انتــــفاخ في عضلت الصدر بعد اليوم الثاني من التمرين

[العرم]

السلام عليكم
مسااكم الله بالخير
اعاني من تورم في عضلات الصدر بعد اليوم الثاني من التمرين (شامل )
فاستغربت من هذي المشكله
لاني كنت العب حديد قبل لي 3 اشهر ووقفت حديد لبعض الضروف لمده شهر ونصف
وكنت اخذ مكمل الواي بروتين
والحين بعد ما رجعت رجعت بمكمل روشن بير (الدب الروسي 10000)
وانبوليك 10000
فيليت الي مر معه ذي المشكله يخبرني
هل هي من المكملات
ولا خطاء مني في التمارين
او امر طبيعي
مع اني اعاني من الام التمرين الشامل (وعتقد هذا امر طبيعي لاني مريت فيه)

وانتظر ردوودكم

[Yousif Alsaqer]

أنتفاخ !!!! ما أدري أول مرة تحدث .. عموماً بالنسبة للالام فـ شي عادي عزيزي
بداية فقط .. ولاكن الأنتفاخ أحتمال يكون لأنك بدأت بأوزان كبيرة جداً ..

[آبو رآشـد]

الانتفاخ بعد التمرين مباشرة عادي وطبيعي وبعض الاحيان تروح لبيتكم ومن بكرا تحس ان صدرك متفوخ هذا شي عادي بعد وما فيك الا العافية بالعكس تمرينك ممتاز لكن يفضل تاخذ قياس لصدرك من فترة الى فترة لان الارقام ما تكذب

[العرم]

يعطيك العاافيه يا ابو راشد ويا يووسف ريحنووي بس مزي مااقلت يابو رااشد اخذ قياس صدري كيف ما فهمت عليك مع العلم اني رحعتي للنادي سخنت ولعبت على الاوزان الي كنت واصل لها وما افيه اي مشاكل بس من بكره ولحضت التورم في الصدر هذ الي خوفني
ومااقصرتوو على الردوود السريعه واهنيكم على المنتدى الكبير

[ابونواف4]

حصلت معي هذه الحالة في عضلتي الباي ،

بعد أنّ أجهدت العضلة بشكل قوي جدًّا ووزن ثقيل ، فأصبحت منتفخة ورخوة ،

الباي صار محبّل وكأنّه متروس سيلكون ..

وخلال حوالي ثلاثة أيّام عادت العضلة لشلكها الطبيعي ..

حفظك الله أخي ..

[العرم]

يعطيكم العااافيه فعلا بعد اليوم الثاني رجعت تخف وترجع مثل اول
يخليكم ربي