المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هذه صوري الشخصيه ارجو النصيحه


3mooooor
10-04-2010, 03:34 AM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اول شي بدي اشكر المنتدى كتيررر و انشالله ما كون تئيل عليكم و كون اخ بيناتكم

بصراحه هيي صور جسمي و انا حابب يكون جسم فرنسي او ئريب عليه يعني ما بدي ضخامه كتير

مع العلم انو لا بحياتي اتبعت برنامج معين ولا حتى بحياتي اخدت بروتين او مكملات و بعرف هل الشي غلط

بس من كتر مو بتسمع كلام و اراء و شي غلط و شي صح الواحد بضيع

فصديقي ئلي مالك غير المنتدى الكريم بحللك المشكلة

لهيك يا ريت اي واحد يعطيني نصايحو لحتى صلح يلي نائصني و يصير جسمي فرنسي

1- شو المكملات يلي لازم اخدها وشو اسمها و المقادير
2- في برنامج معين بطريئه و اسماء التمارين
3- الله يجزيكم الخير مسبقاً و شكرا كتير على الاهتمام

بالنسبة للطول 171 الوزن 72




http://store0.up-00.com/Apr10/cM457646.jpg

http://store0.up-00.com/Apr10/QgW57646.jpg

http://store0.up-00.com/Apr10/y5157646.jpg

http://store0.up-00.com/Apr10/ezo58254.jpg
منادة الليل
10-04-2010, 04:41 PM
هلا فيك اخوي

جسمك جميل ولكن يحتاج الى التقسيم مثل ما تقول تبي جسم فرنسي :)

عطنا تفصيل عن

من متى بدات اللعبة ؟
ما هو الجدول الي ماشي عليه؟
كم عدد وجباتك اليومية؟
كيف النوم معاك؟

بخصوص المكملات انا اشوف الي يناسبك هو

الواي جولد ستاندرد او بروكومبلكس العادي والامينو 2222 والنو اكسبلود للطاقة بالذات في التقسيم تحتاج لمثل هذي المنتجات :)

انتظر ردك بخصوص الاسئلة :)
3mooooor
11-04-2010, 02:24 AM
هلا فيك اخوي

هلا فيك اخوي اول شي بحب اشكرك كتير و الله يجزيك الخير يا رب على ردك و اهتمامك بالمنتدى للترحيب و التجاوب الكبير للاشخاص الجدد و شكرا

جسمك جميل ولكن يحتاج الى التقسيم مثل ما تقول تبي جسم فرنسي :)

شكرا ئلك و الله يبعتلك ايام جميلة ,, يعني برأيك في شي بجسمي بدو تضخيم لسى ؟؟ ولا بس هلا بلش تفصيل ؟؟؟ لحتى يصير ئريب على الفرنسي ,,, او انت برأيك جسمي شو العضلات يلي لسى بدها شغل او ضخامه او غير متناسقة ؟؟؟


عطنا تفصيل عن

من متى بدات اللعبة ؟

تئريبا صرلي ئاطع شي 3 سنين بسبب الدراسة و صرلي 3 شهور راجع للحديد و هلا انا بالشهر الرابع

ما هو الجدول الي ماشي عليه؟

عضلتين كل يوم
صدر - باي
كتاف - تراي
ظهر - سواعد
رجلين
وبطن كل يوم

كم عدد وجباتك اليومية؟

تئريبا 3 وجبات ,, يمكن ما بتكفي لهيك سألت على المكملات

كيف النوم معاك؟

ياااااااا لطيف اكتر من 10 ساعات باليوم لانو بحب النوم هههه


بخصوص المكملات انا اشوف الي يناسبك هو

الواي جولد ستاندرد او بروكومبلكس العادي والامينو 2222 والنو اكسبلود للطاقة بالذات في التقسيم تحتاج لمثل هذي المنتجات :)

صديقي ممكن تكتبلي اسمائهم باللغة الانكليزية و بكون مشكورك كتير وكل مكمل شو بفيد اذا مافي عذاب ئلك و برد بشكرك كتير بالنسبة لعمري 22 سنة


