طريقه استعمال الواي بروتين ؟

[بارجيم]

ساكم الله بالخير ياشباب
بسألكم عن طريقه استعمال الواي بروتين
ثلاث مرات
الصبح اخذه مع حليب ولا ماي
وبعد التمرين ماي وقبل النوم مع حليب؟
وهل اخذه سكوب واحد وبعد التمرين سكوبين ؟؟
وش كثر احط الماي بالشيكر
وجزاكم الله خير

[ولد ابوظبي]

مساك الله بالنور .. اللي يعجبك بالماي ولا بالحليب .. ويفضل بعد التمرين بالماي .. سكوب لسكوبين عادي
وبالنسبه للشيكر .. مكتوب عالمنتج كم تحط فالشيكر

[بارجيم]

جزاك الله خير وماقصرت بس الحليب ينفع حق قبل النوم لبطئ الامتصاص واخوك بالله تعليمي بالانجليزي فماعرفت اقرا كم