saoOoOoOde
24-05-2010, 08:03 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
اما بعد..
هذا اول استفسار لي في المنتدى .
انا عندي المشكلة في شيء واحد وهو العروق
المهم ما ابغى اطول عليكم .
اريد ان تكون عروق يدي وساعدي بارزة (تعرفون .تعطي الجسم مظهر جميل )
فهل من طريقة ..اتبعها .؟
وهل من تمرين .اطبقه .؟
مع العلم
العمر 15 ..الوزن 54 . الطول والله اعلم 166
من ناحية التمارين بأنا اتمرن بالبيت على دامبلز والدراجة
وبعض التمارين مثل شد البطن ..المشي...هذا والله اعلم
والسلام خير الختام
اما بعد..
هذا اول استفسار لي في المنتدى .
انا عندي المشكلة في شيء واحد وهو العروق
المهم ما ابغى اطول عليكم .
اريد ان تكون عروق يدي وساعدي بارزة (تعرفون .تعطي الجسم مظهر جميل )
فهل من طريقة ..اتبعها .؟
وهل من تمرين .اطبقه .؟
مع العلم
العمر 15 ..الوزن 54 . الطول والله اعلم 166
من ناحية التمارين بأنا اتمرن بالبيت على دامبلز والدراجة
وبعض التمارين مثل شد البطن ..المشي...هذا والله اعلم
والسلام خير الختام