المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار من صديق لي وابي رايكم


يحلم بجسم فرنسي
01-05-2010, 12:43 PM
الوزن 55 الطول 170 العمر 24

هدفه جسم فرنسي نصايحكم للمكملات الى يستخدمها الافضل من ناحية تجربه لكم وبكون شاكر
sami1989
01-05-2010, 12:54 PM
اخي معلوماتك غير كافيه

صارله كم يترمن ؟ + ايش يترمن ؟+ اكله كيف مقسمه وشنو ياكل ؟ المكملات ماراح تنفع اذا كان اكله او تمرينه او راحته ليس جيده !!!!!!!!!!!!!!!!1
يحلم بجسم فرنسي
01-05-2010, 12:58 PM
اخ سامي انا ماقلت معلومات الى ان بخطط له جدول يسير عليه المهم الوزن والطول والعمر وانا ذاكره يعنى راح يمشي على المخطط له بعد ما الكباتن يعطونى رايهم للمناسب له ... وضحة الفكره يا كابتن
sami1989
01-05-2010, 01:04 PM
لكن احب اذكرك شي المكملات ماتزدك شي اذا كانت التغذيه سيئه !! لازم الواحد يعرف معلومات كافيه وهذي كله لمصلحتك !
يحلم بجسم فرنسي
01-05-2010, 01:08 PM
شي اكيد كابتن سامى وماراح انسى هالشي والراحه بعد شي مهم
sami1989
01-05-2010, 01:18 PM
شوف اخي !
اعتد صاحبك ضعيف ويحتاجله اول شي مكمل زيادة الوزن مثلا السيرياس ماس والتروم ماس ممتازات وكلهن مع التغذيه جبنبا مع جنب راح تزيد وزنك عندك الامينو سوبر امينو 4800 او امينو انابولك 10000 ايضا ممتازات للزياده العضليه + المالتي فيتماين وهذا اهم شي ! عندك الانيمال باك ممتاز او اوبتي مين ايضا جيد ! + الكريتاين او مكملات الطاقه ايضا راح يفيدن

مثلا الان او اكسبلود ممتاز ويطيك باوور حلو ! + زيت السمك الاوميجا 3 ايضا ممكن تاخذ معاهن راح يفيدنك كثير + الجلوتامين وهذا مهم جدا + محفزات التيستوستيرون الطبيعيه لكن اسال اي عمر يسمح لك ان تاخذه

الاكل من 4 الى 6 وجبات او اكثر مقسمه بروتينات ولازم تكثر الكاربوهيدرات علشان الوزن و الخضار والفواكه والكارب * الدهون لكن بنسبة قليله * ايضا مهمه !

التمرين 4 ايام بالاسبوع لان جسمك يحتاج راحه اكثر من التمرين وبالتوفيق ...