انتظر ردك بخصوص الاسئلة :)

شكرا كتير و اسف على التأخير بالرد متل ما بتعرف اليوم كانت لعبة ريال مدريد و البرشا

و هارد للك للريال و مبروك للبرشا بيستحئو :(
فلسطيني_سني
11-04-2010, 06:55 AM
ما شاء الله

أول شيء جسمك ما شاء الله حلو

و جسمك مقطع و مقسم

المهم أعتقد أنك بحاجة لبنية غذائية قبل ما تفكر في المكملات

يعني ألعب 3 أشهر على الأقل متواصل و بعدها فكر بالمكملات لأني أنا من أعداء المكملات

خصوصآ الحبوب

و ياريت تجاوب على أخونا مناداة الليل متى بديت تلعب

و كم عمرك و بنجاوك على قد معرفتنا

و الله يوفقك
ولد ابوظبي
11-04-2010, 01:20 PM
الواي جولد ستاندرد
Whey gold standard
او بروكومبلكس العادي
pro complex

ممكن تاخذهم اول الصباح .. بعد التمرين مباشر .. وقبل النوم

والامينو 2222
amino 2222

10 حبات فاليوم حسب ماهوه مكتوب عالمنتج .. 2 الصبح.. 2 الظهر 3 قبل التمرين بساعه و3 بعد التمرين مباشر .. شف اللي يريحك كيف توزعهم

والنو اكسبلود

N.o explode
على مااظن 40 دقيقه قبل التمرين .. او نص ساعه .... يوم بتشوف المنتج اقرى التعليمات عليه

تحياتي لكـ ..
خذ لفه على قسم المواضيع المميزه .. عشان تثقف نفسك
ALSHAM ALHABIBA
11-04-2010, 02:22 PM
لك على راسي خيو .. انتَ من سوريا صح ؟ هه مبين من حمام السوق

امم طيب شوف بالنسبة للتقسيم فـ أبعد عن المكملات .. لأن جسمك ما شاء الله عليه

يعني مو لازمك الضخامة ، ألعب حديد وخليك مواصل لحد ما تطلع بنتيجة خفيفة على الأقل

وبعدين أبدأ بالمكملات شوي شوي .. وان شاء الله راح يتغيير جسمك

وللعلم خالي انا بسوريا بيلعب حديد وما شاء الله وح صاير .. ومثل ما قلت لك خذ المكملات بعد فترة أفضل

وشوف رأي الأعضاء .. موفق .
3mooooor
12-04-2010, 10:16 AM
ما شاء الله

أول شيء جسمك ما شاء الله حلو

و جسمك مقطع و مقسم

المهم أعتقد أنك بحاجة لبنية غذائية قبل ما تفكر في المكملات

يعني ألعب 3 أشهر على الأقل متواصل و بعدها فكر بالمكملات لأني أنا من أعداء المكملات

خصوصآ الحبوب

و ياريت تجاوب على أخونا مناداة الليل متى بديت تلعب

و كم عمرك و بنجاوك على قد معرفتنا

و الله يوفقك

اخي الكريم شكرا لردك و تفاعلك و الله يجزيك الخير و يجعل مثواك الجنة
انا اخي الكريم صرلي 4 شهور بلعب و بصراحه انا متلك من اعداء المكملات
و اخي الكريم انا جاوبت على مناداة الليل على اسئلتو و باللون الاحمر و الجواب تحت كل سؤال
و ئلت انو عمري 22 و شكرا سلفاً على جوابك
3mooooor
12-04-2010, 10:18 AM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
هلا فيك اخوي

هلا فيك اخوي اول شي بحب اشكرك كتير و الله يجزيك الخير يا رب على ردك و اهتمامك بالمنتدى للترحيب و التجاوب الكبير للاشخاص الجدد و شكرا

جسمك جميل ولكن يحتاج الى التقسيم مثل ما تقول تبي جسم فرنسي

شكرا ئلك و الله يبعتلك ايام جميلة ,, يعني برأيك في شي بجسمي بدو تضخيم لسى ؟؟ ولا بس هلا بلش تفصيل ؟؟؟ لحتى يصير ئريب على الفرنسي ,,, او انت برأيك جسمي شو العضلات يلي لسى بدها شغل او ضخامه او غير متناسقة ؟؟؟


