المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل ينفع اخلي البطن بيوم واحد !


فيصل 2003
08-05-2010, 12:48 AM
السلام عليكم

اذا خليت البطن لحاله بيوم واحد امرن كل عضلات البطن ! بدال في الاسبوع ثلاث مرات !

وشي اخر هل العب معها 25 دقيقه كارديو ! وزني 58 وطولي 173 والعب ضخامه

يعطيكم العافيه
THh Rock
08-05-2010, 05:48 AM
لو العب 25 دقيقه كارديو مع تماريين البطن والجوانب بس لا تلعب في هذا اليوم حديد علشان لاترهق جسمك وتستفييدولو يوميين متفرقه تسوي هذه الحركه افضل
وانشاء الله يفيدوك اكثر الوحوش
THE CAST
08-05-2010, 05:57 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هو الصحيح انك تلعبها مره بالاسبوع لانك بتضخمها...
بالنسبه للكارديو تمام لكن مع يوم البطن فقط موكل يوم

بالتوفيق