معاهم حتى شهر وناس تطلع في سبوع فانت كيف الوضع معاك


أمم مثل ما قلت لك تقريباً 4 كيلو ..

والله ما أدري ما أنتبهت .. بس لما رحت شريته قالو لي هذا تمام يعني

هه يا أخي أنا أصـلاً كل يوم أقيس وزني بالنادي .. ومو مصدق متى يوصل على الأقل 65 كيلو

اهـا .. طيب ما تنصحني بمنتج ثاني .. اليوم سألت تبع النادي وقال لي على كيس ما ادري شسمه

وقال أي وقت تبيه أطلبه بنجيبه لك .. بس مو عارف شو أخذ بالضبط أحسن شي .. والله مثل ما قلت لك أحس اني أخذه على الفاضي .. وأوقات أحس أنه معطيني شوية وزن

[منادة الليل]

والله نصيحتي لك بما انه زادك 4 كيلو خلك عليه :)

واهم شي ضبط تغذيتك ترى بدون التغذية مايفيدك اي مكمل :)

ولا تغير خلك عليه واستخدمه شهرين متتالين حتى تشوف الي يرضيك

بالتوفيق

[ALSHAM ALHABIBA]

والله نصيحتي لك بما انه زادك 4 كيلو خلك عليه :)

واهم شي ضبط تغذيتك ترى بدون التغذية مايفيدك اي مكمل :)

ولا تغير خلك عليه واستخدمه شهرين متتالين حتى تشوف الي يرضيك

بالتوفيق


هـلا أخوي ، والله يالطيب طعم البروتين الي عندي ما ادري شلون هه

فـ أبي أغيرهـ .. وبهذا الشكل كل نشوف الأفضل يمكن الجديد أحسن

المهم أخوي اليوم شفت انا بالصالة هذه الأنواع .. ومو عارف شنو أختار أحسن شي منهم

http://img384.imageshack.us/img384/3563/84483710.jpg

وهذا المدرب قال لي انه زين . بس أنا أبي واحد مجرب

http://img515.imageshack.us/img515/6564/onseriousmassfrontb.jpg

وكمان في أنواع كثيرة .. يعني أعطيه الأسم بيجيب لي المطلوب ..

طيب أخوي هل أحتاج بعد لـ أمينو ؟ أو لأ .. وأسف على كثر الأسئلة ..

بس لأني حاب أنكم تمشوا معاي شوي شوي .. وتكونوا مدربيني :wink2:

[THE CAST]

اذا المنتج مو مناسبك ..(لان صراحه نسبة الفات فيه مهي بذيك الي تزوود صح بس من ناحية بروتين ومكمل ماعليه كلام..اقصد بروكمبلكس الغينر)
بامكانك تاخذلك السيرياس ماس الي انت حاط صورته ذا ايضا ممتازجدا
واضيف معه ايضا امينو4800 او انابوليك 10000
اما بخصوص الواي بروتين ما ينفع لحالتك لانه معدوم الفات تقريبا فلازم بروتين عالي +فات+كارب + فيتامينات كالسيرياس ماس

اتمنالك التوفيق

[شريف0]

ادخل على موضوعى اسئلة شائعة لل تحت سن ال 18

[mashkaljey]

مثل ما اجابوك الاخوة

واخوي مساله تعتمد على بروتين في زياده الوزن هذي انسااها

تبي تزيد وزن زيد الاكل وافتح بالاكل فتح رهيب يعني لا تتقيد بشي

اما المكمل فمن اسمه يكمل الشي الناقص فقط لا غير

وانا اشوف زياده 4 كيلو زين على زين ترى في ناس تبحث عن هالزياده صدقني صعبه تزيد هالوزن لو انت شايف انه عادي خلال هالفتره !!

