اسمعوا قصتي

[محمد كندري]

السلام عليكم انا كان وزني 136 وطولي 183 وهذا الكلام كان في شهر فبراير 2009 والان اصبح وزني 86 وطولي 185 مع العلم اخذت الليبو6 واستمريت على نظام تغذية والعب سويدي وحديد تنشيف و جري ومشي الفتره هذي كانت مدتها 10 شهور متواصله وبعدها اصبحت لدي الترهلات الى الان اعاني منها ولكن الحمدالله بدأت ابني عضل من شهر 12 الماضي الى الان عضل صافي بدون دهون مع العلم خلصت كوورس مكملات واي بروتين و ميغا امينو وجلوتامين
والان انا بكورس ثاني الدب الروسي و ميغا امينو و سوبر بامب و جلوتامين و no2black
النوم 9ساعات متواصله متوقف عن الدهون والوجبات السريعه والسكريات
ولكن لدي استفسار واريد المساعده هل هذا الي انا اعمله صح؟؟؟؟؟؟ وارجوا المساعده منكم