المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ابغى جدول يساعدني واشد صدري واتخلص من الكرش


كبيشو
13-05-2010, 01:41 PM
السلام عليكم اخواني اعضاء منتدى المنتدى الكرام

هذا اول موضوع واتمنى اني ماكون ثقيل عليكم:p

بس طلب منكم مساعدة انا عمري 22 طولي 170 ومشكلتي في وزني لان وزني 90

انا اروح انادي كل يوم بشكل متوصل من 3 شهور اتمرن كل شي :D ما عندي جدول معين حديد على سير على سيكل سباحه كل شي

ابغا منكم خدمه احد يعطني جدول يساعدني انا ابغا اشد صدري واتخلص من الكرش :(
انا الحمدلله عندي بنيه عضليه ممتازه بس مشكلتي بصدر والكرش وشكرا :)


اخوكم :يوسف
السلطان..
13-05-2010, 02:07 PM
عنوانك مخالف الحق غير العنوان ..
قبل لا يغلق
آبو رآشـد
13-05-2010, 03:36 PM
وعليكم السلام هل يوسف يا ليت تراجع القوانين

يعدل العنوان
يحلم بجسم فرنسي
13-05-2010, 03:52 PM
كابتن يوسف المنتدى فيه كثير مواضيع بخصوص الى تبي ابحث يا كابتن وشوف منتدى المواضيع المميزة يا وحش بتحصل غايتك بس اهم شي عزيمتك واصرارك
كبيشو
13-05-2010, 04:17 PM
وعليكم السلام هل يوسف يا ليت تراجع القوانين



يعدل العنوان

مرحبا ابو راشد اسف ان شاء الله غلطه ومارح تتكرر :)
scaryface
13-05-2010, 10:15 PM
يا اخوي مشكلتك بسيطة

كل ما عليك انك تسوي دايت جيد معا تمارين رياضية وتنزل من مستوى الدهن في جسمك
scaryface
13-05-2010, 10:17 PM
تقدر ادور عن دايت اسمه PSMF

بتحصله في جوجل
كبيشو
17-05-2010, 08:11 PM
ماحصلت شي عن PSMF في جوجل ياليت يالغالي تعطني معلومات عنه