المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل توجد تمارين لزياده وتقوية الخصر


ghjkl
22-04-2010, 04:50 AM
سلام عليكم
اريد تمارين لزياده وتقوية حجم الخصر ( الوسط )
شكرا
آبو رآشـد
22-04-2010, 09:34 PM
زيادة الخصر ؟؟!

ما تمرين يزود الخصر عضل فية فقط شد لأزالة الدهون
.hamad.
22-04-2010, 09:55 PM
http://www.dohaup.com/up/2009-07-30/dohaup_826728401.jpg



مرحبا الغالي هذا الجهاز لو تستمر عليه بتشوف نتايج جبارة بــــــــــــــــــــس الله يعينك اذا وقفت عنه ....

تحياتي والله يوفقك
ghjkl
24-04-2010, 03:31 AM
شكرا لردودكم
ما اسم هذا الجهاز وكيف بيعمل ؟!!
بس بتقف عليه !!
.hamad.
24-04-2010, 09:00 PM
هلا الغالي .. الجهاز يمباع بمحلات الرياضة وبسعر رخيص واعتقد اسمه القرص الدوار واستخدامه سهل بس وقف ولف جسمك وتكون ماسك زاوية الحائط عندك بالغرفة مثلاً ..

والتكرار مب اقل من 50 على 4 مجموعات بس نصيحة اذا ناوي تستخدمه لا توقف عنه ابد لانك اذا وقفت عنه بتلاحظ منطقة الخصر تكبر