بومشكان
24-05-2010, 09:56 PM
السلام عليكم ورحمه الله................
صديق لي طلب مني اجيبله جدول تمرين ضخامه . واطلب منكم تزويدي بجدول تمرين
تكون نتائجه قويه .
مع العلم.....................
الطول/180 سم
الوزن/90 كيلو
العمر/27
سنوات التدريب /4
وجزاكم الله الف خير
صديق لي طلب مني اجيبله جدول تمرين ضخامه . واطلب منكم تزويدي بجدول تمرين
تكون نتائجه قويه .
مع العلم.....................
الطول/180 سم
الوزن/90 كيلو
العمر/27
سنوات التدريب /4
وجزاكم الله الف خير