اسمع نصيحه اخوك ذي كوست بالنسبه للسيروس ماس لكن انا اللي اعرفه لاني ما جربت الغينر ان الغينر طعمه ولا اروع خاصه لو اللي عندك بالفراولة او الفانيليا

وموفق خير

[منادة الليل]

ما قصرو الاخوان

واذا تبي تغير للافضل بنسبة بسيطة هو

http://img515.imageshack.us/img515/6564/onseriousmassfrontb.jpg

وهذا يغنيك حتى عن الامينو ولكن اذا كنت تبي الافضل استخدم سوبر امينو 4800 او 10000 انابوليك مثل ما قال لك ذا كست الله يحفظه


بالتوفيق

[ALSHAM ALHABIBA]

اذا المنتج مو مناسبك ..(لان صراحه نسبة الفات فيه مهي بذيك الي تزوود صح بس من ناحية بروتين ومكمل ماعليه كلام..اقصد بروكمبلكس الغينر)
بامكانك تاخذلك السيرياس ماس الي انت حاط صورته ذا ايضا ممتازجدا
واضيف معه ايضا امينو4800 او انابوليك 10000
اما بخصوص الواي بروتين ما ينفع لحالتك لانه معدوم الفات تقريبا فلازم بروتين عالي +فات+كارب + فيتامينات كالسيرياس ماس

اتمنالك التوفيق


أي أخوي السيرياس ماس هذا قال لي عنه المدرب .. وقلت له أول ما يخلص الي عندي على طول بأخذه

أي أكيد راح أشتري الأمينو 4800 أو 2222 .. لأن كـ بداية .. وتسلم وما تقصر تعبناك معانا ..

[ALSHAM ALHABIBA]

ادخل على موضوعى اسئلة شائعة لل تحت سن ال 18


أخوي ياريت تعطيني الرابط ..

[ALSHAM ALHABIBA]

مثل ما اجابوك الاخوة

واخوي مساله تعتمد على بروتين في زياده الوزن هذي انسااها

تبي تزيد وزن زيد الاكل وافتح بالاكل فتح رهيب يعني لا تتقيد بشي

اما المكمل فمن اسمه يكمل الشي الناقص فقط لا غير

وانا اشوف زياده 4 كيلو زين على زين ترى في ناس تبحث عن هالزياده صدقني صعبه تزيد هالوزن لو انت شايف انه عادي خلال هالفتره !!

اسمع نصيحه اخوك ذي كوست بالنسبه للسيروس ماس لكن انا اللي اعرفه لاني ما جربت الغينر ان الغينر طعمه ولا اروع خاصه لو اللي عندك بالفراولة او الفانيليا

وموفق خير


.. والله يا أخوي الأكل ممتاز .. ولاكن المشكلة ان الوزن واقف ما ادري شفيهـ .

امم ما أدري هو زايد 4 أو أقل .. لأن انا ما شفت وزني قبل البدأ ..

والله يا أخوي انا الغينر قالو لي أنه أحسن شي .. بس مع استعمالي له ما ادري حسيت انه مو كثير تمام

مو المشكلة انو انا أخذت على موز .. هه ووقعت بقلبي هالعلبة .. مو عارف أشلون أخلصها

طعمه يعني لا حلو ولا مو حلو .. يجيب وجع الراس هه ..

[ALSHAM ALHABIBA]

ما قصرو الاخوان

واذا تبي تغير للافضل بنسبة بسيطة هو

http://img515.imageshack.us/img515/6564/onseriousmassfrontb.jpg

وهذا يغنيك حتى عن الامينو ولكن اذا كنت تبي الافضل استخدم سوبر امينو 4800 او 10000 انابوليك مثل ما قال لك ذا كست الله يحفظه


بالتوفيق


على راسي أخوي .. وتسلم على مرورك الدائم ..

أي أكيد هذا الي بأخذه بالنهاية .. طبعاً أخذهـ هو و الـ أمينو 4800 صح ؟

طيب أخوي هذا يجي اشلون طعمه ؟ يعني بكم نكهة ؟

[شريف0]

اخوى انى ما اعرف كل النكهات بس في موز وشوكلاتهة وفانيليا ان انصحك بلشوكلاتة طعم حلو
وموفق اخى ان شاء الله

[alkatal]

انا بالنسبه الي استخدم الفانيليا وماااشي معاااااي 100% طبعا اخلطه مع حليب على فانيليا حتى يصير الطعم مقبول وبالتوفيق الك ولو تجيب معااه امينو يكون ممتاز

