هل السباحة مفيده

[يحلم بجسم فرنسي]

السلام عليكم

حاب اسال الكباتن لانهم اساتذتنا في هذا المنتدى بصراحه وعن تجربه

هل السباحة بعد تمرين الحديد مفيده ام مضره لان عندي رايين ولانى عارف الصح البعض يقول

مفيده جدا والبعض يقول مضره لانك انته كذا بترهق الجسم زياده عن اللزوم اتمنى رايكم كباتن

وشكرا

[آبو رآشـد]

لا مضرة اذا كنت تضخم لكن تقدر تمارس السباحة مرة واحدة في الاسبوع

اذا كنت تنشف عادي ما فية مشاكل لو كل يوم

[يحلم بجسم فرنسي]

تسلم ياكابتن ابو راشد عزالله ماقصرت واكيد تضخيم على جدولك معاد في مسبح :( مشكووووووووووووووور