اربعة اسئلة عن استخدام الترو ماس True Mass

[واااحـــد]

اولا اعتذر للمشرفين لاني انزلت موضوع كامل
بس عندي اربع اسئلة ماوضحت بالنسبة لي
وودي يوضحونها لي الاعضاء الله يعافيكم

انا مبتدأ في اللعبة وابي اسمن ولي تقريبا شهرين فيها
طولي 177 وزني 55

ابي اعرف كيف ابدأ في الترو ماس لان ماعندي اي خلفية
ماني فاهم لما تقولون ثلاث سكوبات وش تعني
المنتج قدامي وانا اطالع فيه مو عارف كيف ابدأ

اسئلتي تدور حول طريقة استخدام الترو ماس وهي التالي :

1- وش يعني السكوب كم مقداره بالضبط بالنسبة لي ؟
2- كم مرة اشربه في اليوم
3- كم اعبي الكاس بالماء لما اصبه ؟
4- متى ازيد الجرعات ؟



لقيت مكتوب على العلبة :

Serving Size : 3 Scoops : 145 g
Servings Per Container : 18

وش يعني هذا ؟؟ :)



وياليت تجاوبون الاربع اسئلة الي كتبتها :)

[اطول 1]

السكوب هو الكاسه الصغير الي تكون داخل المكمل
وتخذ المكمل ثلاث مرات في اليوم واحده قبل ما تنام ووحده بعد ما تصحى والاخيره بعد التمرين على طووووووول
بالنسبه للمويه انا انصحك تكون بالجرعه الي تكون بعد التمرين والجرعات الثانيه حليب احسن والتوقع من 250 مل الى 300 مل
وسؤالك الرابع ااااسف ما اقدر اجاوبك عليه بس التوقع مع تقدمك للعبه على المدى الطويل

[منادة الليل]

ماقصر الوحش بارك الله فيه

وبخصوص السؤال الرابع

حبيبي استخدمه على حسب الموصى به المنتج :)

[sami1989]

طريقة استعمال الترو ماس ..... 3 سكوب او ماتصحى الصبح وواحد سكوب قبل التمرين وسكوبين لعد التمرين مباشره ... السكوب راح تلكاه في بطن العلبه ..

[واااحـــد]

اهاااااااا

فهمت الفكرة

لا تنسى انا وزني 55 وطولي 177

بالعرررربي

بالصبح كم سكوب ؟
قبل التمرين كم سكوب ؟
بعد التمرين كم سكوب ؟
قبل النوم كم سكوب ؟

[The Coleman]

عزيزي كأس واحد بعد التمرين وأخر بعد إستيقاضك وأخر قبل النوم

[واااحـــد]

?????????????????

[J.SILVER]

اخوي تقدر تستخدمه ثلاث مرات باليوم كل مرة سكوب ..

Serving Size : 3 Scoops : 145 g
Servings Per Container : 18

ومعنى هذه انك اذا استخدمت ثلاث سكوبات في اليوم العبوة بتخلص بعد 18 يوم

وبالنسبة لوضعك لو تاخذه مع الحليب يعطيك زيادة وزن افضل من الماء

وعلى حسبة انك تاخذ ثلاث سكوبات باليوم هذا اللي بتستفيده حسب الجدول اللي باليسار مع الماء واللي باليمين مع الحليب
http://www.fitnesskit.com/images/user/supp_truemass.gif

يعني اذا استخدمته مع الماء بتاخذ باليوم 46 جرام بروتين واذا مع الحليب بتاخذ 62 جرام بروتين وباقي المكونات بنفس الطريقة موضحة.
ويفضل انك تاخذ الاسكوبات اللي قبل التمرين مع الحليب والاسكوب اللي قبل النوم تاخذه مع الماء.

وبالتوفيق ان شاء الله ..

[واااحـــد]

الله يعافيكم كلكم

بس انا احترت الحين
ناس تقول ثلاث سكوبات باليوم
وناس تقول ثلاث سكوبات الصبح وسكوب قبل التمرين وسكوب بعد التمرين
وناس تقول الصبح وقبل التمرين وقبل النوم

ابي احد يوضح لي
عشان كذا بحط سؤالي مرة ثانيه وجاوبوني عليه ربي يعافيكم

بالصبح كم سكوب ؟
قبل التمرين كم سكوب ؟
بعد التمرين كم سكوب ؟
قبل النوم كم سكوب ؟

[منادة الليل]

شوف عزيزي

ااذا بتفكر في مسالة بيخلص بسرعه او لا فهذا خطأ

امش على توصية المنتج

3 سكوبات الصباح وبعد التمرين وقبل النوم :)

هذي ارشادات الاستخدام الصحيحة

ما قصر الوحش J.SILVER بارك الله فيه حط لك وصفة المنتج :)

