المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نحــيف وابي مساعــدتكم ضروري ضروري


mjare7
22-05-2010, 12:26 AM
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته


كيف الحال انشاءلله تماام


حبايب قلبي انا نحيف وزني 50 وطولي 175


وابي اشتري امينو اسد + واي بروتين + كرياتين

بس حبيت استفسر لأني ماعرف شي عنهم وابي اشتريهم كلهمـ وشلون انظمهم ومتى اخذهم ؟

وحبيت اسئلكم امينو اسد < يجي منه بروتين ولا بس حبوب وكذالك الكرياتين حبوب ويجي منه بروتين ولا فقط حبووب اتمنىى تسأعدوني وتفيدوني بلمعلوماتـ ..


وعادي استخدمهم من غير نادي ولعب القى نتائج ولا لازم لعب انا مفكر اني اول شهرين استخدمهم ومالعب وبعدين ادخل العب واتمنىى نصايحكم وشكرأأأ:ponder:
nassernasser123
22-05-2010, 12:45 AM
اخوي نصيحتي لك تاخذ : سيرياس ماس الكبير يكون كيس + امينو 4800 + ان او اكسبلود اللي اهو الكرياتين + ارجنين
لكن دام انك مبتدأ بلش اول شي ناشف عقب شهر ونص او شهرين ابدا اخذ المكملات وطبعا لازم تمرين لا وتمرين لدرجه انك تجهد العضله صح والا جسمك بيعبي ماي كثير وكرش كثير وهالكلمه دايما اقولها للي اول مره يلعب ويكون ضعيف ركز على الوجبات الرئيسيه تكون مو اقل من 5 وجبات رئيسيه و بينهم 2 او 3 سناك ( وجبه خفيفه ) مثل شوفان مع كورن فلكس او بروتين ولا تهمل الشوفان تراه ممتاز للضخامه .
الامينو يجي منه سائل وهو الافضل والاقوى والاسرع امتصاص ويجي منه حبوب وانا قلتلك اخذ الحبوب لانها تطول معاك 500 حبه اما السائل اغلى وبسرعه يخلص
الكرياتين فيه منه انواع كثير عد وخربط حبوب وبودر بس افضل انواع الكرياتين واكثر مبيعات هو ( n.o xplode - super pump - jack3d)
لا تنسى خلك لعب ناشف من غير ولا مكمل على الاقل شهر ونص شهرين عقب ابدا المكملات وركز على عدد الوجبات واللي تحتوي على بروتين وكارب كثير واشرب ماي كثير
موفق
آمير المشآعر
22-05-2010, 03:48 AM
حبيبي اول شي لازم تدخل نادي ( كمال اجسام ) وبعدين تفكر بالمكملات

لاتاخذ اي مكمل
بعد اقل شي شهر من تاريخ دخولك النادي هذا اقل القليل ممكن تاخذها

وعلى قوله الووحش الي فووق بحكم انك باقي مادخلت النادي كثر وجباتك الغذائيه سواء دخلت النادي او لا

وموووفق خيـر ان اشاء الله
mjare7
22-05-2010, 10:01 PM
قوأكم اللهـ اخوأني على نصايحكمـ ..

يعني عليهأ اضرأر اذا اخذتهم من غير نادي ولا كيف ..؟


ومافهمت 5 وجبات رئيسهـ انأ بلعأدهـ اكل 3 وجبأت بليوم .. فقط
nassernasser123
23-05-2010, 12:43 AM
اي نعم اكيد في اضرار هذا منتج باور تاخذه عشان تحرقه انت بتاخذه وبتنام ؟؟ شالفايده
اي زيدهم وجبتين يا وحش
mjare7
24-05-2010, 02:35 AM
اوٍكي قوأكـ الله حبيب وادري كثرت اسئلهـ..


انزين ملتي فيتامين ماتوقع انهـ يحتأج لعب هذأ فيتأمين يعني مع البروتين ممكن يفيدني من غير نادي .؟
آبو رآشـد
24-05-2010, 03:24 AM
يا كابتن بتاخذ مكملات باور وامينو الخ بدون تدريب صح يعني تدريب نادي

وفر على نفسك ولا تضر جسمك واقعد ببيتكم