المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : المشي .... إنتفاخ عضلة الساق وشدها


The Fit One
18-05-2010, 11:40 PM
السلام عليكم أحبتي أعضاء المنتدى جميعا

من أكثر من اسبوعين بدأت في ممارسة رياضة المشي بدون إجهاد لكن لا حظت في آخر الايام انه بعد ربع الساعة الأولى من المشي أشعر بألم في عضلة الرجل الموازية للساق مع إنتفاخ بسيط وشد لايزول إلا بعد راحة من المشي بنصف ساعة.

الإنتفاخ والشد في كلتا الرجلين .. هل هو طبيعي أم أن هناك خطأ في ممارسة المشي مع العلم بأن الحذاء جيد ومريح ولا يوجد ألم في القدم بسببه
ولد ابوظبي
18-05-2010, 11:53 PM
وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..

انا أمشي وأحس بالشد .. بس ماصارلي ألم وانتفاخ لله الحمد ..

انتظر أحد الأعضاء يفيدك
The Fit One
18-05-2010, 11:58 PM
مشكور على مرورك ولد ابوظبي

الإنتفاخ بسيط ( مو مثل تيوب أو بالونة منتفخة ) ووقتي يزول بعد المشي بنصف ساعة تقريبا .. لكن يصاحبه شد والم في العضلة يؤثر على مستوى المشي وقد اضطر للراحة قليلا اثناء المشي
آبو رآشـد
19-05-2010, 12:30 AM
هذا شد في العضلة عادي وتقدر تستخدم بخاخ او دهون مخفف الالم العضلات
منادة الليل
19-05-2010, 01:26 AM
طبيعي عزيزي ومثل ما قالو لك الوحوش ولد بوظبي وبوراشد الله يخليهم

مثل ما تقول بعد الراحة لمدة 30 دقيقة يزول فاتوقع شي طبيعي
The Fit One
20-05-2010, 02:33 AM
مشكورين جميعا على المرور الطيب .. نورتوا الموضوع بمشاركاتكم

أخي وعزيزي ابو راشد .. ممكن تدلني على إسم البخاخ او الدهون المخفف لآلام العضلات

وتقبلوا جميعا تحياتي
آبو رآشـد
20-05-2010, 03:27 AM
والله المنتجات كثيرة وفية الزين والشين

لكن فية كريم فولترين حلو ولا بأس علية