المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيفية استخدام المكملات مع بعضها ؟


منهو انت
02-04-2010, 11:29 PM
السلام عليكم

بكره انشاء الله اببدا نظام جديد في المكملات الي هي
واي بروتين ايليت
امينو 3000
ان اوكسبلود
جلوتامين

وذا ممكن اوقات استخدمها في الوقت المناسب
sami1989
02-04-2010, 11:49 PM
طريقة الاستخدام راح تلقاهن على العلبه لكن افضل طريقه لاستخدام الواي هيه اول ماتصحى الصبح سكوب وبعد التمرين مباشره سكوب ايام الراحه سكوب واحد اول ماتصحى الامينو يختلف من منتج الى اخر شوف على العلبه ايش كاتبين كم حبه الان او اكسبلود تاخذه قبل التمرين بنصف ساعه على معده فاضيه وايام الراحه اي وقت بشرط تكون معدتك فاضيه بالنسبه للجولتامين فاضنه اخي انته راح تاخذ واي وامينو فيهن جولتامين كافي الجولتامين تاخذه باليوم اقصى حد 10 جرام زياده يضرك فلافضل لاتاخذه وبالتوفيق والله اعلم
منهو انت
03-04-2010, 02:07 AM
يقال في الوسط الرياضي لازم تاخد البروتين قبل التمرين بنص ساعه او اكثر (عشان جسمك يحرق البروتين)

طيب كيذا اشلون يمشي مع ان اوكسبلود
mashkaljey
03-04-2010, 02:11 AM
عزيزي البروتين ليس قبل التمرين بل بعد التمرين


المكملات اللي عندك اخلط الجلوتامين مع البروتين بالاستخدام لكن استخدمه مرتين باليوم بعكس البروتين 3 مرات باليوم

الامينو عادي تاخذه مع البروتين او بروحه لكن التعارض عندك فقط بالنو اكسبلود لان قبل التمرين بنص ساعه فقط

اما باقي المنتجات اخذها مع بعض لو تحب عادي جدا
منهو انت
03-04-2010, 02:36 AM
يعطيك العافيه يامشكلجي ماقصرت