المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار بخصوص المكملات ......


muhanad123
23-04-2010, 01:40 AM
السلام عليكم و رحمة الله

وزني سابق 130 كجم و طولي 164 , وزني الان 90 كجم , وعمري 20

الان اريد ان ابداء في رياضة كمال الاجسام و هدفي الحصول ع جسم مقسم :)

نأتي للمهم انا لسه امامي 10 كيلو عن وزن مثالي , في هده فترة اريد ان احرق الدهون

و اقوم ببناء العضل في نفس الوقت , اي استحدم الدهون كا طاقة

انا اشتريت واي بروتين + جلوتامين + امينو 1000 + ال كارنتين + فيتامينات و معادن

اريد منكم متي استخدم ال كارنتين قبل او بعد التمرين و كم حبة في اليوم ؟

و متي استخدم جلوتامين و كم حبة في اليوم؟

و متي استخدم امينو 1000 و كم حبة في اليوم؟

هده صورة امينو 1000

http://www.amanacare.com/Amanacare_pics/Dietary%20suplements/img_amino1000.jpg
وهده صورة ال كارنتين

http://www.amanacare.com/Amanacare_pics/Dietary%20suplements/img_lcarnitine.jpg

مع العلم اني اشتريتها من امانة كير

شباب انتظر رد منكم
muhanad123
23-04-2010, 12:30 PM
السلام عليكم و رحمة الله

انتظر رد منكم شباب , خاصة اصحاب الخبرة , و لاعبين سابقين
Dance Boy
23-04-2010, 12:43 PM
ان شاء الله حد يخش يفيدك في الجرعات
بس الصراحه الي كان ممكن ينفعك الواي و الاكس باند و انيمال كت
وانصحك بتدريب مستمر واكل مظبوط وراحه معقوله

ربنا يوفقك
القوة صاعقة
23-04-2010, 03:21 PM
مرحبا اخي , اكيد راح يفيدونك شباب , موفق اخي :)
muhanad123
23-04-2010, 04:12 PM
شكرا لك اخوي القوة صاعقة , و شكرا لك اخوي Dance Boy

ولسه انا انتظر الرد من اصحاب الخبرة ومن لاعبين سابقين , انتظر رد منكم شباب :bigeyes:
muhanad123
23-04-2010, 04:57 PM
معقول 50 واحد و مافيه رد :umm2: ارجوكم شباب ردو خاصة اصحاب الخبرة و لاعبين سابقين

انتظر رد منكم شباب:bigeyes:
آبو رآشـد
23-04-2010, 05:20 PM
الامينو

2 قبل الفطور 2 فبل الغدا 2 فبل العشاء

الجلوتامين وش شركتة

وال كرنتين مو موجود في الشركة
muhanad123
24-04-2010, 12:01 AM
مشكور اخوي ابو راشد و بارك الله فيك ,

جلوتامين هده صورته


http://www.a1nutrition.com/g/h250/prod/optimumnutrition/on_glutamine_powder_150grams.jpg
متي اخده ؟
وبالنسبة لل ال كارنتين , من نفس شركة امينو 1000

AC AMANACARE

طيب متي اخد ال كارنتين ؟

و ع فكرة بالنسبة للواي بروتين اخدت بدل منو هدا
http://victorynutritioncenter.com/cart/images/02422_GS_100Casein_Choc_4lb.jpg

طيب اخوي ابو راشد متي اخد هدا البروتين وكم مرة في اليوم ؟

انتظر منك رد اخوي ابو راشد و بارك الله فيك , يعطيك ربي العافية:)
آبو رآشـد
24-04-2010, 12:21 AM
الجلوتامين مرة واحد يوميا

5 غرام في اليوم

ملعقة شاهي ممتلة

بالنسبة للكازين

ثلاث مرات في اليوم سكوب واحد 32 غرام

بالتوفيق

بالنسبة للكرنتين ما اقدر افيدك فية صراحة لكن لو تصور لي Directions من ورا العلبت علشان اقراة واعلمك

بالتوفيق

بالتوفيق
muhanad123
24-04-2010, 02:31 AM
مشكور اخوي ابو راشد و بارك الله فيك ,

بالنسبة لل ال كارنتين انا قراءت Directions

مكتوب فيه من 1 الي 4 حبات في اليوم , بعدها سألت صيدلي قال خد حبة قبل افطار بساعة

و قبل العشاء ب ساعة . و كمان قالي صيدلي ان ال كارنتين منشط و محفز طبيعي و ليس مكمل

هل كلام صيدلي صحيح , و ادا كان منشط او محفز انت بمادا تنصحني ؟

بالنسبة للكازين اخوي ابو راشد انت قلت ثلاث مرات في اليوم طيب متي افضل الاوقات ؟

اسف كثرث عليك بالأ سئلة اخر سؤال ياريت , تقولي بشكل مختصر افضل الاوقات لكل مكمل؟

وبجد بارك الله فيك و مشكورررررررر جدا جدا جدا :)
muhanad123
24-04-2010, 02:59 PM
انتظر رد منك اخوي ابو راشد , :)
muhanad123
25-04-2010, 01:37 AM
:) انتظر رد منك .....................