ما هي المكملات التي يجب ان استخدمها

[iqsmart]

السلام عليكم
انا عضو جديد في هذا الموقع وهذه اول مشاركة لي
لقد بدأت بممارسة كمال الاجسام منذ نحو شهر ونص
بدأت بأستخدام البروتين بعد مرور ثلاثة اسابيع من بدء التمرين
اول نوع استخدمته كان mamooth وفادني
كان وزني قبل بدء التمرين 54 كيلو والان اصبح 57 كيلو
طولي هو 168 سم
البروتين الثاني الذي استخدمه الان هو true-mass من شركة bsnonline
فهل هذا كافي.اذا كان هنالك اي منتج يجب ان استخدمه فارجو منكم ان تذكروه لي لان خبرتي قليلة في هذا المجال.ولدي استفسار بشأن الكرياتين فلقد سألت عنه فقالوا لي لاتستخدمه لان يجب ان تزيد من وزنك.
فياريت تفيدوني بالمكملات الغذاءية المناسبة لي.
(العمر 18 سنة)

[منادة الليل]

هلا فيك يالغالي

بداية جميلة جداً ولكن كالعادة القاعدة تقول على الاقل يمر لك من شهر الى 3 شهور وبعدها تستخدم المكملات ولكن لاباس بما انك استخدمت مكمل :)

التروماس ممتاز ايضاً واضف معاه السوبر امينو4800 او 10000انابوليك

الامينو وظيفه تمهيد التغذية للعضلات بشكل واسع جداً مما يساعد على تغذيتها وتضخمها بشكل ممتاز

بالتوفيق يالحبيب

[Leaner]

ماقصر منادة الليل :)

[iqsmart]

شكرا اخي على النصيحة
ان سبب استخدامي للبروتين بشكل اسرع هو لان وجباتي الغذاءية قليلة وهي 3 وجبات باليوم لاني اشبع بسرعة هههههههه.وان شاء الله راح استخدم الامينو لكن ما هو افضل نوع لان ناوي اخذلي واحد من موقع boudybulding
حيث ان اللامينو 4800 غير متوفر عندهم حاليا

[منادة الليل]

والله شوف

ابدا بــسوبر امينو 4800 عن تجربة اقول لك :)

وبخصوص التغذية ترى مهمة حتى لو كنت تستخدم مكمل

التغذية تكون اغلبها ناقصة بروتينات وفيتامينات ومعادن الخ......

المكمل يفيد ويغطي على هذي الامور

اذا كنت من الشباب الي يشربون البيبسي اخذ نصيحة اخوك المجرب وابتعد عنه بتشوف كيف تاكل وكيف جسمك يضبط

معلومة : البيبسي يحرق كل التغذية الي في جسمك فلا تتوقع انك تلعب حديد وتاخذ مكمل واخر شي تشرب غازات هذا المكمل راح يتبخر ما راح يستفيد منه جسمك :)

روح قسم المواضيع المميزه بتلاقي مواضيع تفيدك ان شاء الله :)

بالتوفيق عزيزي

[iqsmart]

مشكورررر اخي مع تفاعلك معي
لا والله انا من كراه الببسي والمشروبات الغازية .بس تعرف بسبب الدراسة والضغوط فكانت شهيتي للأكل قليلة الى ان دخلت الكلية اتحسنت شهيتي للأكل وان شاء الله راح اجرب الامينو 4800