Al Bhed Girl
01-04-2010, 05:06 PM
||..||..||السـلام عليكـــم ورحمـــة الله وبركاتـــه||..||..||
______________________________________
الشعور بالقلق والتوتر أمر طبيعي فلست وحدك في ذلك ،،
وغالبا مايكون سببه افراز هرمون الأدرينالين في الدم ،،
الذي يحضر جسمك لحالة الخطر ، ومن اعراضه :
سرعة نبضات القلب ، كثرة التعلق ، القشعريرة ..الخ
لكن استمرارك بالشعور بالقلق والخوف يوميا فذلك يسمى الخوف المرضي او الفوبيا .
وافضل علاج له هو الاستشارات النفسية .
وفي كتاب :YOU ! The Owner's Manual
لـ د . اوز و د. رويزن يتكلم عن القلق واثاره الخطرة جسميا وعقليا
فعند مرورك بمواقف تتسم بالكثير من الضغوط وانعدام قدرتك على التعامل معها
فانها تنقص من عمرك 8 سنوات! .
>> كثير اليس كذلك ؟؟:bigeyes:
لكن لم القلق والتوتر؟؟ لا شيء يستحق ذلك البتــــــه .. :biggthump
http://img88.imageshack.us/img88/539/boy2520studying.jpg
ذاكر دروسك اول باول ولا تؤجلها عند قرب الاختبارات المدرسية .
http://img52.imageshack.us/img52/1885/happykids2.jpg
حسن علاقتك مع الاخرين واعرف مفاتيح التعامل معهم .
http://img202.imageshack.us/img202/8444/welcomespeech.jpg
قوي مهارات الالقاء عندك وتدرب على خطاباتك .
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:gdLK-D59382rmM:http://www.topicsites.com/health-fitness/woman-eating-apple.jpg
استبدل عاداتك الغذائية الخاطئة بعادات سليمة :
وذلك بترك او تقليل تناول اي مصدر للكافين من
قهوة- شاي - مشروبات الطاقة -كثرة تناول الشكولا.
فالكثير من الكافين يؤثر على انتظام نبضات القلب.
http://img237.imageshack.us/img237/2168/ist25503176lonelykidt.th.jpg
ابحث عن صديق وفي وامين لتبوح له بما يجول في خاطرك من ضيق فقد يساعدك ويسدي لك نصيحة رائعة .
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:PEboe-eoAsIwVM:http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d7/Real-tennis-rackets-balls.jpg
مارس الرياضة بصورة منتظمة :
3 مرات بالاسبوع لمدة نصف ساعة كفيله بحمايتك ضد االكثير من الأمراض
>> من المؤسف عندما تسوء الحالة الصحية لاحد الاشخاص بسبب سمنة مفرطة او قلق واكتئاب
ويبدأ في ممارسة الرياضة بعد فوات الاوان،،
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:neDF70lFZ1R3HM:http://www.lifesure.co.in/image/precaution33.gif
اعرف الاجراءت المتبعة عند حدوث اي طارئ : حريق \ زلزال\ سرقة..الخ
واحتفظ بكتيب اسعافات اولية بقربك .
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:NdiWuva3lvjCLM:http://www.hellowhatdoyouwant.com/wp-content/uploads/2008/06/i-want-confidence.jpg
كن واثقا من نفسك عند خوض اي تجربه جديده عليك سواء اصغيرة كانت ام كبيرة
وكما يقول الرئيس الامريكي روزفلت :
"ان كنت عاجز عن كونك غير واثقا بنفسك ..فتظاهر بأنك واثق .."
>>It works !! :biggthump
http://img526.imageshack.us/img526/7288/thlov8.gif
* قرأت اليوم كتاب مفيد للشيخ علي الطنطاوي- رحمه الله تعالى- يقول فيه :
"دهمني مرة هم مقيم مقعد ، وجعلت أفكر في طريق الخلاص ، وأضرب الاخماس بالاسداس،
ولا أزال مع ذلك مشفقا مما يأتي بع الغد ،ثم قلت : ماأجهلني إذ احسب أني انا المدبر
لأمري وأحمل همّ غدي على ظهري ، ومن كان يدبر أمري لما كنت طفلا رضيعاً ملقى
على الارض كالوسادة لا أعي ولا أنطق ولا أستطيع أن احمي نفسي من العقرب إن دبّت إليّ ، والنار إن شّبت إلى جنبي،
أو البعوضةإن طنّت حولي ؟ومن رعاني قبل ذلك جنيناً ، وبعد ذلك صبياً ؟ أفيتخلى الله الآن عني ؟
ورأيت كأنّ الهم ثقل كان على كتفي وألقي عني ونمت مطمئناً "
{ ... ختامــــــــــا ||
الحيـــــــاة جميــــــــلة اقتحموها ولا تعيشوهــــــا
وكم تبدو الحيـــــاة أجمـــــل إن ركزتم على الافضــــــل (الإجابية).
