مدين مكي
28-05-2010, 07:42 PM
اخوان اني عمري 24
وزني 91
وطولي 172
صارلي ثلاث اشهر اتمرن نقص وزني من 106 الى 91 طبعا مع نظام رجيم قاسي لكن لحد الان ماحسيت بزيادة بالكتلة العضلية و صار عندي ترهلات بسيطة عند الارداف والبطن اذا ممكن تساعدوني باختيار المكملات الغذائية المناسبة
في جماعة ينصحوني بالواي بروتين و امينو اسيد
بس ما اعرف اخذ اي نوع من الواي بروتين و أي نوع من الامينو فكما تعرفون في انواع كثيرة
وهل هذا يعني اخذ النوعين سوية يعني الامينو و الواي بروتين او واحد منهم
وزني 91
وطولي 172
صارلي ثلاث اشهر اتمرن نقص وزني من 106 الى 91 طبعا مع نظام رجيم قاسي لكن لحد الان ماحسيت بزيادة بالكتلة العضلية و صار عندي ترهلات بسيطة عند الارداف والبطن اذا ممكن تساعدوني باختيار المكملات الغذائية المناسبة
في جماعة ينصحوني بالواي بروتين و امينو اسيد
بس ما اعرف اخذ اي نوع من الواي بروتين و أي نوع من الامينو فكما تعرفون في انواع كثيرة
وهل هذا يعني اخذ النوعين سوية يعني الامينو و الواي بروتين او واحد منهم