المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طولي 176 ووزني 79 كجم ابي رايكم في هالكورس ..


abushama
14-04-2010, 10:48 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم ياوحوش انشاء الله زينين ومنورين منتدانا الرائع
انا عمري 21 موقف عن الحديد بس رجعت الي 6 اشهر
طولي 176 ووزني 79 وهدفي ضخامة متوسطة
ابي نصيحتكم في هادا الكورس
-امينو 2222
- بروكملبلكس او واي بروتين جولد استاندارد
-ليبو 6 اكي او منتج بمب (نواكسبلود او سوبر تشارج)
عندي شوية دهون باقية في اسفل البطن والصدر تبي حرق علشان كدة محتار بين الليبو ونتج البمب
ايش رايكم في ها الكورس ياوحوش وكان في اي تعديل ادخل منتج واطلع واحد مافي مشكلة لانو احترت من الشباب المعاي الفي الصالة كل واحد بيتفلسف علي ويقول خود دا وماتاخد دا احترت :cray:والله واملي فيكم كبـــــــــــــــــــــــــــير يا وحوش المنتدي
وربنا يديكم علي قد نياتكم:biggthump
ولد ابوظبي
14-04-2010, 10:58 PM
هلا بوشمه
وطولك ووزنك للضخامه حلو ..
امينوا ... اوكيه
بروكمبلكس او وااي .. اووكيه .. بس افضل البرو لانه يحتوي على 3 بروتينات
ليبو مايحتاج لانه حق حرق الدهون ..
منتج بمب .. نو اكسبلود .. اوووكيه

وبالنسبه للدهون .. ادهل المواضيع المميزه .. جدول بوراشد لازالة الكرش والترهلات .. بيفيدك

انت شو تقول عني على وزني التعبان .. عندي كرش غبي .. سبحان الله في اجسام توزع الدهن وماتبينه بعد

تحياتي
nassernasser123
15-04-2010, 04:49 AM
اخذ الان او اكسبلود واكل اكل دايت بس كثر الدايت يعني 6 وجبات باليوم وكلهم دايت خاليه من الدهون ووخر هم عن السكر وعلى المعده امش على جهاز القاري ( الدراجه ) قبل التمرين كل يوم نصف ساعه مع لعب تمارين المعده مع كل جدول الا مع الصدر لا تلعب وبجذي يكون جسمك ناشف وعضل صافي
abushama
15-04-2010, 01:22 PM
شكرا اخوي Weld ad علي النصيحة انشاء الله همشي عليها بس انا عندي شوية دهون زي ماوريتك علشان كدة كنت ناوي اخد الليبو 6 اكس علشان يذوب الدهون لكن الفهمتو من كلامك اني مع الحديد والجري والبوير اللي يعطيه الي النوكسبلود والمادة المنشفة في الامينو 2222هحرق الدهون ...
مش انت قاصد كدة يا اخوي
وشكرا علي مرورك
abushama
15-04-2010, 01:25 PM
اخوي nassernasser123 شكرا علي مرورك وانا حاليا ماشي بالنظام الكاتبو اجري قبل التمارين علي جهاز الجري 20-30 دقيقة وانشاء الله احاول ازيد المدة ل 45دقيقة اما العجلة 10-15دقيقة بعدين اخش عالحديد
شكرا علي مرورك يا اخوي وانشاء الله بالتوفيق في مساعيك
abushama
15-04-2010, 01:54 PM
اخوي weld ad طريقة استخدام البروكمبلكس سكوب الصبح اول ما اصحي من النوم وسكوب بعد التمارين مباشرة وسكوب قبل النوم ب15-20دقيقة
النواكسبلود سكوب قبل التمارين ب30 دقيقة
اما الامينو2222 كيف طريقو استخدامو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
معليش تعبتك معي يا اخي
شكرا
ولد ابوظبي
15-04-2010, 02:40 PM
الامينو ياطويل العمر حسب ماهو مكتوب ع المنتج 10 حبات فاليوم .. توزعها

2 الصبح 2 عالغدى 2 قبل التمرين و2بعد التمرين 2 العشاء

انا كنت آخذ 5 قبل التمرين بساعه و5 بعد واحيانا اوزعهم فاليوم... يعتمد كيف مقدرتك وشو تحب

انا ماخذت هالمنتج مره ثانيه علشان حبوب كبار ووياخذون وقت لين مااكسر وابلع .. بس الحينه خلك عليه لانه فيه كارنتين ويساعدك على حرق الدهون ان شاء الله

تحــياتي .. موفق ^^
abushama
15-04-2010, 03:33 PM
weld ad
شكرا ليك يا اخي تعبتك معي وانشاء الله موفق في مساعيك

تحياتي