مشاكل ومعاناه اتمنى ان تفيدوني والترهلات ماليه جسمي

[المدمر100]

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكلتى هى
قبل سته اشهر كنت سمين جدا لدرجة انني لا البس الا الثياب فقط
اما الان فانا شبه هزيل
اقولكم ليش
الطول 174 تمام
الوزن سابقا 95
حاليا 60
اتبعت رجيم قاسي وغير صحي
والترهلات ماليه جسمي
الصدر في شوؤ ترهلات تكاد لاتري
البطن السفلى عندى ترهل شبه عنيف
الافخاذ نوعا ما فيها ترهل
اللي معجبني فؤ جسمي الان هوانني البس اي شيئ السلبيات
الكتف تغير عندي صار صغير كل اللي شافني قالوا صرت هزيل
لذلك قررت انني ادخل احد النوادي قريبة من البيت طبعا كمال الاجسام ياجماعة حلم بالنسبة لي
لكن خايف عندى مشكله وزني يزداد بسرعة وينقص بسرعه
وانا خايف اذا خشيت الحديد
يرجع الوزن مثل اول انا ابغا ازيد فقط 10
كيلو عضل فقط ليتناسب طولي مع وزني
وهل تنحل مشكلة الكتوف ابغا اوسعهاوكم المده علما انني بعد الثانويه بدخل يعني باقي شهرين
وكم المده عشان احس على الاقل خشيت حديد
واعذروني على الاطاله
ولو سمحتوا كيف احصل على ايميل ابو راشد

[mashkaljey]

بخصوص الترهلات لن تجد حل معين لها حتى بكثره التمارين

هالامر مجرب مع احد الاصدقاء وهو عمليه جراحيه بسيطه لازاله الترهلات في اي مستشفى عام وليس شفط دهون بل التخلص من الجلد الزائد فقط وهي عمليه بسيطه بعدها يمكنك الدخول الى الحديد وكسب عضل

بالتوفيق

[المدمر100]

يعني الترهلات ماتروح بالحديد
يعنى العضل يملى الترهلات

[abu Lamees]

يعني الترهلات ماتروح بالحديد
يعنى العضل يملى الترهلات

السلام عليكم اخي واهنيك ماشاء الله على الانجاز الكبير احسنت
ثانيا اخي ابدا ببناء الأجسام وانشاء الكريم راح تفيدك بشكل ملحوض خلال 3 شهور راح تشوف أنت والي حواليك فرق واضح بجسمك واطلالتك ونعم اخي تقريبا أول شيء يتغير هو الأكتاف واستقامة الضهر
واختلف مع اخي الكابتن مشكلجي واختلاف الرأي لا يفسد للود قضيه في مسألة الترهل لانك اخي لسه صغير في العمر وما زلت في طور النمو يعني لسه جسمك راح ينمو والاحتمالات جميعها وارده يعني ممكن تطول وهذا راح يشيل الترهل ومكون كتلتك العضميه تزيد وهذا كمان راح يخفف الترهل الانخفاض بالوزن كان سريع ومفاجئ مشان هيك جسمك لسه مااتقلم هو للاسف أنك مااتبعت الحميه بالتمرين لان الفرق كان راح يكون كبير جدا بس ملحوقه باذن الله ابدا التمرين باشراف مدرب + الحميه لانك الان راح ترفع معدل البروتين في غذاءك مع التمرين راح تبدأ بتكوين العضل لصغر عمرك راح تكسب اكثر بكثير اسرع من من هو اكبر منك سنا بس قول يا رب ولا تنسى ذكر الله في كل تمرين ووجبه
اخوك ابو لميس

[mashkaljey]

اخوي ابو لميس ممكن ما نختلف طبيعي

لكن اخي من وين عرفت ان عمره صغير ؟؟؟ الاخ ما ذكر عمره بارك الله فيك والطول يوقف عند 21 وفي مجال يوقف عند 24 وانا اتكلم عن واحد من الاصدقاء عمره 23 ما نفع معه الحديد في شد الجلد لان وزنه كان مقارب للعضو المستفسر ؟


