دخيلكـ
13-05-2010, 12:39 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
احلى تحية ازفها من اعماق قلبي لوحوش هذا المنتدى والمشرفين والكباتن :) احب اقدم تحية خاص لبو راشد ومناداة وتوتو جدة وكثير والله من الكتاب في المنتدى :biggrin2: ، ماطول عليكم حبيت اخذ رايكم بشأن استفسار بالنسبة للتنشيف طبعا انا خضت الترجبه من قبل بشكل بسيط اللي هي التنشيف .
طبعا الطول 168 والوزن اول مابديت كان 64 ورفعته الين 80 ونشفت ^^ كانت هذي التجربه الاولى . ونزلت الين 68
التجربه الثانيه بديتها الحين طبعا بعد وصولي لوزن 86 ولكن حبيت اسأل عن اشياء وابغى رايكم :ee2:
1- الغداء يتضمنه رز مسلوق وصدور دجاج فيها مشكلة
2- الملح هل له تأثير في الدايت يعني لو اكلت رز مسلوق وفيها نسبة بسيطه من الملح هل يضر مع اني جربت ونازل الوزن بس اخاف يأثر ، مع اني سمعت ان الملح يقطع اخر ثلاث ايام علشان ظهور العروق لمن يريد البطولات .
3- البروكمبلكس افضل في الدايت من الواي او كلاهما ينفع مع ان نسبة الكربوهيدرات اعلى في البروكمبلكس.
اسف على الاطالة مع شكري للجميع
:)
احلى تحية ازفها من اعماق قلبي لوحوش هذا المنتدى والمشرفين والكباتن :) احب اقدم تحية خاص لبو راشد ومناداة وتوتو جدة وكثير والله من الكتاب في المنتدى :biggrin2: ، ماطول عليكم حبيت اخذ رايكم بشأن استفسار بالنسبة للتنشيف طبعا انا خضت الترجبه من قبل بشكل بسيط اللي هي التنشيف .
طبعا الطول 168 والوزن اول مابديت كان 64 ورفعته الين 80 ونشفت ^^ كانت هذي التجربه الاولى . ونزلت الين 68
التجربه الثانيه بديتها الحين طبعا بعد وصولي لوزن 86 ولكن حبيت اسأل عن اشياء وابغى رايكم :ee2:
1- الغداء يتضمنه رز مسلوق وصدور دجاج فيها مشكلة
2- الملح هل له تأثير في الدايت يعني لو اكلت رز مسلوق وفيها نسبة بسيطه من الملح هل يضر مع اني جربت ونازل الوزن بس اخاف يأثر ، مع اني سمعت ان الملح يقطع اخر ثلاث ايام علشان ظهور العروق لمن يريد البطولات .
3- البروكمبلكس افضل في الدايت من الواي او كلاهما ينفع مع ان نسبة الكربوهيدرات اعلى في البروكمبلكس.
اسف على الاطالة مع شكري للجميع
:)