:biggthump
"يمنع نقله لمنتدى اخر الا بعد اخذ الاذن مني"
و ..
||..||..|| السـلام عليكـــم ورحمـــة الله وبركاتـــه||..||..||
______________________________________
______________________________________
الشعور بالقلق والتوتر أمر طبيعي فلست وحدك في ذلك ،،
وغالبا مايكون سببه افراز هرمون الأدرينالين في الدم ،،
الذي يحضر جسمك لحالة الخطر ، ومن اعراضه :
سرعة نبضات القلب ، كثرة التعلق ، القشعريرة ..الخ
لكن استمرارك بالشعور بالقلق والخوف يوميا فذلك يسمى الخوف المرضي او الفوبيا .
وافضل علاج له هو الاستشارات النفسية .
وفي كتاب :YOU ! The Owner's Manual
لـ د . اوز و د. رويزن يتكلم عن القلق واثاره الخطرة جسميا وعقليا
فعند مرورك بمواقف تتسم بالكثير من الضغوط وانعدام قدرتك على التعامل معها
فانها تنقص من عمرك 8 سنوات! .
>> كثير اليس كذلك ؟؟:bigeyes:
لكن لم القلق والتوتر؟؟ لا شيء يستحق ذلك البتــــــه .. :biggthump
http://img88.imageshack.us/img88/539/boy2520studying.jpg
ذاكر دروسك اول باول ولا تؤجلها عند قرب الاختبارات المدرسية .
http://img52.imageshack.us/img52/1885/happykids2.jpg
حسن علاقتك مع الاخرين واعرف مفاتيح التعامل معهم .
http://img202.imageshack.us/img202/8444/welcomespeech.jpg
قوي مهارات الالقاء عندك وتدرب على خطاباتك .
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:gdLK-D59382rmM:http://www.topicsites.com/health-fitness/woman-eating-apple.jpg
استبدل عاداتك الغذائية الخاطئة بعادات سليمة :
وذلك بترك او تقليل تناول اي مصدر للكافين من
قهوة- شاي - مشروبات الطاقة -كثرة تناول الشكولا.
فالكثير من الكافين يؤثر على انتظام نبضات القلب.
http://img237.imageshack.us/img237/2168/ist25503176lonelykidt.th.jpg
ابحث عن صديق وفي وامين لتبوح له بما يجول في خاطرك من ضيق فقد يساعدك ويسدي لك نصيحة رائعة .
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:PEboe-eoAsIwVM:http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d7/Real-tennis-rackets-balls.jpg
مارس الرياضة بصورة منتظمة :
3 مرات بالاسبوع لمدة نصف ساعة كفيله بحمايتك ضد االكثير من الأمراض
>> من المؤسف عندما تسوء الحالة الصحية لاحد الاشخاص بسبب سمنة مفرطة او قلق واكتئاب
ويبدأ في ممارسة الرياضة بعد فوات الاوان،،
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:neDF70lFZ1R3HM:http://www.lifesure.co.in/image/precaution33.gif
اعرف الاجراءت المتبعة عند حدوث اي طارئ : حريق \ زلزال\ سرقة..الخ
واحتفظ بكتيب اسعافات اولية بقربك .
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:NdiWuva3lvjCLM:http://www.hellowhatdoyouwant.com/wp-content/uploads/2008/06/i-want-confidence.jpg
كن واثقا من نفسك عند خوض اي تجربه جديده عليك سواء اصغيرة كانت ام كبيرة
وكما يقول الرئيس الامريكي روزفلت :
"ان كنت عاجز عن كونك غير واثقا بنفسك ..فتظاهر بأنك واثق .."
>>It works !! :biggthump
http://img526.imageshack.us/img526/7288/thlov8.gif
* قرأت اليوم كتاب مفيد للشيخ علي الطنطاوي- رحمه الله تعالى- يقول فيه :
"دهمني مرة هم مقيم مقعد ، وجعلت أفكر في طريق الخلاص ، وأضرب الاخماس بالاسداس،
ولا أزال مع ذلك مشفقا مما يأتي بع الغد ،ثم قلت : ماأجهلني إذ احسب أني انا المدبر
لأمري وأحمل همّ غدي على ظهري ، ومن كان يدبر أمري لما كنت طفلا رضيعاً ملقى
على الارض كالوسادة لا أعي ولا أنطق ولا أستطيع أن احمي نفسي من العقرب إن دبّت إليّ ، والنار إن شّبت إلى جنبي،
أو البعوضةإن طنّت حولي ؟ومن رعاني قبل ذلك جنيناً ، وبعد ذلك صبياً ؟ أفيتخلى الله الآن عني ؟
ورأيت كأنّ الهم ثقل كان على كتفي وألقي عني ونمت مطمئناً "
{ ... ختامــــــــــا ||
الحيـــــــاة جميــــــــلة اقتحموها ولا تعيشوهــــــا
وكم تبدو الحيـــــاة أجمـــــل إن ركزتم على الافضــــــل (الإجابية).
:biggthump
"يمنع نقله لمنتدى اخر الا بعد اخذ الاذن مني"
و ..
||..||..|| السـلام عليكـــم ورحمـــة الله وبركاتـــه||..||..||
______________________________________