عطنا تفصيل عن

من متى بدات اللعبة ؟

تئريبا صرلي ئاطع شي 3 سنين بسبب الدراسة و صرلي 3 شهور راجع للحديد و هلا انا بالشهر الرابع

ما هو الجدول الي ماشي عليه؟

عضلتين كل يوم
صدر - باي
كتاف - تراي
ظهر - سواعد
رجلين
وبطن كل يوم

كم عدد وجباتك اليومية؟

تئريبا 3 وجبات ,, يمكن ما بتكفي لهيك سألت على المكملات

كيف النوم معاك؟

ياااااااا لطيف اكتر من 10 ساعات باليوم لانو بحب النوم هههه


بخصوص المكملات انا اشوف الي يناسبك هو

الواي جولد ستاندرد او بروكومبلكس العادي والامينو 2222 والنو اكسبلود للطاقة بالذات في التقسيم تحتاج لمثل هذي المنتجات

صديقي ممكن تكتبلي اسمائهم باللغة الانكليزية و بكون مشكورك كتير وكل مكمل شو بفيد اذا مافي عذاب ئلك و برد بشكرك كتير بالنسبة لعمري 22 سنة
3mooooor
12-04-2010, 10:20 AM
الواي جولد ستاندرد
Whey gold standard
او بروكومبلكس العادي
pro complex

ممكن تاخذهم اول الصباح .. بعد التمرين مباشر .. وقبل النوم

والامينو 2222
amino 2222

10 حبات فاليوم حسب ماهوه مكتوب عالمنتج .. 2 الصبح.. 2 الظهر 3 قبل التمرين بساعه و3 بعد التمرين مباشر .. شف اللي يريحك كيف توزعهم

والنو اكسبلود

N.o explode
على مااظن 40 دقيقه قبل التمرين .. او نص ساعه .... يوم بتشوف المنتج اقرى التعليمات عليه

تحياتي لكـ ..
خذ لفه على قسم المواضيع المميزه .. عشان تثقف نفسك

اخي الكريييييم شكرااااااا كتير كتير ,, و انشالله رح اسمع نصيحتك و اعمل لفة على المواضيع المميزة

بس يا شريك هل هل المكملات للتقسيم صح ؟؟؟ ,,, انا المدرب يلي بدرب عندو ئلي انو لسى انت نائصك ضخاااااااااااامه !!!!!!!!!!! فشو رأيك بالموضوع ؟؟ و شكرا مره تانيه على تفاعلك و الله يجزيك الخير
3mooooor
12-04-2010, 10:26 AM
لك على راسي خيو .. انتَ من سوريا صح ؟ هه مبين من حمام السوق

امم طيب شوف بالنسبة للتقسيم فـ أبعد عن المكملات .. لأن جسمك ما شاء الله عليه

يعني مو لازمك الضخامة ، ألعب حديد وخليك مواصل لحد ما تطلع بنتيجة خفيفة على الأقل

وبعدين أبدأ بالمكملات شوي شوي .. وان شاء الله راح يتغيير جسمك

وللعلم خالي انا بسوريا بيلعب حديد وما شاء الله وح صاير .. ومثل ما قلت لك خذ المكملات بعد فترة أفضل

وشوف رأي الأعضاء .. موفق .

لك على راااااااااااسي يووووووووووب ,,, على راااااااسي الرجال و الله ايه و الله اخي انا من سوريا و صح ما شاء الله عنك هيي الصورة بالفعل بحمام السوق و تفضل ايمت ما كان على سوريا لاعزمك عليه
و شكرا كتير اخي على نصيحتك و الله انا ضايع يا اخي ناس بتئلي ضخم و ناس بتئلي قسم و ناس بتئلي خود مكملات و ناس بتئلي لا تاخد مكملات عكلن رح اسمع بنصيحتك ارتحتلها اكتر شي :)
عكلن رح شوف رأيي الاعضاء البائين و شرفنا بزيارة اكيد ترى ها