ملاحظه للعضو المستفسر :- انا الصباح ما انتبهت لعدد المشاركات والعنوان المخالف !!!!!!!! سيتم العمل على تعديل العنوان وهي هفوه مني اتمنا عدم استغلالها مستقبلا وكتابه هكذا عناوين لا تدل على فحوى الموضوع !؟؟

[abu Lamees]

اخوي ابو لميس ممكن ما نختلف طبيعي

لكن اخي من وين عرفت ان عمره صغير ؟؟؟ الاخ ما ذكر عمره بارك الله فيك والطول يوقف عند 21 وفي مجال يوقف عند 24 وانا اتكلم عن واحد من الاصدقاء عمره 23 ما نفع معه الحديد في شد الجلد لان وزنه كان مقارب للعضو المستفسر ؟


ملاحظه للعضو المستفسر :- انا الصباح ما انتبهت لعدد المشاركات والعنوان المخالف !!!!!!!! سيتم العمل على تعديل العنوان وهي هفوه مني اتمنا عدم استغلالها مستقبلا وكتابه هكذا عناوين لا تدل على فحوى الموضوع !؟؟


اخوي مشكلجي فاتتك هذه العباره للاخ

وهل تنحل مشكلة الكتوف ابغا اوسعهاوكم المده علما انني بعد الثانويه بدخل يعني باقي شهرين
وكم المده عشان احس على الاقل خشيت حديد:biggrin2::wink2:

يقول الاخ انه لسه بالثانويه واحنا عنا الثانويه 17 لغاية 18 سنه بس ماأعرف كيف عندكم وهيك استنبطت انه عمره لسه صغير .
كل الشكر لك اخي مشكلجي اخوك أبولميس

[المدمر100]

ابو لميس الله يوفقك دنيا واخرة
ان انت معاك حق عمري 18 وخمسة اشهر
بس عندي استفسار لو زدت وزني 10 كيلو عضل احس في فرق كبير
واهم شيئ الكتوف تتوسع
وعلى فكرة جسمي في ترهلات لكن قليلة
وهل ثلاثة اشهر راح تفيد في شد الترهلات وانا ان شاء الله مستمر على اللعبة طوال العمر
وشكرا

[abu Lamees]

ابو لميس الله يوفقك دنيا واخرة
ان انت معاك حق عمري 18 وخمسة اشهر
بس عندي استفسار لو زدت وزني 10 كيلو عضل احس في فرق كبير
واهم شيئ الكتوف تتوسع
وعلى فكرة جسمي في ترهلات لكن قليلة
وهل ثلاثة اشهر راح تفيد في شد الترهلات وانا ان شاء الله مستمر على اللعبة طوال العمر
وشكرا

وأياك يا رب هذه ألدعوه الحلوه الله يسمع منك وانشاء الله طولت العمر
باذن الله انه اذا بدأت التمرين بشكل جدي وتحت اشراف خصوصا فترة البدايه أنك راح تشوف
تغير رائع خلال 3 شهور والكل راح يشوف التغير ومثل ماقلتلك أول شيء راح يتغير هو استقامة الظهر وفردت الأكتاف الشرط الوحيد الجديه في التمرين والاستمراريه والغذاء الجيد
واعقل وتوكل وقول يا رب
وربي يوفقك ويكون معك

[mashkaljey]

اخوي مشكلجي فاتتك هذه العباره للاخ

وهل تنحل مشكلة الكتوف ابغا اوسعهاوكم المده علما انني بعد الثانويه بدخل يعني باقي شهرين
وكم المده عشان احس على الاقل خشيت حديد:biggrin2::wink2:

يقول الاخ انه لسه بالثانويه واحنا عنا الثانويه 17 لغاية 18 سنه بس ماأعرف كيف عندكم وهيك استنبطت انه عمره لسه صغير .
كل الشكر لك اخي مشكلجي اخوك أبولميس


صدقت فاتتني ولم انتبه لها

دمت بود اخي العزيز