[ازرق اللون]

شف نصيحة مشرفنا مشكلجي افتح بالاكل

انا اول ما دخلت الحديد كان وزن 62 زدت خلال شهر الحمدلله 5 كيلو والشهر اللي بعده 3 كيلو بدون مكملات اكل طبيعي

كنت لما اطلع من النادي جنبه محل عصير كنت اخذ خلطة للمحل فيها كيوي ومنجا وموز وحليب وتفاح وانا اشربه اتجه لمطعم اخذ لي وجبة وتكون الساعة تقريبا على 8 او 9 المسا بعدها بساعتين او ثلاث حسب قوة التمرين اجوع واكل وجبة عشا ثانية كنت اكل اربع وجبات باليوم وزدت الحمدلله بشكل ممتاز

[شريف0]

كنت لما اطلع من النادي جنبه محل عصير كنت اخذ خلطة للمحل فيها كيوي ومنجا وموز وحليب وتفاح وانا اشربه

هههههههههه
دى خلطة صعبة شوية
المهم بلتوفيق اخى ولا تنسى التغذية اهم حاجة والنوم

[ALSHAM ALHABIBA]

اخوى انى ما اعرف كل النكهات بس في موز وشوكلاتهة وفانيليا ان انصحك بلشوكلاتة طعم حلو
وموفق اخى ان شاء الله


أمم الموز ما ادري أحسه شوي مو حلو .. بس الشوكولاتة يقولون تمام

وراح أجربه بإذن الله .

[ALSHAM ALHABIBA]

انا بالنسبه الي استخدم الفانيليا وماااشي معاااااي 100% طبعا اخلطه مع حليب على فانيليا حتى يصير الطعم مقبول وبالتوفيق الك ولو تجيب معااه امينو يكون ممتاز


الفانيلا :33: ما أدري الحين بشوف الشوكولاتة .. وبعدين إذا ما عجبني بأخذ فانيلا

أي أكيد راح أجيب لي أمينو 4800 وان شاء الله نطلع بنتيجة طيبة

[ALSHAM ALHABIBA]

شف نصيحة مشرفنا مشكلجي افتح بالاكل

انا اول ما دخلت الحديد كان وزن 62 زدت خلال شهر الحمدلله 5 كيلو والشهر اللي بعده 3 كيلو بدون مكملات اكل طبيعي

كنت لما اطلع من النادي جنبه محل عصير كنت اخذ خلطة للمحل فيها كيوي ومنجا وموز وحليب وتفاح وانا اشربه اتجه لمطعم اخذ لي وجبة وتكون الساعة تقريبا على 8 او 9 المسا بعدها بساعتين او ثلاث حسب قوة التمرين اجوع واكل وجبة عشا ثانية كنت اكل اربع وجبات باليوم وزدت الحمدلله بشكل ممتاز


والله ياشيخ مو عارف أكل شوي وأخلي شو ..

اهـ ما شاء الله عليك .. زياده قوية والله .. يا أخي انتَ تتمرن الساعة 7 المساء

انا لأ .. أروح الساعة 5 إلى الساعة 6 ونص .. وبعدين أرجع أخذ المكمل وبعدهـ بـ ساعة أتعشى

هه خلطة حلوة .. بس أنا أخذ مكمل بعد التمرين مباشرةً .. ما ينفع العصير

يا أخي انا أبي أوصل 62 وبعدين ببدأ بنفس الخلطة

[ALSHAM ALHABIBA]

كنت لما اطلع من النادي جنبه محل عصير كنت اخذ خلطة للمحل فيها كيوي ومنجا وموز وحليب وتفاح وانا اشربه

هههههههههه
دى خلطة صعبة شوية
المهم بلتوفيق اخى ولا تنسى التغذية اهم حاجة والنوم


ههه يا عم هذه الخلطة السحرية .. اه والله النوم أهم حاجة

أنا صارلي يومين بنام حوالي 7 ساعات بس .. وحاس حالي دايخ شوي ..

[ازرق اللون]

والله ياشيخ مو عارف أكل شوي وأخلي شو ..



