بخصـوص النــوم .. !

[فيصل الاسلمي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...!


اخواني الكرام

انا لاحضت بكل موضووع ان مطلوب النوم الصحي .. من 7 الى 8 ساعات باليوم


طيب انا من النوع اللي نومه ثغيل يعني 10 ساعات ومرات 12 ساعه نايم هل هذا يضرني

اذا زودت بالنوم ؟؟ هذا سوالي ..؟

[The Coleman]

بالطبع لا أخوي نم ما يحلو لك من الوقت

[فيصل الاسلمي]

اشكرك اخوي على ردك وماقصرت ..!

[madridi 9]

عفوآ اخوي ^ شلون ينام ما يحلو له !!

انت ماتدري انه النوم اكثر من 9 سآعات يصيب الانسآن بامراض خطيرة كـ اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاوكسجين وامراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله( الله يحفظنا جميعا )

فحآول اخوي انك ما تنام اكثر من 9 سآعات . نام من 7-9 سآعات هذا النوم الصحي

وانت اذا انت نمت 20 سآعة عبالك بترتاح بلعكس تقعد ساعة وتحس بدوخة وتعب وتبي تنام زيآدة

للعلم هلحركة اهي الى سببتلي التعب والخمل والكسل لاني كنت وايد انام وعبالي كثرة النوم راحة فحاول تنام مبجر ولا تنام بعد الاكل لانها تسبب السمنه

موفق اخوي .

[فيصل الاسلمي]

رايك اتوقع صح

بسراحة احترت الحين امشي مع اي راي

الله يكتب اللي فيه الخير

[scaryface]

عفوآ اخوي ^ شلون ينام ما يحلو له !!

انت ماتدري انه النوم اكثر من 9 سآعات يصيب الانسآن بامراض خطيرة كـ اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاوكسجين وامراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله( الله يحفظنا جميعا )

فحآول اخوي انك ما تنام اكثر من 9 سآعات . نام من 7-9 سآعات هذا النوم الصحي

وانت اذا انت نمت 20 سآعة عبالك بترتاح بلعكس تقعد ساعة وتحس بدوخة وتعب وتبي تنام زيآدة

للعلم هلحركة اهي الى سببتلي التعب والخمل والكسل لاني كنت وايد انام وعبالي كثرة النوم راحة فحاول تنام مبجر ولا تنام بعد الاكل لانها تسبب السمنه

موفق اخوي .




يا اخوي ما تقدر تقارن نفسك بانسان اخر
كل انسان له جينات مختلفة و ساعات النوم لها صلة قوية بالجينات

مقال يختص بساعات النوم
Why do some people need less sleep? It's in our genes,
(http://wellness.blogs.time.com/2009/08/13/why-do-some-people-need-less-sleep-its-in-our-genes-new-research-suggests/)




وبالنسبة للاخ فيصل الاسلمي

اذا النوم الثقيل مب متعبنك او مسبب لك مشاكل نفسية او جسدية فما اعتقد في مشكلة

[Leaner]

مناقشة رائعة من الأخوان ، ماقصروا :)

فعلا ادا حاس انك تنام 10-12 ساعة وباليوم ماتحس بالخمول والكسل، فهذا شي طبيعي بالنسبة لك :)

ولكن يفضل انه تخلي نومك مبكر لصحة أفضل

بالتوفيق

[Yousif Alsaqer]

على ما أعتقد أن شي عادي لو تنام مهما تنام ، بس مثل ما يقولون تصير كسوول ههه
أنا في الإجازات كنت أنام الساعة 12 واقعد الساعة 1 أو 2 الظهر يعني أنام 14 ساعة
بس هذا نتيجة أني ما أشبع نوم الأيام العادية .. لأن انام الساعة 11 وأجلس 6 الصبح
بس عزيزي يفضل انك تنام 9 ساعات بالأكثير , بس عادي يعني مافي أي مشاكل
:)

[jbril1]

أخي اهم شي نوم الليل

طول ما انت نايم بالليل وجسمك بيزيد

واول ماتصحى بينقص تدريجيا الزيادة

والمتوسط لازم يكون 8 ساعات المهم مش اقل من 8 ساعات

[فيصل الاسلمي]

لالا ما اشعر لا بلخمول ولا بلكسـل

اقعد قعده طبيعيه ..! لا تعب ولا كسل

وماقصرتوو على ردودكم الطيبــــه

[The Coleman]

ههههه وهل من شخص ينام 20 ساعة خخخ

[madridi 9]

مو انآآ ^ !! :wow:

في ناس اعرفهم ينامون 20 سآعة عادي .

وقصدي انه مو بكثرة النوم ترتاح اكثر

ان شاء الله تفهم اخوي :)