المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سبب الخمول والكس شنو الحل؟؟


alkatal
27-05-2010, 01:41 AM
السلام عليكم اخواني

بعض الاوقات احس بكسل اثناء التمرين واوقات قبل التمرين مع اني اكل قبل التمرين وجبه تحتوي على كارب(بطاطس مسلوق+معكرونه+اندومي+رز) وبالاظافه الى حبة موز طبعا مو كلها سوء كل يوم وجبه غير


وبالاظافه الى الامينو وسيريس ماس قبل التمرين بساعه

مع العلم اني قلت بعض الاوقات

وهل يفضل اني استخدم منتج باور او كرياتين او لا

انتظر الرد الشافي منكم
toto jeddah
27-05-2010, 01:55 AM
,,

شوف يابطل ,,

لازم تبدأ بحل الكسل والخمول نفسيا . . .
تحمس نفسك وتحدد اهدافك وتفكر في لاعب ترغب بالوصول لجسمه ومكانته الرياضية ,,

بعد كدا ,

بامكانك تختار منتج طاقة يعطيك قوة إلى آخر التمرين ,,

عندك النانو اكس 9 او السوبر جارج , انيمال بومب , الان او اكسبلود , الخ الخ

,,


بالتوفيق
nassernasser123
27-05-2010, 02:05 AM
حاول تنام وايد لانه جسمك بهاللعبه محتاج راحه كافيه واذا لعبت من غير نوم كافي يحسسك بالملل
بالنسبه للكرياتين تقدر تستخدم ان او اكسبلود جدا ممتاز يخليك مصحصح ويعطيك باور عالي و بومب وحجم بس يعبيك شوي ماي
انترافول ما يعبي ماي ويسوي ريكوفر حق العضله وبومب وهم يصحصحك وقت التمرين
الان او اكسبلود تاخذه قبل التمرين بربع ساعه
الانترافول اثناء التمرين
وانا اقولك عن تجربتي الشخصيه جربت تقريبا اغلب انواع الكرياتين واقوى واحد الصراحه بشهاده الجميع ان او اكسبلود وبعده انترافول اما الباجي مو ذاك الزود
The Coleman
27-05-2010, 02:25 AM
كما قال الأخ توتو جده ، مثلا أنا عندما أبدأ في التمرين أضع بطل هو قدوتي كأرنولد حتى إنني أتبع برنامجه في التدريب

وعند أداء التمرين أتخيل أن كل تكرار أخر يزيد من حجم عضلتي وهدا أبقى إلى أخر تكرار ..
عآزف
27-05-2010, 02:50 AM
سخن مزبووووط تنشط قبل التمرين
ميعرو
27-05-2010, 03:01 AM
اهم شي التسخين ولكن ايضا لاننسى الشريك في اللعبه هذا شي مهم وله تاثير في كل شي وهذا عن تجربتي الشخصيه لانه بيعطيك حماس وباووووووور وتحياتي للجميع
السلطان..
27-05-2010, 09:26 AM
وعليكم السلام اخوي.........
تبي باور ونشاط عليك بالتمر لأنه الرسول صلى الله عليه وسلم وصى فيه, اكل الصباح 7تمرات او 11 تمرات وقبل التمرين اكل 4-5تمرات وشوف وش يصيرلك وعني انا مجرب هذي اذا رحت العب كورة تجيني طاقة .
واهم شيء النوم من 7-8 ساعات ليلا مو صباحاا..
...تقبل مروري...
يحلم بجسم فرنسي
27-05-2010, 12:33 PM
نفس الحاله عندك يا كابتن بالنسبة لى ولاكن فحالة عدم النوم كويس حاول تنام زين وان شاءالله بيختلف الوضع
Leaner
27-05-2010, 12:54 PM
من أسباب الكسل:
1- قلة النوم
2- تغذية ناقصة
3- عدم وجود حافز وتشجيع قبل التمرين
4- الاكثار من الأكل قبل التمرين
5- النفسية والمزاج السيء
الخ
WooT
27-05-2010, 08:21 PM
لازم تتحمس قبل لاتروح النادي ومن تجربتي فيه كم طريقةتحمسك :

1- تخيل جسمك كيف يصير يوم توقف التمرين وكيف يضيع كل الي حققته .

2- اتفرج صور ناس حلمك انك تصير زيهم وخلي صورهم في بالك وانت تتمرن.

3- قبل التمرين بعشر دقايق خذلك ملعقة عسل وشوف كيف التفجير
alkatal
27-05-2010, 10:32 PM
ماااا شــــاء اللـه على سرعت ردودكم الطيبه

والف شكر لكم جميعا

وان شااء اللـه اخذ منتج طاقه وراح اتقيد بنصايحكم الحلووى ودعولي حبايبي