المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل استطيع زيادة وزني بدون مكملات وهل لها ضرر


بو شرين
27-04-2010, 04:55 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

اهنئكم على هذا المنتدى الرائع واتشرف بالإنضمام إليكم

إستفساري هو أنني مسجل في صالة رياضية من حوالي شهر وصراحة أنا غير منضبط في التمارين
المهم انا عمري 23 سنة وطولي 170 و وزني 52
المدرب يقول لي لازم أخذ بروتين وأمينو وانا بصراحة ما اعرف اي شي عنها
ويقول صعب جدا إني ارفع وزني واكون جسم بدون هذه المكملات

سؤالي هو هل لهذه البروتينات ضرر على المدى البعيد في حال إني ما استمريت في التمارين
وهل ممكن ارفع وزني بدونها مع العلم انا ما ابغى عضلات ضخمة
وبالنسبة للاكل صراحة بس 3 وجبات في اليوم والمدرب يقول لي 6 وجبات

اعتذر على الإطالة واتمنى منكم ان تفيدونني
وشكررررررررررررررا
متهجول
27-04-2010, 05:21 AM
عدل العنوان


قبل لايغلق الموضوع


ترى هنا الشغل سريع سريع


اي شي مخالف = اغلاق ^_^


اي صح اغلاق


+


راجع الفقرة 2

وممكن يصير استثناء لان اول مشاركة لكـ ^_*
بو شرين
27-04-2010, 05:34 AM
شكرا اخوي ما قصرت
بس صراحة مدري كيف اعدل العنوان

واعتذر عن ذلك
THE CAST
27-04-2010, 06:13 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته
اهنئكم على هذا المنتدى الرائع واتشرف بالإنضمام إليكم

إستفساري هو أنني مسجل في صالة رياضية من حوالي شهر وصراحة أنا غير منضبط في التمارين
المهم انا عمري 23 سنة وطولي 170 و وزني 52
المدرب يقول لي لازم أخذ بروتين وأمينو وانا بصراحة ما اعرف اي شي عنها
ويقول صعب جدا إني ارفع وزني واكون جسم بدون هذه المكملات
هو لازم تاخذلك بروتين فعلا مثل ماقلك وحسب ..ان وزنك ناقص مره تاخذ بروتين مع فاات والعكس
بامكانك ايضا الاستغناء عنه لكن حيكون وضعك جدا صعب لان يبغالك تااكل بشكل رهييب..وهذا صعب من ناحيه

سؤالي هو هل لهذه البروتينات ضرر على المدى البعيد في حال إني ما استمريت في التمارين
وهل ممكن ارفع وزني بدونها مع العلم انا ما ابغى عضلات ضخمة
ليس لها ضرر البته..الناس دايم يخلطون مابين البروتينات والهرمونات والسترويد
وبالنسبة للاكل صراحة بس 3 وجبات في اليوم والمدرب يقول لي 6 وجبات
5 وجبات كافيه بشرط تكون غنية بالبروتين والعناصر الاخرى كالاحماض والفيتامينات ..الخ

اعتذر على الإطالة واتمنى منكم ان تفيدونني
وشكررررررررررررررا

بالتوفيق....
بو شرين
27-04-2010, 02:12 PM
شكرا اخوي والله يعطيك العافية

يعني تنصحني باستخدامها

بس وش تنصحني به وكيف طريقة إستخدامه
آبو رآشـد
27-04-2010, 05:36 PM
تم تعديل العنوان هذة المرة


راجع القوانين
THE CAST
27-04-2010, 07:14 PM
شكرا اخوي والله يعطيك العافية
الله يعافيك

يعني تنصحني باستخدامها
اكيد

بس وش تنصحني به وكيف طريقة إستخدامه
بروتين:
خذ بروكمبلكس غينر(نكهة شوكلت الافضل) ممتاز ونسبة الدهون فيه مهيبذيك الكثيره ومناسب لك
طبعا استعماله 3مرات قبل التمرين بساعه + بعده مباشره + قبل النوم
امينو:
الافضل للضخامه سوبر امينو4800
استعماله: ثلاث مرات باليوم 4حبات الصبح بعد الفطور + 4 قبل التمرين + 4 بعده
طبعا لاتهمل وجباتك ال5 مو تقول عندي مكملات و خلاص لا اهتم بها جدا
ولابد نومك يكون 7-8 ساعات متواصله









بالتوفيق :)
بو شرين
01-05-2010, 04:32 PM
شكرررررررررررررررررررررررا للجميع

والله توني اشوف الردود

ما ادري كيف ارد لكم هذا الجميل

لكن الله يوفقكم ويرحم والديكم