اهـ ما شاء الله عليك .. زياده قوية والله .. يا أخي انتَ تتمرن الساعة 7 المساء


انا لأ .. أروح الساعة 5 إلى الساعة 6 ونص .. وبعدين أرجع أخذ المكمل وبعدهـ بـ ساعة أتعشى


هه خلطة حلوة .. بس أنا أخذ مكمل بعد التمرين مباشرةً .. ما ينفع العصير



يا أخي انا أبي أوصل 62 وبعدين ببدأ بنفس الخلطة


انا ما اقولك اشرب نفس العصير بس عموما الفواكه والخضار مليانه فيتامينات ومعادن و الياف تساعدك على الامتصاص والاستفادة من التغذية
وبما انك تطلع 6 ونص على طول كل وجبة و اذا المكمل يسد نفسك عن الاكل خليه بعد الوجبة بساعه لان الاكل الطبيعي افضل بكثير من المكمل لان المكمل فقط يكملك نقص التغذية وما يفيدك شيء زي الاكل الطبيعي

ولو تلاحظ مثلا المكمل وزن علبته 2 كيلو مثلا تتوقع بتزيد 2 كيلو !! طبعا اقل وانا انصحك تستخدم المكمل بين الوجبات وقبل النوم اذا هو يمنعك من الوجبات

[ALSHAM ALHABIBA]

انا ما اقولك اشرب نفس العصير بس عموما الفواكه والخضار مليانه فيتامينات ومعادن و الياف تساعدك على الامتصاص والاستفادة من التغذية
وبما انك تطلع 6 ونص على طول كل وجبة و اذا المكمل يسد نفسك عن الاكل خليه بعد الوجبة بساعه لان الاكل الطبيعي افضل بكثير من المكمل لان المكمل فقط يكملك نقص التغذية وما يفيدك شيء زي الاكل الطبيعي

ولو تلاحظ مثلا المكمل وزن علبته 2 كيلو مثلا تتوقع بتزيد 2 كيلو !! طبعا اقل وانا انصحك تستخدم المكمل بين الوجبات وقبل النوم اذا هو يمنعك من الوجبات


لأ .. عارف أن العصير فيه فيتامينات وقوة .. لا القصة أخوي مو سد النفس ..

لأن انا بعد ما أتغذى بـ ساعة أخذ المكمل .. وبعدما أخذ المكمل بساعتين أروح النادي

وبعد ما أرجع على طول أخذ المكمل .. وبعدها بساعتين أكل ..

ولاكن راح أحاول زيادهـ الأكل .. وأتابع النتائج يومياً ..

بس بسألك أخوي بخصوص عصير الحليب والموز هو مفيد ؟

!! وتسلم خيو على وقوفك معاي .. انتَ والشباب ..

[شريف0]

العفو يا اخى

[ازرق اللون]

لأ .. عارف أن العصير فيه فيتامينات وقوة .. لا القصة أخوي مو سد النفس ..



لأن انا بعد ما أتغذى بـ ساعة أخذ المكمل .. وبعدما أخذ المكمل بساعتين أروح النادي


وبعد ما أرجع على طول أخذ المكمل .. وبعدها بساعتين أكل ..


ولاكن راح أحاول زيادهـ الأكل .. وأتابع النتائج يومياً ..


بس بسألك أخوي بخصوص عصير الحليب والموز هو مفيد ؟



!! وتسلم خيو على وقوفك معاي .. انتَ والشباب ..


الموز مفيد جدا وفيه موضوع بالمواضيع المميزة يتكلم عن الموز والحليب يحتوي عالبروتين والمعادن والفيتامينات اللازمة

بالنسبة لجدول اكلك خذ المكمل الصباح وبعد ما تتغدى بساعتين خذ وجبة كاربوهيدرات صغيرة وبعد ساعة رح للنادي ولما ترجع خذ وجبة صغيرة وخلي المكمل بعد نص ساعة وبعدها بساعتين تعشا وقبل النوم خذ المكمل هذي افضل طريقة لاستخدام مكملات البروتين لزيادة الوزن