المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : موضوع الضخامه


طالب بالخارج
08-04-2010, 05:27 PM
انا امارس هذه اللعبه منذ عدة سنوات ولكن لم تضيف لي بنيه جسمانيه احلم بها ودخلت هذا المنتدى لكي تفيدوني عمري 33سنه ووزني 62 وطولي 174 نحيف ولا اجد مشكله في رفع الاوزان ولكن لم اجرب اي منشطات واححبت ان اخوض هذه التجربه ونصحوني بديكا هولندي مع بروتين مسل جوز وامينو 10 امبولات يوميا هل يفيدني من ناحية الضخامه وشكرا
طالب بالخارج
08-04-2010, 05:32 PM
امبوله واحده كل يوم لمدة عشر ايام
abu Lamees
08-04-2010, 05:59 PM
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معذرة اخي معناته في شي بتعمله خطأ
خبرنا شوي عن التغذيه وحميتك وطبيعة تمرينك وانشاء الله الابطال رح يفيدوك
لأني لا انصحك الان بالمنشطات
شلال الحزن
08-04-2010, 06:25 PM
شوف حبيبي بقلك شي انت حق بطولات خش كورسات تحت اشراف طبي اكشف على انزيمات الكبد والكلى وهرمونات الذكوره...
هاوي ما انصحك بها ......اللعبه تعتمد على الاكل بنسبة كبيره

الديكا ترفع وزنك لكن بعد ما توقف عنها تبدى تنزل
انا صراحه من الناس اللي يفضل الجي اتش لان صراحه يغير جسم اللاعب بس مشكلة كورساته غاليه يعني 5000 ريال ونت طالع لانه يحتاج الى كميات ومدة على الاقل 4 شهور بالاضافه لزيوت والبروتينات والاحماض والوجبات .... يعني شي حق لاعب محترف ...

واتمنى لك كل التوفيق
منادة الليل
08-04-2010, 08:09 PM
هلا فيك اخوي

حدد لنا كم سنة بالضبط تلعب

لانه وزنك معدوم بالمرة يعني لو افترضنا وجباتك ال3 كانت ثابته باليوم هذا اقل شي للاعب كمال الاجسم ومر لك سنة وانت تتمرن صح على الاقل يكون وزنك على الاقل 70 كيلو اذا مرت سنة

ولكن غريب وزنك مرة صراحة ويعني فترة قلتها سنوات صعبه جداً تضل على هذا الوزن :)

على كل حال

الي نصحك بالهرمونات هذا يبي يضرك بغير علمك وخذ نصيحه مني كاخ صغير لك ومن كل شخص ينصحك بعدم تجربتها لاجل صحتك

ونقدر نفيدك بالبديل الي احنا استفدنا منه

شوف

راح انزل انا اليوم جدول تغذية وباذن الله الي راح يلتزم عليه راح يتفجر :)

هذا اول موضوع بيكون لعيونك يالغالي :)

وثاني موضوع عندك جدول مراقبنا الغالي بوراشد الله يحفظه

جدول ضخامة نتائج قوية :)

وثالث موضوع عن المكملات انت بحاجة الى

1-سيرس ماس او سوبر ماس جينر او بروكومبلكس جينر
2- منتج طاقة نو اكسبلود او سوبر اكستريم بامب
3- امينو للتضخيم يفيدك الــسوبر امينو 4800 او 10000

يعني شوف من كل رقم اختر لك منتج

وهذي تفيدك للتضخيم

ولكن تاكد انك ملتزم في المثلث هذا
1- تغذية سليمة لا تقل عن 4 وجبات غنية بالكارب والفيتامينات والسعرات الحرارية الخ..
2- تمرين مضبوط بشكل صحيح وملتزم فيه
3- راحة والنوم الذي لا يقل عن 7 الى 8 ساعات

بالاضافة الى انه اهم شي ما عندك مشاكل نفسيه او تفكير الخ...

بالتوفيق عزيزي
طالب بالخارج
09-04-2010, 02:40 AM
مشكورين على هالنصائح الحلوه بس انا حبيت اتلاحق نفسي تعرفون العمر مر بسرعه ولكم طولت العمر وانا محلك سر صحيح انا اول ما بديت بالحديد كان وزني 50 كيلو بس الحين كله عضل ناشف مثل جاكي شان بدايته بس عصل :32: وانا الكل بالنادي اذا رفعت اوزان يقولون لاتعور نفسك وانا ما اجد صعوبه بالوزن بس خفت من كثر ما يراقبون وانا ضعيف :ponder:بس فعلا التغذيه غير سليمه الحين انا مسافر للدراسه والمدام والعيال مخليهم بالديره يعني الوقت مناسب اني الغم نفسي بكورس وانا اشكركم جدا على الردود مره ثانيه
AC-MILAN
09-04-2010, 04:40 AM
لو تمشي على كلام الأخوان راح توصل اخوي وتكون منتظم بالأكل والتمرين والنوم..

والكورس ماراح ينفعك لأن الرياضة تأخذ منها صحة لكن الكورسات تأخذ منها مضرة

اهتم بتغذيتك وممكن تأخذ بعض المكملات اللي تفيدك واجتهد بالتمرين و ان شاءالله بتوصل