المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : صــورة جديدة لي ؟


The Coleman
28-05-2010, 03:33 AM
السلام عليكم شباب

هده صور جديدة لي

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs512.ash1/30230_1318844264948_1646024193_1009562_5291315_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=1009562&id=1646024193)

يعني ما بحب ضخامة كبيرة ، فقط تقسيييم ظاهر وبدوون دهــــــون

الأن أريد نصائح ماينقصني ؟
حماأإده
28-05-2010, 03:44 AM
والله وحش....
إلى الأمام بس لو تأخذ كورس تضخيم يكووون احلى...
تقبل مروري و تحياتي..
فال الخير
28-05-2010, 03:46 AM
ماشاء الله عليك...
جسم متعوب عليه..
اقرب ماله جسم فرنسي

عندك اكتاف روعة

بس اعتقد ينقصك شوي ذراعين وخاصة تراي
وكذلك عضلات الارجل

واترك الراي للوحوش
فال الخير
28-05-2010, 03:47 AM
خلك ع الطبيعة وانا اخوك
The Coleman
28-05-2010, 03:49 AM
نعم عزيزي هده الأشياء الناقصة والتي أحاول التركيز عليها لكن لاتقلق سنفجرهـا ، نورتم شباب
منادة الليل
28-05-2010, 03:57 AM
ماشاءلله عليك وحش

ومثل ما قال لك الوحش التراي ركز عليها

بالاضافة الارجل عطها شوي

وبالتوفيق يا وحش
The Coleman
28-05-2010, 04:01 AM
نورت عزيزي منـآدة
toto jeddah
28-05-2010, 04:16 AM
ماشاء الله ,,
واصل يابطل وجسمك فتنس ,,, وجميل

,,

لسا مبتدء في عالم الحديد ولكن مع التغذية والمواصله رح يبان عليك مستقبلا
آبو رآشـد
28-05-2010, 06:58 AM
بطل فرنسي مظبوط

اهتم بالسواعد والبطة والتراي

ما ادري كم طولك ان كنت طويل خشم تضخيم يا وحش ولا يهمك احد :)
speed 4 ever
28-05-2010, 08:33 AM
ماشاء الله جسمك متعوب عليه , وكتوفك مفصله دوووووووووس يا شيخ
يحلم بجسم فرنسي
28-05-2010, 11:05 AM
ماشاءالله جسم فرنسي بس مثل ماقالوا الوحوش واشوف السواعد اهتم فيها شوي والتراي والباي بعد +الارجل
السلطان..
28-05-2010, 11:12 AM
ماشاء الله تبارك الله..جسم اوكيه..
Leaner
28-05-2010, 12:35 PM
ماشاءالله جسمك ممتاز وناشف جدا وتذكرني باللاعب البرتغالي لويس ناني :)
The Coleman
28-05-2010, 02:21 PM
نورتم شباب ، صراحة طولي 175 ووزني 64 فقط

وإن شاء الله سأهتلم بكل نقاط الضعف
tom1
28-05-2010, 02:35 PM
ياوحشششششش ههههههههه

سؤال صغيرررررر؟؟ كم لك تلعب وصرت كذاا ؟؟؟
The Coleman
28-05-2010, 03:22 PM
أخوي طوم حوالي سنة تقريبا ، يعني في رمضان سأكمل سنة بهده اللعبة بإدن الله
مبادئ حديد
28-05-2010, 03:40 PM
عندك الصدر والـ6 باك تمام

الاكتاف ماشاء الله مقسمه وناشفه بس يبغالها تضخيم

الباي والتراي لازم تكرف ابوهم + السواعد

واهتم بالافخاذ والبطات

بس ماشفنا الظهر

والله يوفقك
The Coleman
28-05-2010, 03:48 PM
الباي والتراي ، لا تقلــــــــــق سنفجرهــــــــم ،، بخصوص الظهر جيد جدا لا تقلق
بوبو فييري
28-05-2010, 05:33 PM
هل اخذت مكملات غذائية والا ماشي على تغذية طبيعية
The Coleman
28-05-2010, 06:27 PM
لا بدون مكملات أخوي
The Coleman
28-05-2010, 09:27 PM
إدن هل أزيد الضخامة أخوي أبو رآشد ؟
جسم مثالي
28-05-2010, 10:20 PM
مشاء الله عليك يا خوي

والله جسمك بطل الله يوفقك

انا بصراحه اتمنى يكون جسمي بالظبط زي جسمك

انا عندي اختبارات جامعيه الحين

مع بداية الاجازه راح ابدى باذن الله بداية قويه

واتمنى اني اوصل الي وصلتله ياخوي

سؤال / انت يوم بديت في الحديد هل كان وزنك على الوزن المثالي ولا لا ؟؟

انا يبغالي تقريبا انزل 5 الى 8 كيلو

واتمنى اني انزلها بسرعه

فما اقتراحاتك في الشي هذا ؟؟

تحيتي .,.
A L P A C I N O
28-05-2010, 10:27 PM
ما شاء الله تبارك الله

بس ياليت اخوي توضح مدة دخولك في عالم كمال الاجسام

مع المكملات اذا كنت تستخدم

وغيرها

شاكر لك اخوي مقدماًَ
The Coleman
28-05-2010, 11:23 PM
أخوي صراحة كنت ضعيف البنية مند دخولي ، يعني خلال هده السنة أضفت 12 كلغ بدون مكملات ولا شيئ ، فقط إصرار وعزيمة نحو الأفضل ولاتغيب عن النادي والتغدية في وقتها حتى وصلت لهادا المستوى المتواضع ولم أكمل السنة بعد لكن قريبا
علي فيصل
29-05-2010, 11:45 AM
وبكل صراحه بطل واتمنا انك تواصل اكثر واكثر ما اقول ان جسمك ناقص بس يبيله تضخيم
مشروع بطل
29-05-2010, 03:51 PM
ما شاء الله عليك من النظرة الأولى أجدك متناسقا وهذه ميزة عليك ان تستغلها...

ضع هدفا للوزن الذي تود الوصول إليه وارسم طريقا لنفسك مع مدربك...

اتمنى لك التوفيق واتوقع لك مستقبلا جيدا في هذه الرياضة إذا اجتهدت... ولكل مجتهد نصيب يا كابتن...
The Coleman
29-05-2010, 04:03 PM
إن شاء الله إخواني ..