المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال في تمرين الصدر


faiz200
18-04-2010, 01:36 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
راح ادخل في الموضوع على طول
هل ينفع اتمرن تجميع صدر اربع جلسات وبعد الاربع جلسات اتمرن تفتيح بالفراشة في نفس اليوم او اخلي التجميع اسبوع والتفتيح الاسبوع الثاني
آبو رآشـد
18-04-2010, 02:17 PM
اول شي علشان ما تلحس احد معك

الفراشة ما يجي عليها تجميع فيسمى تمارين صدر فراشة

التفتيح وتمارين الفراشة ما تحطهم في يوم واحد

لكن تقدر تحط التجميع والتفتيح او التجميع والفراشة بيوم واحد
faiz200
19-04-2010, 02:31 AM
الف شكر ياكوتش