المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار بخصوص الـ 6 باك


Bodyguard9
31-05-2010, 11:57 PM
ماهي المدة الي يمكن تحقيق السكس باك يعني تقريبي ؟
و ماهي التمارين بالضبط الي يخص السكس باك ؟
و بخصوص موضوع ابو راشد حول تحقيق السكس باك , هل بعمل هذه التمارين فقط يمكن الحصول عليه ؟ او هو فقط لمن عنده كرش و ترهلات
لاني ماعندي اي دهون في منطقة البطن
و شكرا لكم :)
Leaner
01-06-2010, 12:56 AM
المدة حسب نسبة الدهون في البطن ووتمارين المعدة ( جدول بوراشد)

صاحبي معدته خالية من الدهون، طلع السكس باك في شهرين :)

ونعم تمارين بوراشد جدا كافية لإظهارها ولكن عليك بالصبر والمثابرة في التمرين والأكل الصحي

تحياتي
Bodyguard9
01-06-2010, 12:59 AM
تسلم اخي ...
Aziz.k
01-06-2010, 02:10 AM
اكلك بالسليم وتمارينك مظبوطه, وعزيمتك وإصرارك في جيبك ولا همك نقد احد = تطلع لك
الفات والكاربز عدوة الـ6 باك ;)
Bodyguard9
01-06-2010, 02:24 AM
مشكور على النصائح
جسم مثالي
01-06-2010, 03:10 AM
طيب والي عنده دهون منطقه البطن .. هل لازم انه يشيل الدهون ولا مافيه مشكله انه يبدا بتمارين الــ 6 باك ؟؟

بالتوفيق لك يا صاحب الموضوع

تحيتي.,.
فيصل الاسلمي
01-06-2010, 04:08 AM
سوالك بمحلــــه يا جسم مثــــالي
آبو رآشـد
01-06-2010, 09:29 AM
^^

لزم يشيل الدهون
جسم مثالي
01-06-2010, 03:23 PM
يا ابو راشد .. بالعربي لازم مايكون فيه كرش .. ثمين ابدا بالتمارين الــ 6 باك ؟؟

تحيتي.,.
آبو رآشـد
01-06-2010, 03:45 PM
اية نعم ولا راح تتعب نفسك

لا باس ببعض الدهون مهوب لازم تطلع ضلوعك عادي طير الكرشة بعدين العب للسكس باك

انت قد شفت كرشة فوقها 6 باك :)
weider
01-06-2010, 08:05 PM
طيب ابو راشد كيف تشد البطن وتخفي الترهلات

ما هي التمارين
آبو رآشـد
01-06-2010, 08:16 PM
راجع موضوعي في التوقيع

حلم الـ 6 باك واقرة زين

بالتوفيق
Bodyguard9
01-06-2010, 08:54 PM
اليوم اكملت اليوم الرابع في النادي
هل سيكون لهذه التمارين تاثير في زيادة الوزن ؟ لاني نحيف و طويل و بدي ضخامة
جسم مثالي
02-06-2010, 01:09 AM
انت قد شفت كرشة فوقها 6 باك :)

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

لا والله ماقد شفت .. بس بتطلع مترهله الــ 6 باك ههههههههههه

على العموم الله يعطيك العافية على تفاعلك معي ومع اغلب اعضاء هذا المنتدى

تحيتي.,.