[واااحـــد]

^^

3 سكوبات الصباح وبعد التمرين وقبل النوم (( هل هذه الوصفة الي امشي عليها ؟؟ ))

لانك هذي مو نفس الوصفة الي قال عليها وانت تقول مثل ما قالك J.SILVER

هو قال ثلاث مرات في اليوم وكل مرة سكوب واحد

يا جماعة انا مادري والله احترت كل واحد يقول شي

لين اليوم مابديت لاني انتظر رد ما يحيرني

[متهجول]

هههههههههه

والله انكـ انت الي لخبطت نفسكـ + حيرتها

الشباب كلامهم كلهــ واااااحد

بس انتي الي رااافض تفهم ^_^

لاتقول حيرتووني وانت الي مش رااضي تفهم

الكلام وآآضح انا الي مريت على الموضوع بس مرور الكرااام وعرفت الطريقة ^_^

في اليوم تآخذ ( 3 سكوبات)

سكوب > اول مآتصحى من النوم (الصبآح)

سكوب > بعد التمرين مبآشرة

سكوب > قبل لا تنآآم

وانتهت القضية والفلم الهندي

[منادة الليل]

اخوي وااااحد

يالغالي احنا قلنا لك الوصفة من المنتج نفسه ما جبنا شي من جيبنا :)
وافضل النتائج دائماً تكون على وصفة المنتج وهي الطريقة الصحيحة

سكوب =ملعقة الي داخل المنتج
شيكر= الكوب او الكأس الي نحط فيه الماء والمنتج

اهم شي عارف هذا الشي :)

وJ.SILVER

اتوقع قصدها انه لما تاخذ 3 سكوبات بالمرة الواحدة وتستخدمه 3 مرات باليوم راح يخلص بعد 18 يوم ....

[اطول 1]

اخوي منادة الليل معقوله 3 سكوبات في كل جرعه ؟؟؟؟؟؟؟؟

[Leaner]

اخوي منادة الليل معقوله 3 سكوبات في كل جرعه ؟؟؟؟؟؟؟؟

اخوي منادة ماقال جذي

مادري ليش صاحب الموضوع وانت مو راضين تفهمون :D

3 سكوبات في اليوم فقط واذا استخدمه صاحب الموضوع جذي، بخلص بعد 18 يوم

اذا 3 جرعات في اليوم ( على فهمك) وكل جرعة 3 سكوبات، راح يخلص بعد 6 أيام من الاستخدام..

الصحيح مثل ماقالوا لك الشباب ( مناده وسلفر)

أو اذا تبي نتائج أسرع ( جرعة أول ماتصحى من النوم مكونة من 3 سكوبات + جرعة مكونة من 3 سكوبات بعد التمرين ) وتتجنب استعماله قبل النوم وبجذي راح تعطي جسمك 1260 سعرة حرارية باليوم من التروماس مكونة من 92 جرام بروتين + 150 جرام كاربوهيدرات + 32 جرام دهون ... الخ

[J.SILVER]

الله يعافيك اخوي منادة الليل

يالغالي بالنسبة للصورة اللي نزلتها هذي اذا استخدمت ثلاث اسكوبات .. وعشان اوضحها لك أكثر اذا اخذت ثلاث وجبات باليوم كل وجبة فيها سكوب واحد بتاخذ من اجمالي الثلاث وجبات الكميات الموضحة بالصورة اللي هي 46 جرام بروتين مع الماء أو 62 جرام مع الحليب وباقي المكونات موضحة بالصورة
وبهذه الحالة بتستمر معك العبوة 18 يوم.

اما اذا استخدمت ثلاث وجبات باليوم وكل وجبة عبارة عن ثلاث سكوبات بتاخذ الكميات مضروبة في 3 يعني 138 جرام بروتين مع الماء أو 186 جرام مع الحليب وباقي المكونات بعد مضروبة في 3
وبهذه الحالة بتستمر معك العبوة 6 أيام.

وبغض النظر عن أنها 6 أيام لكن الكمية تعتبر كبيرة جداً مقارنة بباقي المكونات الموجودة في التروماس مثل الفات والكارب والكالوري
أتمنى تكون وضحت الصورة وبالتوفيق ان شاء الله ..

[sami1989]

اخي لاتتفاجئ هو معمول علشان يخلص بسرعه !! لكن يجيب نتيجه حلوه مع تغذيتك طبعا انشالله والله اعلم لان كل جسم يختلف عن الاخر !!

اول ماتصحه تاخذ 3 سكوب و قبل التمرين واحد سكوب وبعد التمرين سكوبين

يبقه المجموع 6 سكوب باليوم !!

[J.SILVER]

ما قصرت اخوي لينر الله يعطيك العافية .. كتبت ردي قبل لا أشوف ردك عساك على القوة ..

