الــــــــــم
03-05-2010, 03:11 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الشباب ان شاء الله بخير
المهم ابدخل بالموضوع
أولآ
طولي 178
وزني 85
العمر 24
جسمي مااحسه متين عادي لكن اعاني من بروز الصدر و المؤخره
عاد انا قررت ادخل نادي بس حبيت اسئل هل اذا دخلت حديد راح تخف معاناتي
اوا دخل تخفيف وزن قبل الحديد ولو سمحتو ابي تمارين خاصه للمناطق اللي قلتها لكم
ابي اخففها واذا دخلت حديد ترجع مثل اول او كيف والله عانيت كثير من هالمشكله
.. بنتظاركم
أعذروني لو غلطت بشي اول مره اشارك
كيف الشباب ان شاء الله بخير
المهم ابدخل بالموضوع
أولآ
طولي 178
وزني 85
العمر 24
جسمي مااحسه متين عادي لكن اعاني من بروز الصدر و المؤخره
عاد انا قررت ادخل نادي بس حبيت اسئل هل اذا دخلت حديد راح تخف معاناتي
اوا دخل تخفيف وزن قبل الحديد ولو سمحتو ابي تمارين خاصه للمناطق اللي قلتها لكم
ابي اخففها واذا دخلت حديد ترجع مثل اول او كيف والله عانيت كثير من هالمشكله
.. بنتظاركم
أعذروني لو غلطت بشي اول مره اشارك