هل الحديد يحرق الدهون واريد وزني مقسم قبل رمضان

[t.i.y]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا اشكر القائمين على هذا الصرح الشآمخ
اسئل الله ان تكون محسوبة لهم لا عليهم

اخواني انا عندي مشكله الوزن الزائد وتعبت وانا ابي انزل منه
للعلم ان وزني 106 وطولي 178 وعمري 25
والآن انا قررت ادخل لعبة كمال الاجسام حسب ما عرفت عنها انها تساعد على حرق الدهون وتشكل الجسم الى شكل رياضي وقوام رشيق..
انا عندي اثنين من الربع يلعبون هذي اللعبه وقالوا لي انت ما يحتاج لك رجيم وسويدي
انت اللي يصلح لك تمشي على السير وتلعب حديد بس...
مادري هل هذي الطريقه صحيحه ولا لا ..
للمعلوميه
(( مابقى ريجيم ولا مشروب لحرق الدهون الا وسويته))
والنتائج غير مرضيه
مع ذلك امشي مشي سريع ما يقارب 5 كيلو تقريبا...
والترهلات في البطن والصدر و الارداف مازالت موجوده على الجسم :(
هل تنصحون اسمع شورهم ولا لا ...؟
ابي حل سريع قبل رمضان لان ما ابي يجي العيد الا وانا مفصل جسمي
وهل السباحه كافيه مع المشي على السير ...؟
صح نسيت اقولكم انا اللي ابيه جسم مفصل وناشف فقط
ما ابي تضخيم :)

اعذروني اذا طولت عليكم ..
انتظر ردودكم ياوحووش ;)

ولاتخافون اذا عندي استفسار ثآني راح ارجع لكم
لاني بكثر عليكم الاسئله

[منادة الليل]

هلا فيك يالغالي

اول شي منور عزيزي وثاني شي ياريت تمر على قوانين القسم لانه عنوان موضوعك مخالف لابد يكون الموضوع واضح من عنوانه

نرجع لاستفسارك

عندك زيادة فوق الــ30 كيلو ويقولون لك ما يحتاج لك تمارين !!.؟ عفواً اصدقائك في اي عالم عايشين عزيزي واذا كانت هذي نصيحتهم انصحك ما تتبع من الي يقولونه لك

على الاقل نزل 20 كيلو وبعدها تقدر تحرق الباقي بالحديد

وانت بحاجة الى رجيم + تمارين شاقه حتى تحرق الي عندك عزيزي

واقدر افيدك بحاجات

تمر على قسم المواضيع المميزة بتلاقي موضوعين واحد لمراقبنا الغالي بوراشد الله يخليه

حقق حلم الــ6 باك وازالة الكرش والترهلات

والثاني لاخونا امير

التمارين السويدية وفوائدها بالصور

--------------- بما انك تبي تعجل من حرق الدهون لابد تستخدم لك منتج لحرق الدهون والاشهر والاقوى حالياً هو الليبو

بالتوفيق عزيزي

[t.i.y]

مشكور اخوي على ردك لي ماقصرت :)
بس بوضح لك شغله انا رحت لأخصائية تغذية بالمستشفى
وقالت لي لازم يكون وزنك 90 كيلو
يعني زايد 16 كيلو فقط... لان جسمي عريض
وراح ارجع على المواضيع اللي قلتها لي يالغالي
بيض الله وجهك ..

[t.i.y]

طيب عزيزي في استفسار عن السير والسباحه
على هي مجزيه او تكفي عن التمارين الباقيه...؟
لاني ابي انزل 16 كيلو فقط..
اسمحلي على الاطاله

:)

[Shik0m]

tiy

لو تكرم أخوي منادة الليل بعطيك شوري في الموضوع ..

التمرين اللي يخلي نبضات قلبك في زياده او ماتسمى بكارديو هذي ضروري منها اذا تبغى جسم مقسم خالي من الدهون .. وانصحك دائماً تخليها في الصباح و لمدة 20 دقيقة .. وبعد التمرين حق الحديد لمدة 20 دقيقه .. وأنا أشوف السباحه أفضل لأنها تجمع بين الكارديو وإطالة وشد عضلات الصدر والمعدة ..

هذي الطريقة ممكن نتائجها تأخذ وقت اطول ولكن ميزتها انك ما تفقد اي عضلة خلال نزول وزنك لأن التركيز يكون على الفات المخزن في جسمك كطاقه عشان لا يصير ترهل مع النزول الكبير لوزنك ..


هذي الطريقه