إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

[dtoumi]

السلام عليكم ،،

كيف حالكم أعضاء و زوار ؟؟

اتمنى تكونوا بألف خير ،،

و الله أنا من أيام أريد استشارت الوحوش هنا ،، و الحين قررت أستشيركم ،، لأني استشرتكم << قاعد أخربط :D

المهم ::

أنا وزني :: 63 كيلوغرام
طولي :: 175 سنتيمتر
عمري :: 17 و قريب من 18 في جوان المقبل << ههه وش بقى لي :D
ألعب حديد من 4 أشهر أو 5 أشهر ،،

الحمد لله جسمي ما فيه دهون ،، صلب و العضلات بارزة لكنها ليست مضخمة ،،
الحمد لله عندي 6 باآك آبز حلوة و مقسمة و بارزة ،، حيث كنت ألعب كاراتي في صغري ..

لكن عندي إذا قدرت أسميها مشكلة ،، الصدر شوي مو كبير جدا ..

ما أخذت مكملات و لا أي شيء ،،

المطلوب جزاكم الله خيرا إفادتي بنصائحكم ،،
بأي شيء يجي في خاطركم .. المهم أفيدوني الله يفيدكم .. }

و إن شاء الله في القريب لما تتوفر لي كاميرا رح أحط صور هنا ..

بارك الله فيكم ..

[يحلم بجسم فرنسي]

بالتوفيق ان شاءالله يا وحش تبي ضخامة بالنسبة لعمرك يا بطل اكل مفيد 5 الى 6 وجبات + نوم كويس لايقل عن 7 ساعات + شف لك جدول تمرينات وشد حيلك وتحمس وراح توصل للي تبيه وعندك يا بطل المواضيع المميزة جدول ضخامة للكابتن ابو راشد وانواع التغذيه للكباتن وتجاربهم وراح تستفيد .. حاول تمرن عضلة الصدر مرتين بالاسبوع يعنى تمرنت صدر السبت ارجع تمرن الاربعاء اتمنى اكون قدرت افيدك .... موفق دوم ان شاءالله

[Leaner]

ماقصر الحبيب :)

اضافة الى ذلك، لا تمارس تمارين الكارديو كثيرا علشان يكبر صدرك اذا مرنته ومعروفة الجري بيخفف من الصدر وعن تجربة

بالتوفيق

[dtoumi]

بالتوفيق ان شاءالله يا وحش تبي ضخامة بالنسبة لعمرك يا بطل اكل مفيد 5 الى 6 وجبات + نوم كويس لايقل عن 7 ساعات + شف لك جدول تمرينات وشد حيلك وتحمس وراح توصل للي تبيه وعندك يا بطل المواضيع المميزة جدول ضخامة للكابتن ابو راشد وانواع التغذيه للكباتن وتجاربهم وراح تستفيد .. حاول تمرن عضلة الصدر مرتين بالاسبوع يعنى تمرنت صدر السبت ارجع تمرن الاربعاء اتمنى اكون قدرت افيدك .... موفق دوم ان شاءالله


بارك الله فيك أخي ،، الله يحفظك و يوصلك للي تتمناه :)


ماقصر الحبيب :)

اضافة الى ذلك، لا تمارس تمارين الكارديو كثيرا علشان يكبر صدرك اذا مرنته ومعروفة الجري بيخفف من الصدر وعن تجربة

بالتوفيق

بارك الله فيك أخي على النصيحة ،، جزاك الله خير الدنيا و الآخرة :أفكر:

[dtoumi]

لكن و الله عندي استفسار آخر إذا ممكن ،،

أنا أسير مدة 20 دقيقة تقريبا من البيت للجيم ، هو بعيد شوي،،

هل ذلك يؤثر على الزيادة و التضخم ،، و بالخصوص الصدر مثل ما قال لي الأخ leaner حفظه الله ؟

أتمنى القى الإجابة عندكم يا أبطال .. :)

[Leaner]

سير خفيف مو مشكلة اخوي بس لا تهرول :)

[dtoumi]

سير خفيف مو مشكلة اخوي بس لا تهرول :)

أوك يا االغالي جزاك الله ألف خير :)

[dtoumi]

و هناك سؤااال آخر حبايبي ،،

إذا أردت تناول بعض المكملات الغذائية ،، ماذا أتناول ؟؟
مع العلم أن المتواجد عندنا ،،

مسل جوس | muscle juice
ميغا ماس | mega mass 2000
ميتان ماس | mutant mass
إيلترا ماس | Ultra mass
سوبر أمينو 4800 | Super Amino 4800

و غيره ما ني متذكره ..

بارك الله فيكم ،، ماشاء الله تجاوب جميل و حلو منكم شباب خاصة الأخ Leaner

[FX10]

اضافة الى ذلك، لا تمارس تمارين الكارديو كثيرا علشان يكبر صدرك اذا مرنته ومعروفة الجري بيخفف من الصدر وعن تجربة

مافهمت !! يعني الجري يكبر الصدر ؟؟؟
شلون يروح طيب ؟

[dtoumi]

مافهمت !! يعني الجري يكبر الصدر ؟؟؟
شلون يروح طيب ؟

لا أخي FX10 أنت ما فهمت قصد أخونا leaner

هو يعني أن الجري يضعف و يصغر عضلة الصدر ، مو العكس

إذا كنت تجري كثيرا ،، فمن المؤكد أن صدرك سيكون صغير ..
بالتوفيق يا وحش ..

[dtoumi]

أب ،،

شباب أريد الإجابة على هذا السؤال ..

إذا أردت تناول بعض المكملات الغذائية ،، ماذا أتناول ؟؟
مع العلم أن المتواجد عندنا ،،

مسل جوس | muscle juice
ميغا ماس | mega mass 2000
ميتان ماس | mutant mass
إيلترا ماس | Ultra mass
سوبر أمينو 4800 | Super Amino 4800

وزني : 63 كيلو
طولي : 175 سم

و غيره إذا ما ني متذكره ..

[FX10]

لا أخي FX10 أنت ما فهمت قصد أخونا leaner

هو يعني أن الجري يضعف و يصغر عضلة الصدر ، مو العكس

إذا كنت تجري كثيرا ،، فمن المؤكد أن صدرك سيكون صغير ..
بالتوفيق يا وحش ..

اي كذا طمتني .. ناوي انشف جسمي من الدهون و بعدها ابدأ حديد
مشكور يا قميل

[dtoumi]

إذا ممكن جاوبوني على سؤالي بارك الله فيكم