المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل المكملات مناسبة لي ؟


الــبــاســل
20-05-2010, 09:11 AM
السلام عليكم
كيف اخواني الاعزاء

اخواني انا لدي كم استفسار كدا على الماشي :

اولا انا عمري :17 عام
الطول :167
الوزن :75

الاستفسار الأول :

انا رحت من فتره لنادي كما اجسام ، علشان العب حديد لما رحت لكابتن الصالة قالي انت ما ينفع تلعب حديد بالبداية بعدين لما تشيل الدهون تعال لصالة الحديد ( ما رأيكم اخواني في هذا الكلام)
هل الحديد ما يشيل الدهون ولا ايش السالفة ؟؟

الاستفسار الثاني :
هل المكملات الغذائية مناسبة للي في عمري
وهل في مكملات لحرق الدهون
ومن ايمكان استطيع الحصول على هذه المكملات .....

وشكرا لكم اخواني ......
nassernasser123
20-05-2010, 09:39 AM
اخوي بالنسبه للمكملات فلا تاخذ اي شي وانت في هالعمر خلك على الاكل الطبيعي و الاخص الدايت في فتره الحديد وامش على نظام معين و مو شرط ما تلعب حديد بس اول شهرين او ثلاث اشهر امش على الاقل بالكارديو 4 ايام في الاسبوع لمده نصف ساعه او 45 دقيقه وبالنسبه للحديد تقدر تلعب بس بلش باوزان خفيفه لين ينقص وزن الدهون والماي بالجسم عقب ترفع اوزان لكي تبرز العضله اكثر وتكبر ويوجد الكثير من المواضيع في المنتدى تقدر تستفيد منها
آسف على الاطاله و بالتوفيق
RICH BOY
20-05-2010, 09:57 AM
الحديد ماينقص وزن ..بالعكس يزيد الوزن

فعليك انك تنقص وزنك قبل ماتلعب حديد

وافضل طريقة هي : الرياضة الخفيفة العادية+ انقاص الطعام
الــبــاســل
20-05-2010, 10:40 AM
شكرا لكم اخواني على ردكم السريع والجميل والمفيد

بس هل اتبع نظام غذائي معين

واذا كان نعم ممكن تقترحو لي بعض الانظمة الغذائية
شلال الحزن
20-05-2010, 01:20 PM
نزل وزنك على الاقل الى 65 عشان الدهون تروح
يبغا لك من 3 الى 6 شهور ويزبط جسمك

وطبعنا ترى النظام الغذائي مهم حتى تصل الى النتجية المرضيه

وبالتوفيق لك
abood1190
20-05-2010, 04:01 PM
السلام عليكم


كيف اخواني الاعزاء


اخواني انا لدي كم استفسار كدا على الماشي :


اولا انا عمري :17 عام
الطول :167
الوزن :75


الاستفسار الأول :


انا رحت من فتره لنادي كما اجسام ، علشان العب حديد لما رحت لكابتن الصالة قالي انت ما ينفع تلعب حديد بالبداية بعدين لما تشيل الدهون تعال لصالة الحديد ( ما رأيكم اخواني في هذا الكلام)
هل الحديد ما يشيل الدهون ولا ايش السالفة ؟؟


كلام المدرب حلو ههههه .. الحديد اكيد يزيل الدهون او بمعنى اخر يستبدل الدهون بالعضل .. >> من راي اقول العب ع الخفيف اول شهر وبعدين ثاني شهر شد

الاستفسار الثاني :
هل المكملات الغذائية مناسبة للي في عمري

اصبر شوي كمل 18 وبعدين فكر تستعملهم

وهل في مكملات لحرق الدهون

في كثير منهم ليبو 6 وغيره

ومن ايمكان استطيع الحصول على هذه المكملات .....

في محلات تكون متخصصه في بيعهم وتحصلهم في مراكز التسوق ..

وشكرا لكم اخواني ......



موووفق يا بطل