SouFiaNiTTo
01-05-2010, 03:00 PM
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا اريد ان ادخل لكمال الاجسام بس مو في واحد قريب مني او بالاحرى لايوجد اي جيم في منطقتي و اريد الحصول على عضلات
اريد التمارين المنزلية و الجري ام مادا يمكنني ان اكون بعضلات جدابة ( جسم فرنسي )
علما اني متبع جدول المؤكولات 6 وجبات في اليوم
يعني ادا لم يكن جيم لا يمكن الحصول على جسم فرنسي ( ام مادا )
انا اريد ان ادخل لكمال الاجسام بس مو في واحد قريب مني او بالاحرى لايوجد اي جيم في منطقتي و اريد الحصول على عضلات
اريد التمارين المنزلية و الجري ام مادا يمكنني ان اكون بعضلات جدابة ( جسم فرنسي )
علما اني متبع جدول المؤكولات 6 وجبات في اليوم
يعني ادا لم يكن جيم لا يمكن الحصول على جسم فرنسي ( ام مادا )