المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشكلة عندي بالصدر :( !!


مـ ح ــمد
30-03-2010, 05:50 PM
السلآم علييكم آخوآني .. ~

عندي مشكلة في الصدر الي هي .. الصدر غير ملتصق ببعضه !
فهمتو :D

يعني فيه فرآق بين الصدر الايمن والايسر يمكن 3 آو 4 سنتمتر ! :(

آييش التمرين الي يخليهم يلتصقوون مثل كذآآآ ..

http://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/4/07/e3n10lv2a.gif



ياليت يكون التمرين بالصور :ee2:

تحيآتي
mashkaljey
30-03-2010, 09:09 PM
الدامبلز يا بعدهم والكيبل يضغطون الصدر عليك فيهم

والدامبلز يوم ترفعه لف الدامبلز بدال ما يكون بالعرض يصير بالطول

ما ادري من وين احصلك صورة لهالوضعية لكنها سهله لف رسغ اليد وتشوف الصدر انضغط عليه
mashkaljey
30-03-2010, 09:09 PM
الدامبلز يا بعدهم والكيبل يضغطون الصدر عليك فيهم

والدامبلز يوم ترفعه لف الدامبلز بدال ما يكون بالعرض يصير بالطول

ما ادري من وين احصلك صورة لهالوضعية لكنها سهله لف رسغ اليد وتشوف الصدر انضغط عليه