[واااحـــد]

والله يا جماعة القصد اني افهم منكم لانكم اخبر مني

بس كل واحد يقول شي

انا بختار رد من احد الردود واتوكل على الله لاني من جد مادري

الخيار الاول :

- بالصبح بحط ثلاث سكوبات

- وقبل التمرين سكوب واحد

- وبعد التمرين سكوبين


والخيار الثاني

- الصبح سكوب واحد

- قبل التمرين سكوب واحد

- بعد التمرين سكوب واحد



اعتذر للجميع مرة ثانية
بس كنت محتار شوي من الردود

[Mr.Hemo]

في اليوم تآخذ ( 3 سكوبات)

سكوب > اول مآتصحى من النوم (الصبآح)

سكوب > بعد التمرين مبآشرة

سكوب > قبل لا تنآآم





أوضح من كذا مافيه :D .. ! !

ماعليك من 18 يوم شكلها هي الي لخبطت رآآسك, أهم شيء إنه في اليوم الواحد تأخذ 3 سكوبات من True-Mass فقط لاغير, وطريقة أخذ هـ الـ 3 سكوبات هي :

سكوب واحد > اول مآتصحى من النوم (الصبآح)

سكوب واحد > بعد التمرين مبآشرة

سكوب واحد > قبل لا تنآآم

وبكذا أصبح المجموع 3 سكوبات في اليوم :)

[captin khaled]

هههههههههههههه يا شباب على فكرة البروتين بعد التمرين مباشرة غلط والله غلط حابين تعرفو السبب صح راح اختصر عشان تفهمو اكثر
الكبد والكليتين يحتون على الجليكوز والكربوهيدرات وانتا بتتمرن كلو بنحرق وبطير يا حلو لازم بعد التمرين تمد جسمك بهذي المواد وهيه سهله طبعا عصير العنب به اكبر نسبة جيليكوز بين الفواكه البطاط بالنسبة للكربوهيدرات معروفه طبعا بعدين لما تمد جسمك بهذي الاشياء تاخذ البروتين السبب:
كي لا يتكس ويتحول الى جيليكوز و كربوهيدرات ولا يستفيد منه الجسم شكرا وآسف عالاطاله

[abood1190]

هههههههههههههه يا شباب على فكرة البروتين بعد التمرين مباشرة غلط والله غلط حابين تعرفو السبب صح راح اختصر عشان تفهمو اكثر
الكبد والكليتين يحتون على الجليكوز والكربوهيدرات وانتا بتتمرن كلو بنحرق وبطير يا حلو لازم بعد التمرين تمد جسمك بهذي المواد وهيه سهله طبعا عصير العنب به اكبر نسبة جيليكوز بين الفواكه البطاط بالنسبة للكربوهيدرات معروفه طبعا بعدين لما تمد جسمك بهذي الاشياء تاخذ البروتين السبب:
كي لا يتكس ويتحول الى جيليكوز و كربوهيدرات ولا يستفيد منه الجسم شكرا وآسف عالاطاله


كابتن اعتراضاتك هذي قابله للجدل :D
ياليت وانا اريد هذا شي بشدة لو عندك اي اعتراضات ثانيه تشوفها من الشباب جمعها في موضوع واحد وخلنا نتناقش فيه ... حتى الكل يستفيد


منتظرين موضوع يا بطل

[sami1989]

لا الجرعه غلط ليس 3 سكوبات بل 6 بليوم وايام الراحه 3 سكوب سكوبين الصبح سكوب قبل النوم

احنه غير نمشي على كلام المنتج وله كل واحد بكيفه ! كل مكمل وله جرعه خاصه مافي تشابه ابدا

مكتبتلك اخي الطريقه الصحيحه ليش تتجاهل ردي !

[sami1989]

هههههههههههههه يا شباب على فكرة البروتين بعد التمرين مباشرة غلط والله غلط حابين تعرفو السبب صح راح اختصر عشان تفهمو اكثر
الكبد والكليتين يحتون على الجليكوز والكربوهيدرات وانتا بتتمرن كلو بنحرق وبطير يا حلو لازم بعد التمرين تمد جسمك بهذي المواد وهيه سهله طبعا عصير العنب به اكبر نسبة جيليكوز بين الفواكه البطاط بالنسبة للكربوهيدرات معروفه طبعا بعدين لما تمد جسمك بهذي الاشياء تاخذ البروتين السبب:
كي لا يتكس ويتحول الى جيليكوز و كربوهيدرات ولا يستفيد منه الجسم شكرا وآسف عالاطاله


بما انو انت خالفت القوانين ورفعت موضوع قديم واكيد راح ينغلق اذا حاب تناقش حول هذا الموضوع افتح موضوع جديد واكتب فيه