المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل يوجد تمارين aerobics اوسويدى فى البيت بدون اجهزة؟


zezosoudy
02-05-2010, 11:56 PM
لوسمحت عايز تمارين سويدى فى البيت للحفاظ على الوزن يومية مدتها نصف ساعة او اكتر زى الجرىو النط وكدة واعملها على بطن فاضية ولا ايه
zezosoudy
03-05-2010, 01:40 AM
ياريت ياجماعة حد يرد عليا لانى محتاج الرد
MAAXI
03-05-2010, 04:14 AM
تمارين سويدية
~[ الـتمارين الـسويديه Swedish exercises| بالصور المتحركه ]~ (http://www.montada.com/showthread.php?t=647888)


برنامج تمارين ممتاز
تجربتي مع برنامج (http://www.montada.com/showthread.php?t=666773)P90X (http://www.montada.com/showthread.php?t=666773)



بالتوفيق
legend 0f dark
03-05-2010, 04:50 AM
تمارين الايروبيك تختلف عن تمارين السويدي !!

فما هو المطلوب بالضبط ؟
zezosoudy
03-05-2010, 05:25 PM
تمارين زى الجرى فى المكان والنط للمحافظة على الوزن وتقليل الدهون