ابي مكمل او مكملات تفيد في تضخيم العضله

[عنفوان رجل]

.
.


السلام عليكم والرحمه ..
صباحكم ومسائكم سعاده وحب الرحمن ..
عندي استشاره او استفسار او حتى سؤال :D
ابي مكمل او مكملات تفيد في تضخيم العضله .. يعني مع مرور الايام تكون العضله بارزه ومنتفخه بشكل جميل ..
تنصحوني يا اهل الخبره في هذا المنتدي وجزاكم الله خير ..
يعني بمعنى ابي مكملات غذئيه يوميا ً يعني افضل مكملات غذئيه مهمه ومفيده للعب كمال الاجسام المهمه عشان تضخيم العضله واضهرها بشكل بارز وجميل

يعني الواي بروتين اوالكومبليكس او او كلها في نفس اليوم :D
افيدوني يا خبره اهم شي تضخيم العضله وتكون بارزه ولامينو مهم مع المكمل او لا .

يعني ابي جدول من خبرتكم
بمعنى
السبت من الصباح لين النوم البروتين + كذا + كذا
لاحد والاثنين وباقي الايام
وانا الله يعين نطبق الجدول لجل خاطر عيون العضله وابرازها :D

تحيه لكم جميا ً

[منادة الليل]

هلا فيك اخوي

ياريت تمر على قوانين القسم لانه عنوان موضوعك مخالف

بخصوص موضوعك

يالغالي المكمل ما يطلع لك عضل ولا يبرزها ولا شي :)

الي يطلع العضل ويضخمها انت بتمارينك المكمل عبارة عن تغذية للعضل بما انه العضله تتعب تحتاج مكمل يغذيها بما تحتاج له لكن بدون التغذية الطبيعية اليومية ما راح تستفيد من المكمل

وقبل لا تفكر في المكملات اول شي انصحك تضبط

1-التغذية اليومية لا تقل عن اربع وجبات
2-التمرين الممتاز
3-النوم ما يقل عن 7 الى 8 ساعات باليوم

وبما انك جديد فالمدرب في الصالة يحط لك جدول تمشي عليه شهر اول شي حتى تتحرك العضل

وبعدين تتمررن شهرين اضافيين علشان تطور الاوزان الي ترفعها

وبعدها شوف لك مكمل

اذا كنت تبي عضل صافي فلك الواي جولد والبروكومبلكس العادي

واذا كنت تبي شوية دهون لك السيرس ماس والبروكومبلكس الجينر والسوبر ماس جينر والتروماس

وبخصوص الامينو اكيد مهم ومفيد والامينو انواع فيه منه 2222 وفي منه سوبر امينو 4800 وفي منه 10000 انابوليك والخ..... وبعض الامينو يستخدم للتضخيم والبعض منه للتنشيف الخ....

فاول شي خله يمر لك شهر في الصالة وعود نفسك على التغذية الي تتكون من اربع وجبات باليوم على الاقل

وبعدها ادخل في المكملات

بالتوفيق

[mashkaljey]

تم تعديل عنوان الموضوع برجاء التقيد وقرائه قوانين القسم لاهمية

والشكر لاخ مناده على تميزه الدائم بسرعه الردود والاجابات الوافيه