المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال عن التنشيف قبل الزواج؟


زيزتا
01-06-2010, 04:47 PM
السلام عليكم

يا شباب اليوم وانا بالصالة اسمع شباب يتكلمون عن انو التنشيف قبل الزوج خاطئ والمفروض ما تنشف قبل الزواج اخوكم مقبل على زواج باذن الله لكن ليس الان بعد 7 اشهر باذن الله فحاب اخذ ارائكم وهل هالكلام صحيح.
حماأإده
01-06-2010, 07:35 PM
الف الف مبروووك...
الله يتتمم لك على خير ويجمع بينكم في خير ....
بصراحه ما ادري بس اتمنى انو الشباب يفيدوك....
منادة الليل
01-06-2010, 07:40 PM
هلا فيك عزيزي

الف مبروك مقدماً

ومنك المال ومنها العيال عزيزي مقدما طبعا ههههههه

بخصوص التنشيف قبل الزواج !!! هذي صراحه فتوى جديدة ما قط سمعت عن هذا الامر

شوف لكن انا انصحك نصيحه من عندي ماهي دراسة ولا تجربة ... بما انك مقبل على الزواج وباقي لك 7 شهور ....

حاول انك تمشي على جدول مضبوط واعمل رجيم .. ولا تستخدم اي حارق دهون ... يمكن مادري والله انه ياثر عليك الحارق الدهون في نتائج الفحص او شي :)

قلت لك هذا رائيي مو علم ولا دراسة :)
آبو رآشـد
01-06-2010, 07:58 PM
وعليكم السلام

اول شي مبروك

ثاني شي
اكيد تنشيف قبل الزواج تبي تدخل على زوجتك بكرش ودهون من التضخيم

قدامك سبع شهور وقف كل شي وخش تضخيم وضخم وبقوة بعد ما ابي ضخامة مكملات لا ضخامة اكل ومكملات الاثنين وفجر الى ان يصل الدهون في جسمك في معدل مرتفع وبقي كم شهر للتنشيف على حسب دهونك وقوة الملتي بليزم عندك وخش على زوجتك بعضلات مقسمة وواضحة وسكس باك حلو وفلها كم شهر ثم راح يزيد وزنك مظبوط :) طبعا كلة دهون

ثم ارجع للنادي تقسيم وتنشيف

بالتوفيق في حياتك ومنك المال ومنها العيال
زيزتا
01-06-2010, 08:28 PM
الله يبارك باعماركم يا وحوش

شاكر لك اخوي مناداة الليل على النصائح

ويسلمووو ابو راشد على مرورك وبخصوص التضخيم انا وزني 85 وطولي 165 فحبيت رايك يعني اضخم وبعدين انشف ولا ادخل تنشيف على طول لان وزني زايد عن الطبيعي الي هو تقريبا المفروض يكون 68

ومشكور على النصيحه مقدما
آبو رآشـد
01-06-2010, 08:34 PM
كم لك تلعب في الحديد يا زيزتا ..؟
منادة الليل
01-06-2010, 08:35 PM
هلا اخوي

لا لا لا عزيزي ماشاءالله ما يصلح تضخم

بالنسبة لطولك الضخامة العضلية بنسبة الدهون البسيطة لازم ما تكون اكثر من 75 عزيزي :)

بوراشد اتوقع تحدث برده على حساب انه طولك مناسب لوزنك ولكن عندك زيادة كبيرة عزيزي

فاعتمد على انك تنشف جسمك باوزان متوسطه بحيث انك تكسب عضل مكان الدهون الحالية :)

وانتبه

التغذية اعتمد عليها الي تعطيك بروتين اكثر ونسبة دهون اقل

وحتى لو تبي مكملات هذي الاثنين اختر واحد منها افضل شي

الواي جولد ستاندرد
او
بروكومبلكس العادي

والامينو

امينو2222تابلز

منتج بامب
النو اكسبلود
النانو
السوبر جارج
اكستريم بامب
الانيمل بامب
مونستر بامب
وفي كثر ولكن انت اختر من كل شي منتج عزيزي

واذا تبي تهتم في حرق الدهون بشكل اسرع استغني عن منتجات البامب واستخدم

الليبو6 حارق الدهون

ولكن تاكد من رد الشباب انه ما راح تظهر نتائج غير مرضيه في الفحوص القادمة :)

بالتوفيق عزيزي
زيزتا
01-06-2010, 08:57 PM
والله يابو راشد كنت العب حديد لمدة 11 شهر وبعدين توقفت لمدة سنة بعد اصابة جاتني والان لي تقريبا 3 اسابيع اول اسبوعين لعبت شامل والان كل عضلة لحال بلعب عدات اكثر اوزان خفيفه باستخدم الegg بروتين وكمان الليبو 6 وباستخدم الامينو 2222
آبو رآشـد
01-06-2010, 08:58 PM
شكلك مو على الجهاز المهم سؤالي لك كان كم لك تلعب حديد ؟! ابعرف هل عندك عضل او لا
المهم انا مظطر اطلع الان بأختصار
كلمة تنشيف تستخدم للي عندة عضل تحت الدهون واتكلم عضل عضل مو خربطة

بعض الشباب يحسب اذا كان سمين ودخل حديد يقول انا قاعد انشف هذا غلط الاصل انة يخسس و يقسم

ان كان هذا وزنك والغالب دهون فهذي مشكلة ما تخش تضخيم ولا تخش تنشيف

رح خسس وقسم وقدامك سبعة شهور واقرى موضوعي عن مصطلحات كمال الاجسام راح يفيدك

بالتوفيق
زيزتا
01-06-2010, 11:11 PM
ايه يابو راشد اضطريت اخرج بخصوص العضل الحمدلله قبل لا ادخل حديد كنت ولمدة 7 اشهر العب سويدي وارفع دنابلز والعب بطن لدرجة اني الان احس بوجود ال 6 باك لكن ماهي بارزه وبعد ال7 شهور دخلت اسبوعين حديد شامل والان الثالث كل عضلة لحال.
زيزتا
01-06-2010, 11:16 PM
وعشان اكون واضح اكثر خلال السبعة شهور الوزن ثابت 85 وينزل 2 كيلو ويطلع رغم اني احرق بالنادي للامانه يعني بقعد اسوي تمارين لمدة 2 ساعتين من هرولة ومشي اكثر من 45 دقيقه الى تمارين بطن يمكن تقريبا5 تمارين وغير السويدي وحاس بوجود عضل الحمدلله في الجسم بس حاس انه ابغى اشد بس وش رايك
زيزتا
02-06-2010, 04:39 PM
up

اتمنى تفيديني يبو راشد انا منتظرك
آبو رآشـد
02-06-2010, 04:50 PM
ما ينفع لك سويدي

خش حديد تكرارات عالية


قبل لا تخش 30 دقيقة كارديو ومن ثم خش حديد تمارين للجسم مكثف ثم تمارين بطن واطلع 20 دقيقة كارديو ورح بيتكم

جدول زي كذا

صدر تراي + بطن
ظهر باي
كتوف ترابيز + بطن
ارجل
يوم راحة
وتعيد

تقدر تستخدم ليبو 6 علشان تساعدك على حرق الدهون بسرعة

وابعد عن الفاست فود والدهون وطقتها

بالتوفيق
زيزتا
02-06-2010, 08:28 PM
يعطيك العافية والجددول دا ماشي عليه باذن الله يسلموو على مرورك يا وحش